Тренажер “краб — SU 1335308 (original) (raw)
"1 РАБ" ысит м расшишц. 1, неля стоек ГОСУДАРСТВЕННЫЙ НОМИТЕТ СССРПО ДЕЛАМ ИЗОБРЕТЕНИЙ И ОТНРЫТИЙ АВТОРСКОМУ СВИДЕТЕЛЬСТВУ(54) ТРЕНАЖЕ (57) Изобр эффективно рения диап устройство сущее подп ног и две тение позволяет по ть тренировки путе зона тренируемых мь содержит основание ужиненную опору 2 ары телескопически1335308 оставитель Н.Володинаехред И,Попович орректор Е.Рошко Редактор Н,Лазаренко одписное Тираж 396 ПНИИПИ Государственного комкомитета СССРпо делам изобретений и открытий13035, Москва, Ж, Раушская наб д,аказ 3999 л. Проека ическое пре дприятие г, Ужгород,уП оизводственно-полигр фР13353085 и 4. В каждой паре стойки установ- на в обойме 8 с возможностью фиксиролены спротивоположных сторон опоры ванной установки. Элементы для эахвадля ног. Одна пара стоек 5 установле- та руками другой пары стоек выполнена с наклоном на внешнюю сторону и ны П-образными и жестко связаны с снабжена обоймами 8 с ложементами 9 внутренними частями стоек. Части для подбородка. На каждой стойке эа- этих стоек связаны между собой прукреплены элементы 6 для захвата рука- жинами кручения, Устройство позволями, На наклонных стойках зти элементы ет тренировать широкий диапазон мышц, выполнены в виде рамки 14 с оправкой связок, суставов. 2 з.п. ф-лы, 15 на одной стороне, Оправка раэмеще ил.Изобретение относится к спортивным .тренажерам и может быть использо"вано для тренировки спортсменов иобщей физической подготовки фиэкуль 5турников, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата,а также при лечении травм конечностей, позвоночника и других болезней,Целью изобретения является повышение эффективности тренировки путемрасширения диапазона тренируемыхмышцеНа фиг,1 изображен тренажер, общий вид; на фиг.2 - вид А на фиг,1; 1 Вна фиг.3 - узел соединения частейвертикальных стоек; на фиг.4 - опорадля ног; на фиг,5-16 - тренажер впроцессе эксплуатации,Тренажер содержит основание 1,несущее опору 2 для ног, подпружиненную пружиной 3 к основанию(фиг.4), и две пары стоек 4 и 5,установленных с противоположных сторон опоры для ног, Все стойки выполиены телескопическими, внутренние ихчасти подпружинены к наружным и несут на верхних концах элементы 6для захвата руками.Одна опора .4 противоположных стоек 30установлена на основании с наклономна внешнюю сторону примерно на уголо(, 15. Внутренние части 7 этих стоеквыполненны полыми, снабжены обоймами8 на верхних концах с ложементами 9для подбородка и несут на нижних концах шайбы 1 О. В наружных частях 11этих стоек размещены стержни 12, за"крепленные одним концом на основании,а другим коаксиально установлены во внутренних частях стоек. Пружины 13 установлены на стержнях между основанием и шайбами 10.Элементы 6 для захвата руками этой .пары стоек выполнены в виде рамок 14 с оправками 15 и отверстиями .16 в последних (фиг,2), закрепленными на одной из сторон рамок. Рамки установлены в обоймах 8 с возможностью поворота и фиксации подпружиненными пальцами 17 в отверстиях 16 оправки.Верхние (внутренние) части стоек могут быть зафиксированы от вращения благодаря наличию в них продольного паза 18 и фиксатора 19 в наружных час. тях и от продольного перемещения посредством отверстий 20 и фиксаторов 21. Для улучшения скольжения частей стоек одна относительно другой между ними размещены втулки 22, выполненные из фторопласта или капролона. Внутренние части 23 и наружные части 24 второй пары стоек 5 связаны между собой пружиной 25 кручения, концы которой закреплены в отверстиях 26 стаканов 27, один иэ которых жестко закреплен на внутренней части стойки, а другой - на наружной с возможностью перемещения и фиксации стопором 28, Между частями стоек установ лены аналогичные первой паре фторопластовые втулки 29, Элементы 6 для захвата руками этой пары стоек выполнены Т-образными и жестко связаны с внутренними частями стоек.На наружных частях всех стоек закреплены крючки 30 для подвешивания батутной подвески.Описанный тренажер позволяет увеличить диапазон выполняемых упражнений и включить в тренировку большиегруппы мышц, связок суставов .и позвоночник,Такое расположение стоек и подпружиненной опоры для ног позволяет выполнять упражнения с большой амплитудой движений как по дозировке нагрузки, так и по разнообразию их,При таком расположении тренажерана нем могут заниматься одновременно четыре человека, различные посвоей физической подготовленности, 15а также спортсмены по различным видамспорта, Так, например, легКоатлетунеобходимо развивать голеностопныйсустав. Он выполняет упражнения наподпружиненной опоре 2 или батутной 20подвеске, которая крепится за крючки30 стоек, или лыжнику необходимо развивать мышцы спины и плечевого пояса,1он выполняет упражнения на одной иэнаклонных вертикальных стоек. На другой наклонной стойке может выполнятьупражнения борец, развивая мышцы шеии подвижность шейных позвонков, Настрого вертикальных стойках могутвыполнять упражнения волейболист и 30бескетболист, развивая мышцы плечевого пояса и косые мышцы живота и т,д,Специальные медицинские группыучащихся с различными заболеваниямиопорно-двигательного аппарата (сколеоз кифоз) или просто предрасполо-,.