最近の記事のまとめ (original) (raw)
主食を減らして、おかずを沢山食べる。 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
全死亡リスクの低下（とにかく長生きする）を目指す。→糖質を減らし、脂質を増やす。
認知症 久山町研究 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
認知症にならない。→大豆・大豆製品、緑黄色野菜、淡色野菜、藻類、牛乳・乳製品の摂取量が多く、米の摂取量が少ないという食事パターンが良い。
癌にならない。→無農薬無化学肥料で育てられた物を食べる、肉を食べない、魚と大豆(製品)を食べる、玄米を食べる(白米で無くて)。
(「がんに効く生活」(ダヴィド・S．シュレベール著)を私がまとめた。)
魚油で心不全死亡率が低下 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
精神疾患の予防にも魚油が効く - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
精神疾患にならない。→魚油
魚油は自殺を予防する。 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
自殺しない。→魚油
魚油は攻撃性を抑える - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
攻撃性を抑える。→魚油
魚油は小学校の出席率を上げる - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)
小学校の出席率を上げる。→魚油
何を目的とするか、で食べるべき物が変わって来るのではないか、と思う。