おじさんブログ (original) (raw)

転勤します。

場所は東京です。

自分に何ができるかわかりませんが。

精一杯、邁進する所存です！！！('ω')ノ

いい天気が続き、そのまま夏になりそうな陽気ですが 今年こそは、引き締まった身体（シックスパック） で水着を着たいと思いますｗ

あまりに綺麗だったので、車停めて撮影

富士山

日本一ですねｗ

本日は母の日ですね！

お母さんに日頃の感謝を伝える絶好の機会ですね('ω')

とゆう私も、感謝の言葉や親孝行どころか。。

未だに迷惑と心配しかけていない現状。。

いつもごめんなさい。

いつか恩返しができるようになりたいと心から思います。

いつもありがとうございます"(-""-)"

電話でもしてみようと思います！

面白いの見つけましたｗ

みなさんは富士山登った事ありますでしょうか⁉('ω')

私はもう何年も前になりますが、一度ありますｗ

たしか、７月だった記憶ですｗ

若さゆえに、ノリと勢いのみで仲間４人と

弾丸で行きましたｗ(みなさんは計画的にｗ）

５合目から登り始め、最初は軽快に進み

順調♪ 順調♪ (^^♪

と思いきや、７～８合目当たりで息が苦しい。。

当然、酸素も薄くなり、斜面も段々急になり次第に足も

重たくなっていったのを覚えています。

気温差が激しく９合目辺りは２～３℃(-_-;)

防寒着を着込んで、重い体を引きづって、ようやく

休憩できる小屋に到着。

極寒の中あと少しだと疲れた体を休め一息ついていると

欧米の方が、Tシャツ、ジーパンで軽快に現れ

「Hey！あと少しYo！ガンバって！」と声をかけてくれ

チョコレートくれましたｗｗｗ

基礎体力の違いを思い知りましたｗ

筋トレしＹｏ ( ﾟДﾟ)

無事にご来光も拝めて人生観も少し変わりましたｗ

今年の夏、富士登山挑戦される方は

くれぐれも計画的に準備万端で

安全に登山ください！

それでは、よい週末をお過ごしください！

みなさん、こんにちは

５月に入り、長期連休明け いかがお過ごしでしょうか。

本日は、五月病についてお話していこうと思います。

【目次】

1. 五月病とは？
2. 五月病の症状チェック
3. 五月病抜け出し３つのコツ 4.まとめ

五月病とは

五月病とは、5月の連休後になんとなく感じる心身の不調のことをいいます。ひどくなると会社や学校に行けなくなったり、うつ病になったりすることもあります。 不調がひどくなる前に対処することが大切です。

五月病の症状チェック

□ イライラしてしまう

□ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない

□ 漠然と不安を感じる

□ ネガティブなことばかり考えてしまう

□ 同僚や友達との人間関係が億劫に感じる

五月病回復３つのコツ

□ 睡眠を改善する

□ ウォーキングやジョギングをする

□ ひとりの時間を作る

まとめ

心と体に不調がでる五月病。仕事や家事・育児が忙しく、つい頑張りすぎてしまう方は特に気をつけていきましょう。 もし、五月病かもと思ったら、自分のためにも、家族のためにも。この記事で紹介した五月病の抜け出し方・乗り越え方を参考にしてみてください。

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GW最終日でみなさんいかがお過ごしでしょうか。

観光や旅行に出かけてUターンラッシュピーク なんてニュースも見ますが 明日から、仕事、学校スタートの方も多いのでは ないでしょうか。

本日ご紹介するのは 明日からいいスタートがきれるように お勧め最終日の過ごし方をご紹介します(^^)/

1. 適度な運動、自然に触れる 心身ともにリフレッシュ。自然の中で深呼吸をするだけで、ストレス解消にもつながり、リラックスできます。
2. 家族や友人、恋人との時間を大切に 忙しい日常から離れて、大切な人と過ごす時間を作る。普段の感謝を伝えたりお互いの近況を話したりするといいですね。
3. 趣味や好きな事に取り組む 自身の好きな事や没頭できる事に取り組むのも、心のリセットには最適です。読書や写真、料理など、自分の好きなことに時間を使いましょう。
4. 明日への準備 ＧＷ明けの仕事や学校生活に備えて、準備をしておくことも大切。服やカバンの準備をしておくと、スムーズに日常に戻れます。

ＧＷ最終日は 明日から気持ちよく 新たなスタートを切るための大切な日です！

それでは、よい１日をお過ごしください(^^)/

改めて読み返しｗ

GWも残りあと２日。。

長期連休明けはいつもリハビリ期間が必要だと思いますｗ

みなさん、いかがお過ごしでしょうか('ω')

今日は、朝から割と勢力的！

筋トレ（ジムはやめました、自重で十分）

ジョギング（膝が痛いので軽く）

昼ぐらいにはヘトヘト*1

うーん、朝から頑張った！

もういいよねw

お茶ですｗｗｗ（７：３ 角：炭酸水）

昼から飲むと、なんかイケない事しているような

罪悪感、背徳感。。。

故に。。。

うまっ('Д')

リハビリ期間は明日１日で取り戻しますｗｗｗ

みなさん、よいＧＷを～(^^)/

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こいつはサイコー

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*1:+_+