ДРУГАЯ ПСИХОЛОГИЯ (original) (raw)

Как избавиться от преследователя
3 части:
Защитите себя
Поговорите с преследователем
Избегайте контакта
Если за вами постоянно кто-то следит,шпионит, прослушивает ваш телефон, пишет посты с угрозой, оставляет телефонные звонки – вас точно преследуют. Преследователь – это человек, который игнорирует ваши просьбы прекратить с вами общение. Преследователя отличает странное навязчивое поведение с элементом угрозы. Поэтому единственный способ положить конец преследованию – разорвать контакты с этим человеком.

Часть
1
Защитите себя

Если вам кажется, что ваша жизнь в опасности, обязательно обратитесь в полицию. Если преследователь угрожал вам, или вы чувствуете угрозу, не ждите – действуйте сразу. Кроме того, если вы заметили проявление каких-либо незаконных действий со стороны преследователя (например, кражу, нападение, вторжение в личную жизнь) – сразу же обращайтесь в полицию. В зависимости от вашего возраста и ситуации обратитесь:
В полицию
К школьной охране или администрации заведения, где вы работаете
К учителю или администрации школы
К психологу или терапевту
К родителям[1]

Сообщите о своей ситуации друзьям, родственникам и коллегам, попросите у них поддержки. Преследователи обычно очень осторожны в своем поведении. Попросите своих родных, друзей, соседей и работодателей не выдавать вашу личную информацию (независимо от того, насколько безобидны будут вопросы преследователя). Попросите всех в своем окружении быть осторожными по отношению к любому человеку, которого заметят около вашего дома или места работы.
Опишите своим друзьям и знакомым внешность и номерные знаки своего преследователя.

Не путешествуйте и не ездите в одиночку, если есть такая возможность. Если кто-то будет вас сопровождать, преследователю будет сложно приблизиться к вам. Отправляйтесь домой после работы вместе с коллегами, на пробежку по утрам вместе с подругой, попросите кого-нибудь сопровождать вас по рабочим вопросам. Намного безопаснее действовать сообща.

Принимайте во внимание каждый инцидент. Это могут быть письма, телефонные звонки и сообщения, электронные письма, любые попытки преследователя связаться с вами. Запишите дату, когда произошел каждый инцидент, храните эти записи в надежном месте. Если можно, сделайте копию этих записей и передайте их родственникам или другому человеку, которому вы доверяете. Эти записи можно использовать в качестве доказательств, если вам придется обратиться в правоохранительные органы.
Сохраните все записи об инцидентах и их копию. Лучше хранить копию и оригинал в разных местах.
Обязательно сохраните все цифровые сообщения (электронные письма и телефонные звонки).
Записывайте все. Делайте фотографии, если у вас есть такая возможность. Даже если это кажется вам незначительной мелочью – доказательств много не бывает.

Примите меры по защите своих детей от преследователя. Если у вас есть дети, следите за тем, чтобы в школе и на дополнительных занятиях они всегда были в сопровождении взрослых. Попросите руководство школы не предоставлять никому какую-либо информацию о ваших детях. Составьте список людей, которым разрешено забирать ваших детей из школы. Попросите охрану школы, чтобы они требовали удостоверение личности с фотографией у людей, которые придут за вашим ребенком. Если вы не можете забрать ребенка самостоятельно, свяжитесь с руководством школы и сообщите о том, кто заберет ребенка вместо вас.
Придумайте для ребенка «секретное слово». Если человек, который пришел забирать вашего ребенка со школы, не знает секретного слова, когда ребенок спросит его об этом, запретите ребенку идти вместе с этим человеком. Пусть он сразу же обратится к охране школы.

Позаботьтесь о безопасности своих домашних животных. В некоторых случаях, не имея возможности связаться с вами, преследователь попробует приблизиться к тому, что вам дорого. Не оставляйте домашних животных без присмотра (даже во дворе или на своем участке). Имейте при себе контактную информацию о приютах для животных (в случае чрезвычайной ситуации, если вы не сможете заботиться о своем питомце).

Следите за домашними системами безопасности. Установите надежные замки и входные двери, глазок на дверь или камеру. Окна и двери должны быть максимально защищены от возможного взлома. Установите специальное освещение в систему безопасности. Поместите систему таймера, чтобы всегда кто-то был дома. Собака (или просто знак: «осторожно, злая собака») – хороший сдерживающий фактор для грабителей.
Наймите специально обученных людей, чтобы они регулярно проверяли вашу собственность, особенно если вы часто видите, как преследователь проезжает мимо вашего дома.
Если вы живете в квартире, спросите администрацию вашего жилищного фонда о мерах безопасности. Убедитесь в том, что конфиденциальная информация недоступна для общественности.

