momijikun777’s blog (original) (raw)
誰かから悪口を言われたとしても、
気にしない人は気にしません。
でも中には傷つきやすく繊細なため、
過剰に落ち込んでしまうかたもいると思います。
そんなかたはもしかして弱い自分を嫌ってしまい、繊細な性格を欠点だと思ってしまうかもしれません。
弱い自分は嫌いだから、気にしないくらい強い自分になりたい。
だけどいつまでたっても変われない。
そんな自分が嫌いになってしまうかもしれません。
でも繊細な性格は本当に欠点なのでしょうか。
いろんなことに気がついたり、人の気持ちが理解できたりと、ダメなところばかりではなく
いろんな良い側面がたくさんありませんか。
これは欠点どころか、あなたの魅力の一つです。
自分がただ気づいてないだけかもしれません。
あなたが今なやんでる欠点は本当に欠点ですか。
本当はあなたの長所で、魅力的なことではないでしょうか。
自分のだめなところは実はとても良いところだったりします。
自分を悪く見てしまうクセがあるから、悪く見えてしまうだけです。
自分のことを大切にすれば魅力的な部分がしっかりと見えてきます。
なので欠点だと思い込んでることを無理に変えようとすることはやめて、
とりあえず自分を大切にすることに集中してみて下さい。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
人生が終わるまで、ずっと一緒にいるのは自分です。
生まれてから一瞬も離れることなく、
ずっと一緒にいるのが自分です。
その自分と毎日ケンカしていたらどうでしょう。
人生が地獄になりませんか。
ひたすら自分を貶し、いじめて悪口を言っていたらつらいに決まってます。
それに対して、自分と仲良しだったらどうでしょう。
自分がどんな状態であれ、
ずっと褒めてくれる、気をつかってくれる、応援してくれる。
誰がなんと言おうと自分の味方をしてくれる存在がいてくれたら、人生は天国です。
ついつい自分以外のせいにしてしまいますが、他人に力はありません。
自分に対する態度や言葉を優しくして、仲良くすることが大切です。
自分の気分が悪い時は要注意です。
人生が終わるまでずっと一緒にいる自分に優しくできてるか、常にチェックしてください。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
あなたが自分の事が好きなら、
自分以外のかたも好きになる事ができます。
あなたが気分が悪ければ、
周りのかたの元気を奪うことができます。
あなたが自分の事が大っ嫌いだと、
嫌いな人が増えてしまうかもしれません。
自分以外は関係ありません。
自分に全ての力があります。
今までは、自分に厳しくしすぎました。
十分に頑張ってくれてるのに、
なにかとダメ出しをして、
自分をいじめてばかりいました。
自分のことが嫌いになるほどに、
世界が嫌いになってしまいます。
なので今から自分に厳しくするのはやめていきましょう。
自分をいじめることを一切やめましょう。
自分を大切にして、自分に優しい言葉をかけて下さい。
私は私を愛している。
私は十分すぎるほど、頑張っている。
ほんの小さな行動を褒めて下さい。
朝、しっかり起きれた、偉い。
掃除できた、歯磨きした、偉い。
あなたが自分に対してかけている言葉で、
自分の気分が決まります。
今から自分に優しくしてあげて下さい。
褒めてあげて下さい。
あなたの気分さえ良ければ、全てうまくいきます。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
私は愛されてると思っていて、自分の事を大切にしているかたは、周りからも愛され大切にされます、
私は愛されていないと思っていて、自分の事を雑に扱っているかたは、周りからも雑に扱われてしまいます。
相手からの振る舞いや言葉は、自分自身が自分のことをどう思ってるかで決まってしまいます。
全ての力は自分にあり、外には力はありません。
自分が自分自身のことをどう思ってるかに、とてつもない力がある事を忘れないで下さい。
あなたが今思考していることを、もっと注意深く観察してください。
自分を苦しめることを思考してませんか。
自分を卑下するようなことを思考してませんか。
自分を愛するための第一歩は、自分が今なにを思考しているかに気づくことです。
