目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月27日です。63キロです(o^∇^o) (original) (raw)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

今日は、心療内科の受診日でした。
二週間に一度あります。

不安感が毎日出ることを言いました。

お昼ギリギリの時間だったので、薬局に行って帰宅した時には
13時近かったので
お昼ごはんにと、とっておいたヨーグルトを食べました。
お父さん、ありがとう。

このところずっとお薬迷子でしたが、ついにロラゼパム(ワイパックス)が
処方されました。
不安感と、妄想、などが無くなると嬉しいです。

最初の頃はリーゼだったのに、一段上がってしまった感じ。
でも、治るなら。

大きな不安があったのですが、心療内科の先生が
一蹴してくれたので良かったです。

「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。

気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

雑誌「ターザン」の表紙の佐久間くん、
腹筋凄い!!
ダンスで鍛え上げられたって、それだけじゃなくて
めちゃくちゃ努力してそう。

阿部ちゃんのお腹も見てみたいな(*´ー｀*)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

9月27日起床5:50

朝プロテインカフェオレ味 115カロリー
雑穀米 227カロリー

昼ヨーグルト 260カロリー

夕プロテインカフェオレ味 115カロリー

体重 63キロ

717カロリー

お昼が遅くなると分かっていたので、この日のために
取っておいたヨーグルトを食べました。

4個入りのパックでしたが、全部を食べました。
カロリー的には大丈夫だし。

プラスしてお昼もプロテインを飲めばよかったかな?
でも2回までが適量かな。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在 63キロです。

2024年の目標体重は、60キロです。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

64キロだって、1キロ痩せた結果なんだからえらいぞー!
でも、明日も63キロだったら
63キロキープの目標に戻すかな...。

一番体重があった時は、102キロありました。
39キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年9月も、よろしくお願いいたします!
久しぶりに甘いヨーグルトを食べました。
これは、これで美味しいですね。

みなさんは、何か久しぶりの事がありましたか?

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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ありがとうです。