食べて飲んで走ってこいで (original) (raw)
どーもおおきに、たけおきです。
神戸マラソンはロング走の位置づけって言うてた以上、のんびり休んでる暇は無いのです。
有言実行のほぐしジョグ。
フルを走り切ったその週に再始動するだなんてなんて意識高い系なんでしょう。
しかも２・３ｋｍじゃなくって５ｋｍも走ってしまいましたよ。
なんならしっかりと上げて終わった。
意識高い系(笑)
で、神戸マラソンの時にマシューさんと話してて気付いたんですけどね。
４３０ジョグの延長線上にサブ３はなかったみたい。
えっ？何言うてるかわからないって？？
いや、ほら、僕と言えば４３０ジョグでしょ？
４３０ペースをジョグと思って走れればフルも４３０で走り切れる理論です。
ジョグでフル走り切ってって言われたら余裕じゃないですか？
だから４３０をジョグと思い込むトレーニング。
今年もずっと４３０ジョグをしてたんですけどね。
４１５はどう考えてもジョグにならんなぁと思ってたわけですよ。
で、サブ３ランナーのマシューさんに聞いてたら４１５はジョグじゃないって。
ペース走感覚でフルを走り切ってるんですって。
地獄。
なので、ペース走でフルを走り切れる走力を付ければサブ３が見えてくるはずなのです。
なので今日からは４１５ペース走に取り組むのです。
具体的なメニューは今から考えるとして(笑)
ペース走でフルを走り切る体力ってなったらだいぶ大変な気がしますが、まずは足をつくるのと、ハァハァに対する耐性を上げる事が必要ですね。
なんで、とりあえず４３０ジョグでお茶を濁しといたらええかな・・・。
いやだってどう考えてもしんどそうやん。
練習を考えるだけで地獄。
その地獄へ自ら進んで入っていくのか！？
もはやサブ３には変態しかいないのか！？？
ちょ、ちょっと今週いっぱい考えよかな・・・。
週末納車される予定のバイクに乗りながら、地獄へ行くかどうかは考えますｗ
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、前回の続きで先日行われた神戸マラソンのお話ですよ。
前回は２０ｋｍを超えてキロ５巡行に移ったところまでだったので今回はその続きです。
あまりにペーサーのペースが速いのでペースを落としだした２０ｋｍ以降、暑さが体力を奪っていきます。
その日の気温は２０℃越え。
そら暑いよね。
給水の度にしっかりと水を飲み、背中に水をかけて体を冷やしながら進みます。
騙し騙しキロ５巡行してやっとこ３０ｋｍ手前。
給水所があったので、止まってゆっくり水を飲んでたら目の前にマシューさんが！！！
なんでや！？
もっと前走ってたはずやんｗｗｗ
どうやら２５ｋｍ付近から敗戦処理してるらしい。
一緒やんｗｗｗ
と、言うことで二人一緒にしばらく走ります。
マシューさんはキロ６で敗戦処理って言うてるわりに一緒に走り出してから速いの。
そんなもん付いていけるかいっと何度か離れては追いつきを繰り返し、何回か目の離れたタイミングで村の応援団が！
走ってるフリをしなければ！！
元気そうを装う僕。
リアルな僕とマシューさん。
背中がやる気のなさを語ってますねｗ
このままつかず離れずでマシューさんを追走してたんですけどね。
だって、マシューさんを見える位置でずっと捉えてたのに、あんなにしんどいって言うてたのに、橋の上りで女の子とハイタッチするために蛇行しすごいスピードで駆け上っていきます。
そんなん無理やんｗ
あっちゅう間に視界の遥か彼方へ。
その後は歩いたり走ったり歩いたりしながらなんとかゴール。
結局3.30のペーサーにも抜かれ近年で一番悪い結果に。
でもええねん。
途中でマシューさんに会って、フィニッシュタイムもそんな大きく変わらんやろうし打ち上げしよって約束したし、終われば美味しいビールが待っている。
美味しいビールが飲みたいねんって希望を出したら神戸に詳しいモヒカンさんがミュンヘンに連れて行ってくれましたよ。
一番でっかいジョッキ。
１L入るんだって。でかい上に重い(笑)
ビールで水分補給して神戸マラソンも無事フィニッシュ。
何より暑かった。
やっぱりお友達と一緒って楽しいし、みんなとおんなじくらいのタイムでゴールすれば打ち上げ出来る。
今日の朝の段階では、僕の予定は３時間３０分やしマシューさんももひかんさんもサブ３くらいのイメージ言うてはったし一人でビールだなって思ってたけど、思いがけずに３人で打ち上げ出来て楽しかったな。
やっぱり考えると、もうちょっと頑張らなあかんわ。
京都ではしっかり走れるように練習しよ。
足は痛いけど意外と疲れは残ってないからね。
そして予定通り２話で終了ｗ
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
本文を書きだす前に「前半」と題名をつけ２回シリーズで書ききる気満々のやる気無しブログです(笑)
と、言うことで昨日は神戸マラソンに出てきましたよ。
早速結果ドン！
いや～、久々に悪いタイム。
なんやかんや言うて２０分くらいで走れるかなって思ってましたよね。
そやし３時間１５分のペーサーに付いていきますよね。
それが間違いやったわｗｗｗ
と、言うことでレース当日の朝。
