成功しました！コーチングで7kgのダイエット (original) (raw)
体型に流されるまま服を変えるか、好きな服に体型を合わせていくか
かつての私は、スタイルに自信のある女子で、出産を機にホルモンバランスやストレスのせいで年々10kgも太ってしまい…
な〜んて良くあるエピソードは始まらないんです。
私は14歳（中３）から体重変わらず48kgを維持しています。
上下しても2kgまで 35年間、体型もさほど変わってないので20代の頃の洋服も着れるんですが、
それはさすがにイタすぎるので着ませんよ。
それよりも、残されている洋服があることに皆さんドン引きでしょう。笑
思えば20代の頃、母親が持っていた60〜70年代ファッションを押し入れから見つけた時の衝撃が今でも、ついこの間のように思い出されます。
当時の私には、めちゃくちゃ可愛いデザインで、
だけど、色が気に入らなかったので自分で染め直したりミシンでリメイクしたり、フェイクレザーやフリルを縫い付けたりして。
超クールに仕上げて意気揚々と同級生の家に自転車で行ったら、
「え〜。なんか一緒に歩くのイヤなんやけど〜。苦笑」
と言われてみたり。
そんな時は、お気に入りの自作品を二度と着ないのではなく、
そんな私をOKとしてくれる友達の時だけ着たのです。
間違った環境で咲こうとしないってわけです。
そして、
2kgも太ってしまった時に友人たちが口々に言う
「え〜ぜんぜん太ってないよ〜。それくらいが可愛いって〜♡」を鵜呑みにせず
2日で戻してきた私。
まじで可愛くない男気女子、、
てなわけで、私は、自分の感情のまま脳の赴くままに食べて
体型を崩していく道を選ばず
常に着たい服や理想のプロポーションを記憶と感覚の一番近くに置いておいて
着たい服に合わせて体自分自身をコントロールするという“修行”を選んだんですが、
これがまた、ひってもんに難しかったんです。
何がって、感情のコントロールは100倍難しい。
目の前に出されたものは食べたい！でも我慢する…と割り勘負けする、この葛藤。
そして「ひと口だけ」をやりだすと結果止められなかった私。
目標あるし、わかってる！
意識してもすぐまた無意識に行動してしまったり、
決意したあと自分の中に留め誰にも言わないことでこっそり決意をなかったことにしたり、
それでも何度も実践してセルフトレーニングすると
ある日
アレ？ってなる日が来るんです。
とにかくやり続けることが大事中の大事！
この辺りもじゃんじゃん活かしつつ
「なりたい自分になる」
「なりたい自分でい続ける」
そんな、強みを利用したセッションを行なっています。
コーチングで7kg減量を実現させたクライアント
さて、今回はなんと！！
コーチングで7kgダイエットを無理なく見事に成功させた
私と同年代のSさんの記録を、シェアさせていただきますね。
65kg→58kg
※ご本人の許可はいただいてます
なりたい自分は「いちいち落ち込まない自分」や
「人に自分の意見を言える自分」でした。
だけど、セッションで内面的なことをひとつひとつクリアしていくうちに
自信がつくはずなのに「うーん、、」とさほどハッピーでもない様子。
心が楽になって余裕が出てくる度に
「本当は外見的なことに自信がなくて」と、これまでにも何度か。
今回は、本気でダイエットに挑むことにしました。
きっかけは、務める会社の健康診断。
その会社の社長さんは、全く悪気なく「あれ？去年より○kg太ったな〜」など
体重を皆の前でしゃべってしまうのだそう。
体重を気にしている人からすれば、まるで公開裁判です。
正直女性に対してデリカシーのない言動だとは思います。
だけど、そうやって生きてきたワンマン社長を変えることはできません。
「皆の前で体重を発表されるのは故意でなくとも嫌だ」と言うことを伝えるのが、まずはベストな行動です。
