Osteria poppo へようこそ (original) (raw)
Osteria poppo へようこそ
節電レシピ 缶詰め de ミニ丼２種類 こんばんわ。今夜のOsteria poppo は「節電メニュー」です。レシピのスタンバイができましたので、ご紹介させていただきますね。東京電力の供給範囲に住む私達にとってできることのひとつは「節電」。お料理もなるべく節電モードに入りたいところです。ただ、節電を意識するあまりに淋し～い食卓になったり、栄養のバランスが悪くなってしまうのも困りものですよね。他の地域はどうだかわかりませんが、うちの近くのスーパーは結構品薄。今日はお肉が全く売っていませんでした（汗）。なので、比較的手に入りやすい（少なくとも今日ゲットできた）食材でレシピを考えてみました＾＾まずは、ツナ缶とキャベツ＆アボカドを使ったコチラ ビタミンたっぷりのアボカドとゴマが入っているので、栄養がしっかりとれます。物足りなさもありません～。簡単にレシピをご紹介しますね。  材料（作りやすい量：４人分くらい）・キャベツ：４分の１個・ツナ：１缶・アボカド：１個（色止め用に酢またはビネガー少々）・大葉：２～３枚☆調味料・すりごま：大さじ１と２分の１・出汁醤油：大さじ１弱・みりん：大さじ２分の１弱・ごま油：大さじ２分の１作り方１ キャベツは食べやすい大きさに切り、塩ひとつまみ（分量外）を振ってよくもみ、しんなりするまで１時間ほど置いておく。２ １を軽く洗って水分をしっかり切り、食べやすく切ったアボカド、ほぐしたツナ、大葉、調味料とともにボールに入れてよく混ぜる。３ ごはんの上にトッピングし、お好みで海苔や大葉をのせていただきます♪お次は、サンマの生姜煮の缶詰を使った混ぜご飯にとろろをかけたコチラ。 缶詰をほぐしてご飯に混ぜてちょっと蒸らすだけで美味しい丼ものに＾＾材料はこんなかんじです。  材料（2人分）・サンマの生姜煮缶詰：１個（固形分、80グラム程度）・ご飯：２杯分程度・炒りゴマ：大さじ１程度・醤油：少々・大葉：５～６枚・長芋：適宜・白出汁：適宜作り方１ ご飯にほぐしたサンマとゴマ、醤油を加えてよく混ぜ、10分ほど蒸らす。２ 長芋をすりおろして白出汁を加えておく。３ 刻んだ大葉を１に混ぜ、２をかけていただきます。海苔をトッピングすると美味しいです。こんなかんじです～。サンマの生姜煮は味付けが甘めだったので汁は使用せず、少しお醤油を加えました。他の魚系の缶詰でも美味しくできると思います。味噌煮とかでもきっと美味しいな～。茗荷やガリなんかを添えるとさらにいいかも。大葉がなければ、ネギでももちろんいいと思います＾＾今日はこんなかんじです。これにお味噌汁と和え物一品が、うちの晩御飯でした＾＾明日からも、しばらくは節電レシピをご紹介しますね。寒い日もあると思うので、毎回火を全く使わないお料理ではないと思いますがちょっとでも、ね。よろしければ参考にしてください＾＾あと、もしリクエストがあれば可能な限りおこたえしていきたいと思いますので、ご意見があれば是非♪本日はご来店ありがとうございました。また、是非遊びに来てくださいね♪by Osteria poppo きまぐれオーナー下記のランキングに参加しています。美味しそうだな～と思ってくださったら下記をクリック＆足跡などいただけると嬉しいです♪  ☆コメントのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問した際に、そうでない方は当記事にてさせてください♪ by nokko2010 | 2011-03-15 21:50 |
節電レシピ << 節電レシピ クミン風味☆キャロ... 私にできること。 そして、反省。。。 >> |  ピックアップブロガーに選んでいただきました☆記事は下のマイクをクリックしてね♪ by nokko2010  プロフィールを見る 画像一覧 更新を通知する カテゴリ 全体 お外ごはん おもてなし お花 アウトドア おうちごはん 癒し お出かけ ご挨拶 お知らせ 小ネタ ダイエット ご飯もの パスタ アペタイザー おつまみ マリネ＆和え物 メイン（欧風） メイン（和） メイン（中華） メイン（エスニック） スープ＆汁物 ワイン 麺類 副菜（和） つくれぽ☆ 副菜 スイーツ モニター Road Trip valentine 節電レシピ 受賞 作り置き 季節もの ギリシャ旅行 国内旅行 雑誌掲載 塩麹 パン 掲載 つぶやき ピックアップブロガー フランス旅行2013 未分類 以前の記事 2018年 01月 2017年 12月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 01月 2016年 12月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 フォロー中のブログ ゆとりすと ～心のゆとり... 月の妖精 エリオットゆかりの美味し... ウキウキフェロモン大分泌... MELLOW STUFF Milk & Cocoa まねきねこ ☆★☆とんきちtrave... うひひなまいにち ミンミンゼミ はるひごはん。 おいしい料理写真の撮り方 t@JPN日記 wakameのブログ。 エットハミアメドとお料理... ふみえ食堂 - a t... ソーニャの食べればご機嫌 晴れたらいいね♪ NO ANCHOVY, ... uiの野菜 御伽部屋 メモ帳  別府の旅行情報 最新のトラックバック ライフログ 検索 タグ ご挨拶 その他のジャンル 1 ネット・IT技術 2 イベント・祭り 3 認知症 4 時事・ニュース 5 スピリチュアル 6 政治・経済 7 歴史 8 スクール・セミナー 9 不動産 10 受験・勉強 ブログパーツ 最新の記事 お仕事のウェブサイト作りました♪ at 2018-01-14 17:07 六本木 フランス料理店Gau.. at 2017-12-22 19:53 エキサイトウーマンにて、パク.. at 2017-09-25 20:25 商品レビュー記事を書かせてい.. at 2017-08-08 17:42 ご無沙汰しておりまっす！ at 2017-08-04 22:40 ファン 記事ランキング 柚子風味☆ 蓮根入り海老しんじょ♪ こんばんわ☆ なんだか... 鴨のスモークと柿、香味野菜のサラダ♪ こんばんわ☆ 今夜のO... 懐かしい給食の味♪ 茎わかめの炒め煮☆ こんばんわ☆ 今夜のO... 分離した。。。（汗） だけど美味しい.. こんばんわ☆ 今夜のO... 南米郷土料理「サンコチョ」Nokko.. どもどもー＾＾ 本日の... タイ風☆ 海老とパクチーの揚げ春巻き♪ こんにちは☆ 天気のい... 秋☆ 栗ときのこ、鶏肉の炊き込みごはん♪ こんばんわ☆ 今夜のO... キレイになれる！？ サーモンと清美オ.. おはようございまーす♪ ... ビーフステーキとアボカド、クレソンの.. こんばんわ☆ 今夜のO... フムスみたいなアボカドディップ♪ こんばんわ☆ 今夜のO... ブログジャンル 画像一覧  XML |ATOM Powered by Excite Blog 会社概要 プライバシーポリシー 利用規約 個人情報保護 情報取得について 免責事項 ヘルプ |
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