なのでもし気分がわるかったら、こう唱えてみて下さい。
今、自分は何をかんがえているだろう。
この言葉は、自分がもしネガティブな思考をしている場合、
それに気づいて止めてくれる言葉です。
私なんかダメだ、私なんか幸せになれない。
私なんか誰からも愛されるわけがない。
その言葉は、本当に自分自身にかけたい言葉ですか。
あなたが自分自身にかける言葉が、あなたの現実をつくります。
もし愛されて大切にされたかったら、自分を大切にする優しい言葉をかけましょう。
私は私を愛してる。 私が私の一番の味方だよ。
自分に対して、もっともっと優しい言葉をかけましょう。
応援する言葉をかけましょう。
あなたが自分のことをどう思うかで、現実をいくらでも変えることができます。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
他人と自分を比べても、辛くなるだけです。
凄い人はたくさんいるし、上には上がいます。
他人と比べてしまう癖がなおれば、必ず生きやすくなります。
他人と比べる癖をなおすために、自分の心が満たされるものをたくさん見つけてください。
自分が満足できるものをたくさん持ってるかたは、自分の人生を自分の力で楽しむことができます。
自分の大切な時間を自分を満足させてくれるもののために使うので、
他人と比較している暇なんてありません。
もし他人と比べてしまい苦しんでいるかたは、
もっと自分の心が喜ぶような好きなことを見つけてみて下さい。
そのことに時間を使ってると、心が満たされていい気分になり、生きてて良かったと思えるようなことを見つけて下さい。
あなたは、何をしてる時に心が満たされますか？
本を読んでる時？ 音楽を聴いてる時？ 絵をかいてる時？
どんな人と話してると楽しい気分になりますか？ どんな話を聴いてると楽しい気分になりますか？
もっと自分の好きを深掘りしてください。
たくさん心が満たされることを見つけて下さい。
本当に自分の心が満たされるものがたくさん見つかった時、他人と比べることは無くなってます。
あなたは自分の力で幸せを感じることができて、
心が満たされる時間がどんどん増えていきますよ。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
もし人間関係に疲れたら、
自然を楽しんでみてください。
もし家の中でイライラしていたら、
外に出て自然を満喫してみて下さい。
自然の香りは、僕たちを癒してくれます。
自然の音は、僕たちを癒してくれます。
予定がない日は森林浴にいってみてください。
とても爽やかな気分になれると思います。
もし自然に行けない時は
自然音を聴いてみて下さい。
川のせせらぎや鳥のさえずり、海の波音などいろんな音があるので、
自分のお気に入りの自然音を
まったりと深呼吸しながら聴いてみてください。
実際に自然にいかなくても、自然音だけで僕たちは癒されます。
人間関係、人工物などに疲れてしまったら
深く考えるのはやめて、
自然を楽しんでみて下さい。
自然は完璧で、いつでも僕たちを癒してくれます。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。
もし今気分が悪かったら
少しでも気分が楽になることを探してみて下さい。
人生は色んな事があるので、
ネガティブな気分になる時が
あっても仕方ありません。
ずっと良いことしかないなんて
ありえないので、
自分を責めることだけは少なくして下さい。
もし嫌なことが起きて、
ネガティブな思考にとらわれてしまったら、
まずは大きな深呼吸を繰り返して下さい。
ネガティブな思考から意識をそらすように
ゆっくり深呼吸をして下さい。
そして、今できる気分が落ち着くことを探して下さい。
コーヒーを飲む
音楽を聴く
お風呂に入る
散歩する
好きな動物を思い浮かべる
なんでもいいので、
少しでも気分が楽になる事を探して下さい。
ネガティブな気分から抜け出すのなんて無理、と思わずに、
少しの行動をしていけば、
少しづつ気分は良くなっていきます。
気分が悪くなったら、ネガティブな思考に引っ張られず、
少しづつ少しづつ気分が楽になることをしてください。
今がだめでも、そのうちなんとかなります。
あなたが気分良く過ごせば、
全てうまくいきます。
自分の気分を大切にして、
今日も素敵な一日にしてください。