勇気をもって伝えても、右から左…結局しゃべるのだそう。
過去に、糖質オフダイエット経験で成功はしているものの「とても辛かった」感覚を思い出し、どうしてもヤル気が起きないSさん
今年5月、3ヶ月計画でコーチング開始！
変化に対して本当は挑みたくないのが人間という生き物、
まず覚悟を決めるためのコーチングを丁寧に行いました。
ダイエットを人生のテーマにしている人は少なくないでしょう。
ダイエッターの皆さんにも、ひとつ質問です。
Q：あなたのダイエットは成功すると思いますか失敗に終わると思いますか？
どうでしょうか。
・
・
3ヶ月後の8月末、目標7kgを達成！！
そこで得られた感情は「達成感」「満足感」「自己充足感」
これはSさんがいつどんな時も得たい感情のトップ３でした。
毎年夏になるとやってくる「気分の塞ぎ込み」と社長への「苛立ち」そして、
自分ではどうしようもできないと信じ込んでいる「無力感」です。
「いつかやらなきゃいけない」
漠然と頭の中によぎり続けていたネガティブ感情を後回しにせず、
月に１回の対面セッション＋２回のメールセッションを
コーチをつけて一緒に挑んだことで最終的な感想はこうでした
『今回のダイエットは、全然辛くなかったんですよね』
どうしてだと思いますか？
今までの
「自己流ダイエット」や
パーソナルな食事指導を受ける
「やらされるダイエット」
などでは得られない
「コーチングダイエット♡」
３つの心理学を組み合わせて、さらに脳の動かし方を変え、栄養はあくまでもチビっとサポート程度でラクラク達成。
皆さん、きっと勘違いしてるんですよ。
達成や満足を得るためには苦しみと我慢が絶対セットでやってくる、、、と。
ぜ〜んぜんそんなことない！
年々２kgずつ体重が増え続けていたSさんは
なぜ、こんなにも楽にダイエット達成できたのか？
成功した後のレビューでは一生ものの気づきを得て、しっかり落とし込みました☆
- ダイエットしたいけど、いつも上手くいかない
- 母親としてこうしたいのに思うようにできない
- 仕事と家庭の両立が上手くできない
そんな葛藤を持ってる人、大歓迎します！
誰もがセッション当初は
『自分でもどうしたいのかよくわからない』とおっしゃいます。
だけど、コーチングで逆に弱っていく人が多いことも事実。
私は、そこにカウンセリングやセラピーを織り交ぜることで、達成までの道のりをラクラクに変えられる！ことに気づき、今回のように成功しました。
実は、Sさんは
本当の自分を知るのは怖い
本当の自分を見るのが怖い
とかねてからよく口にしていたんですね。
だけど、終わった後のフィードバックでは、
『自分ごととして捉えることができたことで成功した』とお話しされています。
自分の中の「常識」を書き換える
ダイエットは自分のこと
自分に向き合うのが怖いのに、気がつけば自分ごととして捉えているんですね。
面白いカラクリですね！
業界でも
『自己理解なしに絶対に得ることができない』と言われている自己実現や自己変容。
いいえ、できるんです。
そこはmy organicのコーチングにお任せください♡
もっと楽に自分を生きたい人は
コーチング受けてみてください☆
／.｡.:⁎⁺˳✧༚
カウンセリング＆コーチングで人生ステージアップ！！！
＼.｡.:⁎⁺˳✧༚
単発コーチング新商品♡
A：あなたの健康を叶える身体の強みコーチング
C：〇〇を書き換えるマインドクリアーコーチング
ここからのSさんは、
本当になりたい自分に向かってコーチング中
ダイエッターが毎回失敗に終わるわけ
Q：あなたは何のためにダイエットしているのですか？
健康やダイエットという目標を終わらせて、
自分のやりたいステージへ上げていきましょう！
さて、お休みの日に、島へ遊びに行ってきました♪
ラッキーなことに、漁船体験もできました！
な〜んにも考えない時間を過ごしたら
