Jogging (original) (raw)
Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Jogging
Jogging (z ang. jogging) – trucht, przebieżka, bieg w wolnym tempie[1][2], zwykle:
- na świeżym powietrzu[3];
- z prędkością 7-9 km/h[4];
- celem utrzymania i/lub poprawy kondycji fizycznej bez forsownego wysiłku[5].
Jest częścią zdrowego stylu życia[6]. Może służyć jako rozgrzewka przed bardziej intensywną aktywnością sportową[7].
Według badań przeprowadzonych przez Stanford University School of Medicine (inne języki), jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego[8][9]. Jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia[10].
W Wikimedia Commons znajduje się kategoria ilustracji związanych z tematem: Jogging
Cytaty związane z Jogging w Wikicytatach
- ↑ jogging, [w:] Słownik języka polskiego [online], Wydawnictwo Naukowe PWN [dostęp 2024-05-20] .
- ↑
jogging [w:] Wielki słownik języka polskiego (wsjp.pl) [online], Instytut Języka Polskiego Polskiej Akademii Nauk [dostęp 2024-05-20]. - ↑ Jog Definition & Meaning [online], Dictionary.com [dostęp 2026-05-11] .
- ↑ Seth D.S.D. Herrmann Seth D.S.D. i inni, 2024 Adult Compendium of Physical Activities: A third update of the energy costs of human activities, „Journal of Sport and Health Science”, 13 (1), 2024, s. 6–12, DOI: 10.1016/j.jshs.2023.10.010 .
- ↑ Jogging [online], Encyclopaedia Britannica, 26 marca 2026 [dostęp 2026-05-11] .
- ↑ Physical activity [online], World Health Organization, 26 czerwca 2024 [dostęp 2026-05-11] .
- ↑ Warm Up, Cool Down [online], American Heart Association, 16 stycznia 2024 [dostęp 2026-05-11] .
- ↑ ErinE. Digitale ErinE., Running slows the aging clock, Stanford researchers find [online], Stanford Medicine, 11 sierpnia 2008 [dostęp 2026-05-11] .
- ↑ Eliza F.E.F. Chakravarty Eliza F.E.F., Helen B.H.B. Hubert Helen B.H.B., Vijaya B.V.B. Lingala Vijaya B.V.B., James F.J.F. Fries James F.J.F., Reduced Disability and Mortality Among Aging Runners: A 21-Year Longitudinal Study, „Archives of Internal Medicine”, 168 (15), 2008, s. 1638–1646, DOI: 10.1001/archinte.168.15.1638, PMID: 18695077 .
- ↑ Running and jogging – health benefits [online], Better Health Channel, Department of Health, State Government of Victoria [dostęp 2026-05-11] .