血圧低下は収まった様子です。 (original) (raw)
2024/08/10 土曜日
昨日 GYMに行ったけど、いつものクロストレーナーで 同じ負荷 速度で心拍数140~145になるけど😱😱、体調は普通でした。普段は110前後になる様に速度を調整しています。
なんとなく怖くなったので、いつもは4㌔の所を3㌔で止めて、そのまま 軽くストレッチをして、
レセプションに行くとスタッフが「ロッカーkey」を渡して.....??? 着替えも持ってるし迷ったけど
「 火曜日の夜から、急に血圧低下したので、今日はサウナやめとく!」
スタッフいわく、『スイカは血圧を下げる。ヤギ肉（kambing）は血圧を上げる。マヌカン（チャリ散歩の場所）に夕方から開くサテカンビンの屋台がある』と言う会話をして 帰宅。
血圧を測ると106。
今日 土曜日
3時半頃に 血圧を測ると116 ✌️
（100以下 だったら やめておこうと...）
GYMに行って クロストレーナーです
今日は心拍数は110~115を推移しています。
※スマートウォッチでたまに 血圧も測って...
今日は4㌔（ゆっくり～45分間）
右肩が痛むので筋トレは出来ないから、スタジオで自分のマット（共用マットはキレイかどうか判らん？）で最近は 体幹トレーニングに凝っているので、30分後 よ～し なんともないぞ!!!
サウナへgo 水、木、金曜はやめていたので....
サウナマシンに水をかけて、ええ感じに部屋を蒸らして「極楽 🎊 極楽🎉」
今日は 短めの8分で その後の水シャワー「極楽✌️」
GYMのロビーは3階の卓球メンバーが陣取っていたので、「整う」は自室で
暑くないけど 身体の芯がポカポカ!
結局 血圧低下が改善したのは...
「気合」かも?
今回の血圧低下事件 日本だったら（高齢の為）たぶん病院に行ったと思うけど、「無医村の国に住んでいる」と思っているので、【自然治癒力】の能力が備わってきた？👍