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銀杏 2017年 08月 30日今日の夕刻は暑さが若干和らいだようですギンナンが日々育ってきてますねいちょう並木を歩く時次に出会う木は女の子？それとも男の子...

training 8/29(火) 2017年 08月 29日本日のtraining ＠扇町Ｐジムストレッチクランチツイストクランチ各２０×２set サイドベント１０㎏各２０×２set バックエクステンシ...

training 8/27(日) 2017年 08月 29日一昨日のtraining ＠中央体育館トレーニング室ストレッチクランチツイストクランチ各２０×２setバックエクステンション２０×２se...

lesson ８月26日(土) 2017年 08月 26日本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたんエアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀８人： ♂２人♪M...

明日の朝ごはん 2017年 08月 25日トマトを食べると元気が出るのでこのところ朝はトマトサラダですスポーツセンターの帰り道スーパー『Ｌ』で買いました涼しい北海道か...

今週のコリオ８月２６日分 2017年 08月 25日 ①サイドステップ４↓ シャッセ２↑↑ワイドボックスリフト３（交互）ボックス＆マンボ…rev②レッグカール（1.1.2）４カール６カウ...

今日も暑かったです 2017年 08月 25日毎日がお風呂屋さんのようです一時期ホテルの中のフィットネスクラブでリネン係のアルバイトをしてましたがその時のことを思...

メインエクササイズのCD 2017年 08月 20日数年前に購入したものの当時は余りしっくりこなかった『こんな筈じゃなかった』的な CDです今週から使ってます４曲目が難アリの曲な...

lesson ８月19日(土) 2017年 08月 19日本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたんエアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀11人： ♂２人♪...

今週のコリオ８月19日分 2017年 08月 18日 ①サイドステップ４↑ シャッセ２↓↓Ａステップ２サイド２setレッグカール（1.1.2）…rev②マンボステップ２&シャッセ ...

眩ひぃ(>_<) 2017年 08月 16日明日からの仕事に備えて整骨院へ行ってきましたその前にちょうど水面が光る時間帯だったので写真を撮りました京阪天満橋駅前にて

training 8月15日(火) 2017年 08月 15日本日のtraining ＠中央体育館トレーニング室ストレッチクランチツイストクランチ各 20×２setサイドベント10㎏各 20×２setバ...

不調 2017年 08月 15日一昨日の墓参りの後で「昼御飯ホテルＢのバイキング予約してあるから行こう♪」_

一心寺へ 2017年 08月 13日両親の墓参りの為兄と一心寺へ行きました終わってからお茶して帰ってきました ...

training 8月12日(土) 2017年 08月 12日本日のtraining ＠扇町Ｐジムストレッチクランチツイストクランチ各 20×２setサイドベント10㎏各 20×２setバックエクステンシ...

お盆休み 2017年 08月 11日明日からお盆休みです本当は今日からですが仕事が若干たて込んでいたので今日は午前中だけ出勤しました午後からお盆休みです明日は ...

台風で早じまい 2017年 08月 07日台風５号接近の為午前中にて仕事を切り上げて帰宅しました雨の降り方は未だそれほどキツくなかったのですが風が時折渦を巻く自宅前には...

lesson ８月５日(土) 2017年 08月 05日本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたんエアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀８人： ♂２人♪M...

今週のコリオ８/５分 2017年 08月 04日 ①サイドマンボ２・シャッセ２↑↑ウォーク４＆３カウントウォーク＆ニーリフト３（交互） …rev②レッグカール４（交互） ...

スポーツジムでの出来事や担当するレッスンの詳細及び日々の出来事など

by すーゃん

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