本と畑と道草と (original) (raw)
こんばんは！
春から眠れなくなり、睡眠薬を数か月 服用しておりました。
しかし生活習慣を改善しつつ、少しずつ減薬を進め
断薬 1か月 経過
無事 眠れております。
自分で大事にしているのは
・仕事のことは、職場でだけ考える
考えるのは、帰りの更衣室まで。
・平日 毎朝15分間 散歩。
・土日でも朝おきる時間は平日と同じ。
土日の昼間は外で体を動かして早く寝る。
生活習慣の改善のおかげで睡眠だけでなく
体重が肥満傾向⇒普通体重へ改善しました。
リバウンドもなく、安定してます。
あとは、寝付きが悪くても、気にしすぎないことでしょうか。
睡眠の本にも書いてありましたが
睡眠負債を意識しすぎると、かえって良くないとのこと。
![誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠?メソッド【電子書籍】[ 松本美栄 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/6513/2000007746513.jpg?_ex=128x128)
](眠れない夜、そんなときもある、くらいで悩まないこと。
あと上の本に書いてあったこと 15分間の仮眠
平日も休日も取るようになりましたが
本当にスッキリします。
夜、寝付きが悪かった日も、これでも持ち直せます。
私の住む地域は、最近 涼しくなり、特に朝晩は寒いくらいになりました。
寒暖の差で体調管理が難しいですが、皆さんもお体に気を付けてお過ごしください。
ではまた。
こんにちは。
祖父が今年 免許を返納しました。
それに伴い、家から離れた畑地は
今年から祖父が使用しなくなりました。
家族が年を取り、食べる野菜が少なくなったとはいえ
せっかくの土地を使わないのは、忍びなく。
米の収穫が終わったことですし、ニンニクを植えました。
ニンニク畑
なぜニンニクにしたかというと、獣害対策です。
この畑、家から離れているだけでなく、山沿いにあり
最近、近くにイノシシがよく出没しています。
家から遠いので、毎日は手入れができないので
動物に食べられにくい野菜ということで選びました。
一年使わないだけで、雑草が分厚く堆積していました。
根っこが残らないように、鍬で土の表層を剥いで
窒素石灰で殺菌してから
たい肥を入れて、ニンニクを定植しました。
人の手が入らなくなった土地は
あっという間に、山に飲み込まれていくのですね。
まだまだスペースがあるので
球根が残っているアサツキ、
種芋があまっている菊芋を植えて
耕作放棄地にならないように、頑張りたいと思います。
ではまた。
こんばんは。
暑さ寒さも彼岸まで。
私の住むところも、朝晩はすっかり涼しくなりましたが
皆さんのところは、いかがでしょうか。
9月も終盤ですので、私の家庭菜園は
ニンニクなど球根植え付けなど、秋冬野菜の準備を急いでいます。
そんな今日、YouTubeでこの動画がオススメされました。
www.youtube.com
なんとなく見ていて驚きました。
双子葉類と異なり、単子葉類は維管束がバラバラになっています。
ですので、単子葉類の方が原始的なんだろうな、と勝手におもっておりました。
しかし速く成長するために
葉を葉脈を平行に、根をひげ根に、と
構造を単純に、体を小さくすることで進化した姿なんですね。
さらに成長点を、先端でなく地面ギリギリにすることで
葉っぱを食べられても、再生できるように進化した、とのこと。
私の畑で、ちょうど定植作業中の
タマネギ、ネギ、ニンニクは単子葉植物 ヒガンバナ科。
葉っぱをネキリムシに食べられても
たくましく芽を伸ばして、立ち直るのは、そういうことだったんですね。
まだまだ勉強が足りないな、と実感するとともに
進化の面白さを感じました。
そして、やっぱり野菜は、植物は面白いですね。
明日は、ニンニクの植え付け、だけでなく
野菜や植物の勉強を、頑張ります。
ではまた。
こんばんは。
つい先日、同居している家族が階段で転びました。
幸い、今回は何ともありませんでした。
その人は若いころ
