narmed, posts by tag: профилактика - LiveJournal (original) (raw)
Наверняка многие из нас даже не подозревают о существовании такого чудесного продукта, как нут. В статье мы расскажем, чем же так полезен этот вид бобовых.
Нут (турецкий горох, баранья голова) - бобовая культура, пришедшая к нам с Востока. Внешне нут похож на горох, но его плоды немного отличаются по размеру и цвету: встречаются черные, белые, желтые, зеленые, красные и коричневые бобы. По вкусу нут гораздо нежнее и вкуснее, чем обычный горох, нут обладает приятным ароматом. Готовить турецкий горох очень просто, нужно всего лишь замочить необходимое количества нута в холодной воде на несколько часов, а потом варить в кипятке примерно 40-50 минут.
Почему необходимо есть нут?
1. Нут богат 18 аминокислотами, без которых невозможно представить правильное функционирование организма. Кроме того, в нем содержится много витаминов и полезных веществ, например, таких как кальций, железо, марганец, фосфор и т. д.
2. Турецкий горох — низкокалорийный продукт, поэтому его с удовольствием включают в свой рацион спортсмены и все те, кто следит за фигурой.
3. Регулярное употребление в пищу этого вида бобовых способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и тонких стенок сосудов.
4. Благодаря нуту процент содержания сахара в крови понижается, этот продукт крайне полезен для людей, страдающих сахарным диабетом.
October 21st, 2013
Компания по вакцинации населения от гриппа в России уже стартовала и в принципе у нас, конечно, есть еще время сделать прививку и таким образом подстраховать свое здоровье и иммунитет в преддверии неизбежной эпидемии. Пик заболеваемости гриппом в этом году ожидается немного позже обычного, в феврале — марте.
Но даже тем, кто является принципиальным противником вакцинации и тем, кто просто еще не успел сделать прививку вовремя, вовсе не помешает знать, какие еще способы профилактики сезонных вирусных заболеваний существуют.