женные к этим заболеваниям выполняютупражнения на наклонных и вертикальных стойках, развивая те группы мышц которые способны удерживать позвоноч ник в строго вертикальном положении, Учащиеся с заболеванием хроническим бронхитом выполняют упражнения на наклонных стойках из положения виса ноги вверху и т,д что способствует 45 выделению из дыхательных путей мокроты. Учащиеся, имеющие плоскостопие, занимаются упражнениями на подпружиненной опоре или батутной подвескеи т,д, 50Наклонные стойки дают возможность удобно выполнять упражнения, особенно из положения стоя спиной к стойк ам.Такое расположение стоек позволяет просторно выполнять упражнения на подпружиненной опоре или батутной подвеске, поскольку в верхней части за счет наклонных стоек пространство шире, а удобный поворот рам с ручками вовнутрь служит хорошим держанием для рук,Устройство позволяет осуществлятьтренировку широкого диапазона мышц,связок, суставов, ряд из которыхпроиллюстрирован на фиг.5-16,Тренажер устроен так, что дозировка физических нагрузок увеличиваетсяот меньших к большим физическим усилиям, Упражнения эти мягкие,эластичные, достигается это Путем подборанеобходимых пружин и правильным расположением фторопластовых втулок.В зависимости от исходного положенияспортсмена (лицом к тренажеру, спиной, стоя или лежа и т,д.) осуществляется тренировка мышц рук, спины,брюшного пресса, ног, вестибулярного аппарата, Для тренировки мышцрук, ног, спины, брюшного прессаруки располагают на ручках хватарамки 14. Рамка находится вверхуили под заданным углом, или вообщеопущена вниз при помощи регулирующейобоймы 8 с фиксатором 17. Производятжимовые усилия вниз (фиг.5-8),Исходное положение при этом стоялицом или спиной к тренажеру. Стоялицом к тренажеру ложат подбородокна ложемент 9, руки на нижних ручкахрамки 14. Совершают упражнения движениями вниз, а также вправо и влево(фиг,9-10), В этом упражнении физическую нагрузку получают мышцы шеи,рук, наг, спины, живота, а также диски шейных позвонков, Предусмотреныи упражнения, выполняемые в строгапрямолинейном направлении. Для этогофиксатор 19 вставляется в продольныйпаз 18;На фиг11 и 12 иллюстрируется тренировка мышц рук плечевого пояса,спины, косых мышц живота, тазобедренного сустава,Руки располагаются на рукоятках31 Т-образных элементов захвата какпри верхнем, так и при нижнем их положении, Упражнения на вращение производятся путем закручивания или раскручивания вправо и влево,На фиг13 паказана тренировкамышц ног, коленного и тазобедренногосуставов, а также глубоких мышц спиныи подвижности позвоночника, Для этогозанимающиеся из положения лежа наскамейке на спине или лопатках держатся ногами (галеностопами) за рам08 5 13353ку 14 и нажатием ног опускают стойку:7 вниз, при этом с целью страховкиза верхнюю рукоятку рамки 2 прикрепляется страховочный ремень 32, припомощи которого также осуществляетсяи дозировка нагрузки рукам,На фиг,14 и 15 предлагаются упражнения на развитие мышц и связок тазобедренного и голеностопного суставов, 10мышц живота, спины, плечевого пояса,а также вестибулярного аппарата. Дляэтого спортсмен, стоя на подпружиненной опоре 2 и держась руками эа ручки рамок 14, выполняет пружинистые 15упражнения как ногами, так и руками.На фиг,16 демонстрируются групповые упражнения, где можно использовать,и круговой метод тренировки,Использование тренажера не ограничивается приведенными примерами, можно, стоя на подпружиненной опоре тренажера с винтовкой в руках, делатьразличные прицеливания, тренируя темсамым вестибулярный аппарат (биатлонисты, стрелки, многоборцы),На тренажере можно выполнять висы,упоры, подтягивания, перевороты ит.д.Таким образом, при наличии различных пружинистых приспособлений, наличия необходимых ручек хвата и фиксаторов достигается расширение диапазона тренируемыхмышц, суставов, связок, что повышает эффективность тренировок,Предлагаемое устройство очень просто: размер его 850 х 850 мм, (ширина, длина) высота с развернутой рамой и 40 ручками 205 см (в зависимости от установления пружины высота может быть и меньше). Оно удобно в обращении и безопасно, Продольный паз на стойках с фиксатором обеспечивает страховку 45 во время кругового вращения, безопасность обеспечивают фторопластовые втулки. Тренажер легко собирается и разбирается по частям, при необходимостиможно оставить на основании две, тристойки, подпружиненная опора легкоснимается. Для изготовления используются трубы любого диаметра, основание может быть не только из металла, но и из других материалов,Формула изобретения