階段で転んで、落下して、骨折したことがありました。
なんですが、なぜか
暗くなっても階段の電気を点けず
手すりを持とうとしません。
せめて電気をつけて、と言っても
あはは、と笑うだけ。
面倒くさいんでしょうか。
自分は大丈夫だと思っているのでしょうか。
そろそろ骨折⇒寝たきり⇒認知症 が見えてくる年齢の方なので
へそを曲げないように、上手く説得できればよいですが。
それにしても、ドシンという音と、悲鳴が聞こえた時は肝が冷えました。
労働災害の4分の1は、転倒災害
50歳以上を中心に、転倒による骨折等の労働災害が増加し続けている
と伺っております。
自分も、他人事と思わず、家でも職場でも、手すりを持つようにします。
皆さまもお気を付けて。
ではまた。
こんばんは。
季節は夏から秋へ。
我が家の畑も、夏野菜を片付けつつ、秋冬野菜の準備を進めております。
まず種まきしたダイコン、ハクサイ、ホウレン草。
防虫ネットをしているのに、ハクサイが次々に虫にやられていきます。
夏野菜を撤去してすぐ、植えたのが良くなかったですね。
反省、反省。
今年、使っていなかった石灰窒素を引っ張り出して消毒。
使うのが久々なので、使い方を復習しました。
石灰窒素の特徴を農学博士が解説！多機能で環境に優しくコスト削減にも貢献｜農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン[AGRI PICK]
石灰窒素の上手な使い方。雑草・病害虫対策に効果あり！ | 施設園芸.com
石灰窒素の使い方について | 営農ニュース | JAちちぶ【ちちぶ農業協同組合】
以下、要約。
・ハクサイ・キャベツの根こぶ病、センチュウ類、一年生雑草に有効。
・種まき・植え付けの7〜10日前に散布。
・作業後、体を洗い、うがいをする。
今週末に石灰窒素をまいたところは、来週末に植え付け、ですね。
焦らずに土づくりから、を改めて肝に銘じて
ぼちぼち頑張ります。
ではまた。
こんにちは。
今回は、カボチャの宙づり栽培の感想です。
カボチャは支柱が無くても育ちますが
支柱に巻き付かせることで比較的 せまい範囲で育てることができます。
以下のタキイネット通販のサイトでは、アーチ状の支柱+ネットを利用されています。
カボチャの宙づり栽培に挑戦 | 種・苗・球根・ガーデニング用品・農業資材の通販サイト【タキイネット通販】
今年の私の畑では、隣にエンドウ豆の支柱があったので
それを利用しました。
カボチャ
地面に這わせるより、虫などの影響を受けにくく
肌がキレイなカボチャができました。
早速、料理。
カボチャ料理
美味しかったです。
お盆が過ぎたのに、まだまだ暑い日が続きますが
カボチャを食べることができましたし
いよいよ秋冬野菜を植える時期ですね。
ぼちぼち頑張ります。
ではまた。
こんばんは。
小さいころから、字が汚いことがコンプレックス。
メモを渡しても、内容が読み取ってもられないことが
時々ありました。
今年の春、思い立ってペン字 練習帖を購入。
書き込む形式の３０日分。
毎日はできず時間がかかってしまいましたが
先程なんとか終わりました。
適切なペンの持ち方から始まり
線、ひらがな、カタカタ、漢字、アルファベットを
順番に練習。
最近は、メモの内容を確認されることがなくなりました。
練習帖のはじめの頃と見比べると結構 違います。
以前の私は
・文字のトメ、ハネ、ハライといった特徴をおさえられていなかった。
・文章において、文字の大小のバランスが悪かった
というのが今ではわかります。
ただ続けるだけ、悩んでいるだけでは、ダメですね。
反省・改善しなければ。
本棚を見ると、あと3冊 ペン字 練習帳が。
しかも後者は2冊
しかも開いてみると何ページか、書いた形跡が。
以前から気にしていた割に
続けられなかったのが、いけなかったんですね。
いつ買ったのか、まったく覚えていませんが
成長を実感できているので、チャンスと考え
ぼちぼち続けたいと思います。
ポジティブ。ポジティブ。
とはいえ、本棚を整理しないと
他にもダブっている本がありそう。
本の整理整頓、断捨離もしないと。
ではまた。