Подумайте о личной безопасности, например, о шокере или перцовом баллончике. Носите его с собой и научитесь им пользоваться. Если вы собираетесь обзавестись огнестрельным оружием, у вас должна быть соответствующая подготовка по использованию, а также определенные разрешения в соответствии с конституцией РФ. Имейте в виду, что любое оружие, которое вы носите, может быть использовано против вас во время нападения. Эту тему стоит обсудить со специалистом по правоохранительным вопросам.
Занятия по личной защите – лучший способ быть подготовленным к нападению, не имея при себе оружия и другой защиты.
Изображение с названием Survive an Apocalypse Step 169
Подготовьте запасной план, которым вы сможете воспользоваться в случае взлома или нападения. У вас должен быть план, который поможет максимально защититься от неприятных последствий. У вас должно быть безопасное место, где все ваши родные смогут спрятаться в случае чрезвычайной ситуации (место, которое известно только людям, которым вы доверяете). В это место необходимо заранее сложить необходимые вещи (деньги, одежду, лекарства, а также номера полиции, юридической помощи и так далее).
Будьте готовы в любой момент отправиться в это место. Вместо того чтобы беспокоиться и поддаваться панике, сразу же следуйте запасному плану.

Обсудите со специалистом по правовым делам временный судебный запрет на приближение, а также охранный судебный приказ. Имейте в виду, что специалист или юрист должны помочь вам в судебном процессе, потому что физически защитить вас от преследователя они не могут. Помните, что вы несете ответственность за свою безопасность. Всегда держите при себе копии бумаг, в которых излагаются ваши права в случае преследования, а также доказательства. Их можно будет предоставить полиции в том случае, если преследователь откажется признать свою вину. Проконсультируйтесь со специалистом о том, как лучше поступить в вашей ситуации.
Обсуждая варианты развития событий, предоставьте любые доказательства домогательств со стороны преследователя, которые у вас есть.
Часть
2
Поговорите с преследователем

Не стоит разговаривать с преследователем без особой необходимости. Не нужно пытаться исправить ситуацию или самого преследователя. Старайтесь просто избегать с ним контакта. Тем не менее, в некоторых случаях контакты неизбежны (если это случай с бывшим партнером или другом). Если вам приходится видеться и общаться с преследователем, ниже изложены некоторые советы. Помните, что нужно говорить кратко и четко.
Никогда не пытайтесь изменить мнение преследователя или думать, что вы вполне можете смириться с этой ситуацией. Ваша единственная цель – полностью разорвать контакт с этим человеком.

Придерживайтесь своего желания и старайтесь избегать преследователя, не поддаваясь уловкам. Просто скажите, что больше не заинтересованы в дружеских отношениях. Скажите это кратко и четко, затем положите трубку или просто уйдите. Никогда не добавляйте следующих фраз: «мы могли бы пообщаться, если …» или «время покажет». Не оставляйте надежду на будущее.
"Я больше не хочу тебя видеть. Я понятно выражаюсь?"
"Мы с тобой больше не вместе. Тебе нужно уйти".
"Между нами все кончено".[8]
Изображение с названием Handle an Employee's Attendance Problems Step 23
Предупредите преследователя о последствиях его поведения. Постарайтесь убедить преследователя больше не связываться с вами: «Я больше не хочу с тобой общаться». Не вступайте в длинный разговор и не извиняйтесь. Скажите ему, что если он продолжит свои попытки, вы обратитесь в полицию. Ваша цель – проинформировать преследователя о том, что его действия причиняют вам дискомфорт, а также попросить его никогда больше с вами не связываться. Запишите, где и когда состоялся ваш разговор, храните эти записи вместе с записями об остальных инцидентах.
Не стоит выслушивать его мнение о ситуации (независимо от того, как он просит). Поверьте, преследователь выйдет за рамки допустимого.

Игнорируйте все попытки преследователя связаться с вами. Возможно, преследователь пытается осознанно запугать вас, оставляя провокационные письма и комментарии. Любой ответ (даже отрицательный) придает преследователю уверенность в том, что он становится ближе к своей цели. Будьте сильной личностью и продолжайте жить своей жизнью, не читайте писем и не слушайте голосовую почту. Не имеет значения, как сильно преследователь просит вас об этом – просто настаивайте на своем.
Не пытайтесь исправить положение, отомстить или поставить точку. Просто отказывайтесь от общения (положительного, отрицательного и нейтрального). Единственное, что вам следует сказать: «Пожалуйста, уходите, иначе я вызову полицию».

