髭を剃りながら (original) (raw)

ダイエット中。体重の推移がなだらかに減少の傾向。まずまずの結果でございます。

身体の見た目で言うと、太ももが少し細くなって、腰周りとか股間のラインが、シャープになってます（という表現で良いのか？）

毎朝、髭を剃っているのですが、その時に鏡で見る自分の顔が、顎のラインがポチャっとした感じから、頬骨に沿って出ていて、見た目シュッとした感じになって来ています。

数字だけでなく、見た目にも変化が出て来ると、モチベーションがまた上がります。見た目の良し悪し以前に、がんばっていることが、結果に繋がって来ているのを実感出来ると、やっぱり嬉しいです。

誰かのためになる話でもなし、単なる自己満足なわけですが、こうなって来ると、年内に体重65キロを切る、という目標に対しても、俄然、やる気が湧いて来ます。

ちなみに、現在の時点で、1番低い体重の時で、65.7。多い時は67.9、と振り幅が2キロくらいあります。食べたものとか、飲んだものが、反映されて来る流動的な数字なので、どこを基準にすれば良いのか、という問題もありますが、

ひとまずは、1番低い時の体重（＝空腹時）が65キロを切れるようにしたいと思います。

気をつけているところは、3点。ちゃんと食事で栄養を摂ること。1日の食事量が減ったことで、病気になってしまったら、どうしようもありません。病的に痩せるのは避けたいところです。

脂肪よりも先に、筋肉が落ちていく、という話を聞いたので、筋トレは続けること。ただ、気張り過ぎると長続きしないので、ほどほどに。やらなくなる、というのが最悪なので、やらない日があっても落ち込まず、また始まる。

3つめは、1つめの栄養の話にも繋がっていますが、ちゃんと排泄、食べて、出す、という身体のサイクルがちゃんと出来るように気を付ける。免疫力アップのためにも、腸活にも力を入れたいと思います。ごぼう食べたり、きのこ食べたり、ワカメ食べたり。

たまにジャンクなものも食べたい時もありますし、コーラも飲んだり、チョコも食べたり、していますが、以前よりもその量は激減しています。

我慢がストレスにならないように、メリハリつけるようにしています。何せ、途中で挫けて、リバウンドをしてしまうことが1番恐ろしいので、自分の性格を鑑みつつ、取り組んでいる、といった次第でございます。

そんなわけで今日もルンルンで、髭を剃っています。

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今日も読んでくれて、ありがとうございます！

【お知らせ】

『愛のままに』Kimosui

『横浜So good!!』Kimosui

市成"コロ助"直司

・ソロギター『アコギ一本勝負！』

・湘南レジェンドバンド『シェリフ』

・コロ助リーダーバンド、歌謡ロックバンド『kimosui』

・絵本読み聞かせユニット『コロQ』

その他にウクレレ、ギター講師もやっています。

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