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純粋に花🌸を愛でる花見 2020年 03月 29日靭公園の桜とユキヤナギも咲いてますプチトレーニングの前に……お酒？呑みませんよ〜!!

プチトレーニング 3/29 (日) 2020年 03月 29日シットアップ 10 プッシュアップ 10スクワット 20 ...

Lesson 3/28 (土) 2020年 03月 28日本日の Lesson @ Dolphin☆かんたんエアロ⌚ 10:20 ~ 11:00＊Guests＊♀ １人 : ♂ ０♫♪ Music① Wonede...

今週のコリオ 3/28 (土) 分 2020年 03月 24日 ① サイドst４↓↓↓↓ ６countサイドマンボシャッセ２↑↑ wideBox ３リピーター(Lift) rev…② Ｖst２- レッグカール(1....

天保山スタジオ🕺🏃 2020年 03月 22日海遊館のお膝元ナイスな屋外スタジオが在りますて云うか勝手にスタジオ代わりに拝借してエアロの練習に利用してるだけですが……なかなか使い勝手の良い広場...

天保山公園にて🌊 2020年 03月 21日可愛い花たちがいっぱいソメイヨシノは未だでしたが綺麗な花や鳥を愛でることが出来ました🏵️🌼...

花を食べていた？🐦 2020年 03月 21日天保山ハーバービレッジ海遊館とマーケットプレイスは閉まってます観覧車も止まってますが……天保山公園を散策しました早咲きの寒桜?天保山公園で見つけまし...

Lesson 3/21 (土) 2020年 03月 21日本日のLesson @ Dolphin☆かんたんエアロ⌚ 10:20 ~ 11:00＊Guests＊♀ ２人 : ...

今週のコリオ 3/21 (土) 2020年 03月 19日 ① サイドステップ３ ↑↑↑&タップニーリフト４(alt)シャッセ２↙ ↘６カウントサイドマンボrev...

プチ・トレーニング🤸 2020年 03月 15日 ①クランチ 10 ②プッシュアップ 10 ③スクワット 20 ✖ ３se...

お部屋で腹筋するなら 2020年 03月 15日やっぱコレですね昔だったら板張りの床を雑巾がけするだけで腹筋を鍛えられたんですけどモップや掃除機が普及すると共に雑巾で床拭きしなくなりました漢方...

Lesson 3/14 (土) 2020年 03月 15日本日のLesson @ Dolphin☆ かんたんエアロ⌚ 10:20 ~ 11:00＊Guests＊♀ １人 : ♂ １人♫♪...

今週のコリオ 3/14 (土) 分 2020年 03月 13日 ① サイドステップ４↗↖↘↙マンボ２& シャッセワイドボックス↶マンボ&シャッセ↑レッグカール(1.1.2)rev……② Ｖst２・３カ...

確定申告書いてます✒️ 2020年 03月 08日確定申告の記入中早いもので 14年目ですが毎年めんどくさ〜などと思ってしまう必要書類は揃えたつもりだったけどマイナンバーカードのコピーを取りに...

プチトレーニング💪 2020年 03月 07日本日のプチトレーニング①シットアップ 10 ② プッシュアップ 10 ③ スクワット ...

Lesson 3/7 (土) 2020年 03月 07日本日のLesson @ Dolphin☆かんたんエアロ⌚ 10:20 ~ 11:00＊Guests＊♀ ２人 : ♂ 0♫♪ Music① Woned...

今週のコリオ 3/7 (土) 分 2020年 03月 04日 ① マンボステップ３シャッセ→ ワイドボックス↶ ６カウントマンボ↕ Ast シャッセ↑ ニーリフト2rev…② レッグカール(1.1.2)×２set ...

何処もかしこも 2020年 03月 03日全部閉まってます会社はいつも通りレッスンで通っているジムも今のところ平常通りらしいしかし自主トレや練習で利用してる施設が15 日迄臨時休...

『ハルカの陶』観てきました🔥 2020年 03月 01日朝ドラで陶芸家のお話を展開してますがこの処ちょっと焼き不足気味？だからと言うわけではないけど昨日『ハルカの陶』と云う映画を観てきましたコロナウィ...

スポーツジムでの出来事や担当するレッスンの詳細及び日々の出来事など

by すーゃん

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