Избегайте контакта с семьей, друзьями и знакомыми преследователя. К сожалению, эти люди могут осознанно или неосознанно предоставить ему информацию о вас. Например, новый адрес или номер телефона. Не позволяйте людям выступать в качестве посредников, когда преследователь пытается связаться с вами. Вам нужно полностью устранить преследователя из своей жизни.
Часть
3
Избегайте контакта

Сразу же установите настройки приватности на свои профили в социальных сетях. Найдите профиль преследователя в социальных сетях (Facebook, Twitter) и заблокируйте его. Установите настройки, благодаря которым ваш профиль смогут смотреть только друзья, а не все пользователи. Найдите номер преследователя в своем списке контактов и заблокируйте его. Вы же не хотите и дальше получать письма и звонки от преследователя. Заблокировать номер намного легче, чем игнорировать преследователя.
Если преследователь знает вашу электронную почту и ваши пароли – сразу же меняйте их.
Конечно, постоянно менять свою электронную почту и номер телефона очень неприятно, но это лучший способ гарантировать, что преследователь вообще не сможет с вами связаться.[10]

Установите программу безопасности, которая гарантирует конфиденциальность ваших документов и почты. Сохраните там копии всех документов, которые касаются преследователя. Укажите важные личные данные, данные о финансовых документах и паспорте, информацию о социальном обеспечении и страховании, а также другую важную информацию, к которой вы сможете получить доступ в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
Заблокируйте свой почтовый ящик. Не давайте преследователю ни единого шанса узнать информацию, которая предоставлялась лично вам.

Удалите свою контактную информацию (имя, номер телефона и адрес) из телефонных справочников. Обратитесь в свою телефонную компанию и добейтесь конфиденциальности своего имени и номера телефона. Попробуйте найти информацию о себе в интернете, чтобы понять, что вы могли упустить из виду. Старайтесь не сообщать о своем маршруте в социальных сетях. Наконец, пользуйтесь придуманными именами в Skype и других программах, где пользователи могут вас найти.
Не используйте свое настоящее имя в интернете без крайней необходимости. Псевдоним вроде SportsLover86 намного безопаснее, чем ваше настоящее имя.

Покиньте город на какое-то время. Если вы чувствуете, что за вашим домом следят, оставайтесь на время в другом месте (например, в доме родителей или у родственников/друзей). Если вы живете вдали от семьи и еще не подружились ни с кем в новом городе, посоветуйтесь с администрацией своего жилищного фонда или обратитесь в местные правоохранительные органы, чтобы найти альтернативный вариант или установить наблюдение за своим домом.
Если вам нужно навсегда переехать, организуйте переезд пораньше и арендуйте грузовую машину для перевоза своих вещей. Не ждите, стоя с вещами рядом с домом.[12]

Не вскрывайте конверты, адрес которых вам неизвестен. Не открывайте неожиданные посылки. Никогда не вскрывайте анонимную почту. То же самое касается электронных писем и вложений!
Изображение с названием Get a New Social Security Number Step 146
Не выдавайте личную информацию чужим людям. Личная информация должна быть известна только тем, кому вы доверяете. Это касается всего (от жизненных ситуаций до адреса электронной почты и номера телефона). Будьте очень осторожны, чтобы ваша личная информация никак не попала в руки преследователю.[13]

Держитесь подальше от мест, где вы обычно бываете. Это неприятно, но необходимо. Перестройте свой многолетний маршрут, выберите новый парк или ресторан для переговоров и встреч, избегайте мест, которые вы обычно часто посещаете. В конце концов, вы всегда можете туда вернуться, но в данный момент именно в этих местах вас может поджидать преследователь.[14]
Изображение с названием Change Your Number Step 78
Избегайте контакта с преследователем в социальных сетях. Придерживаясь этих шагов, вы сможете избавиться от преследователя и от наблюдения за тем, где и чем вы занимаетесь. Обязательно отрегулируйте настройки приватности во всех социальных сетях, заблокируйте доступ к своей информации.
Советы
Не бойтесь обратиться за помощью в полицию. Преследование – тоже часть преступления. Изучите законы, в которых упоминается преследование, узнайте, какими правами вы обладаете.
Не стыдитесь того, что поведение преследователя может, на самом деле, оказаться вполне нормальным. Возможно, это просто результат вашего разыгравшегося воображения, будто бы вы попали в ситуацию из интернета. Преследование – это ненормальная реакция человека на отказ в романтическом или социальном плане.
Обсудите свою ситуацию со специалистом, у которого есть опыт в таких делах (преследования, бытовое насилие). Подумайте, какие у вас есть варианты и решите, что делать в вашем случае.
Позаботьтесь о своем эмоциональном и физическом спокойствии. Хорошо кушайте, занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь, старайтесь направить свою энергию на занятия, которые вам нравятся – это поможет уменьшить стресс.
Помните, что только преследователь несет ответственность за свои действия, а не вы.
Предупреждения
Если вы чувствуете, что вы в опасности, не стоит бороться с преследователем.
Если вы сомневаетесь в том, что находитесь в безопасности, вызовите полицию. Пусть полиция сама разберется в серьезности этой ситуации, не ждите, когда окажетесь в опасности.