去年のブログのタイムスケジュールを見て今年もトレース。
ほんまは去年より１本遅い電車で行こうと思ってたんですけど、マシューさんと集まりましょってなってたのと、早起きしすぎで暇やったので去年と同じ電車に。
ということで来年のために振り返っておきます。主に朝のスケジュールを。
２時に起きて、すぐに１回目の朝食。
今年もお茶漬けにしましたよ。
そして、トイレ待ちの間に準備して、４時過ぎに２度目の朝食。
お餅を２つ焼いたんですけど、１つしか食べられず。
４時４５分に家を出て、５時５分の阪急に。
そのまま梅田まで行って、梅田でトイレ休憩。
いっつもはお腹の調子が悪いんですけど今回は朝の１回で不安感無し。
たぶん、土曜日の朝からしっかり白米を食べてたからやと思います。
白米大事。
そして７時前に神戸につき、待ち合わせ場所へ。
ほったらぺんちゃんらしき人が。
誰がくるか聞いてなかったし、久しぶりなのもあって恐る恐る「ぺんちゃん？？」って声かけたらそやった。合っててよかった(笑)
そして集合場所でモヒカンさんとももパパさん？だったかな？？と合流。
モヒカンさんとマシューさんと僕はなんと松坂世代の同級生。
ぺんちゃんは僕らよりだいぶ若いので珍しく平均年齢の若い集合にｗ
そしてそのままスタートブロックへ行ってスタートを待ちます。
待ってる間に目の前に3.15のペーサーが。
あら、いいじゃん。
今日のめあては３時間２０分ちょっとでロング走のイメージだし、３０ｋｍくらいまでは3.15のペーサーについてその後は流そう。
スタートが切られ、ペーサーを目標に徐々に距離を詰めます。
詰めます。
詰めます・・・。
って詰まらん！！！
おかしいやろ！４２６－４１５で飛ばしてんのに。
その後なんとか追いついてペーサーの背中を見ながら無心で走る予定が、ペーサーのペースが速い！
常に４３０を切るペースで巡行してます。
いや、これ3.10ペースやん。
僕のベスト出した時と同じくらいのペースなんやけど(笑)
言うて５ｋｍくらいしたら落ち着くやろうと思いしばらく集団内にいたんですけど、１５ｋｍくらいまで行ってもまだ４３０付近のペースで巡行してます。
これはついていったらあかんやつや！
って、２０ｋｍくらいで気付きましたよね。
気付くのが遅かったｗｗｗ
ここからはキロ５巡行でええわとペースダウン。
敗戦処理についてはまた明日。
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は仲良しメンバーでこちらの新店舗へ行ってきましたよ。
方寸長島／円町
飲食店はカレー屋さんとラーメン屋さんしか無い、ちょっといい店不毛地帯の円町に出来た期待のお店。
ここはかなりおいしいですね。
料理一つ一つが丁寧でめちゃウマ。
何より白米が今まで食べた中でもトップクラスに美味しい！
みずみずしいお米なのにべちゃっとしておらずシャッキリ感もあるご飯で小食の僕がお代わりしてしまいましたもんね。
このご飯は最高。
これは再訪間違いなし。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今日のゆるジョグをご査収ください。
フフフ。
昔の表示にすることが出来ましたよ。
数字だけのは味気ないなと思ってたんですよ。
やったね。
ランの方は全く中身のないゆるジョグ。
８ｋｍは走りたかったんですけど、お腹タイマー発動により強制終了。
ここにきて体重が減りつつあるんやけど、なんで！？
別に走る量が増えたとか減ったとか食べる量が増えたとかも無いんやけど。
しいて言うなら飲み会が少ないのと家で飲むときの２杯目をチューハイから焼酎に変えたくらい。
まさかチューハイが高カロリーやったのか！？
痩せる分には別にええんですけど、これ以上痩せるとフルを走り切るエネルギーもなくなっちゃいますしね。
ちょっと意識的に夜もお米食べようかしら。
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、社員とこちらへ行ってきましたよ。
梶尾食堂／西院
ちょっと行ってみたかったお店です。
居酒屋なのでアラカルトで。
最初のお造りの盛り合わせと燻製の盛り合わせだけで終わってもいいくらいの量(笑)
お酒チビチビならこの２品で十分ですね。
そのほかの料理もそこそこおいしいしこれはあり。
ただ、チューハイとかのお酒は薄い目なのでそれだけが残念でしたね。
仕方がないのでテキーラを飲んでしまいました(笑)
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今日はね、そろそろ神戸マラソンに向けて調整をしようかと思い走ってきましたよ。
今回の神戸マラソンはロング走の位置づけ。
しっかりと後半垂れずに走り切る事が目標なのでタイムは狙わない。
前回２日でフルマラソンした日は初日が４３０ペース。
２日目がキロ５ペースでクリアしてるので、ロング走なら４４５くらいかなー。
まぁまぁ狙い通りのタイム。
入りの１ｋｍはゆっくり目に入ったんですけど、キロ５はしんどい。
なんかペースが微妙過ぎて余計にしんどい感じなんですよね。
なのでもう少しペースを上げた方が走りやすくていい感じ。
ただ、４３７で３時間１５分なのでデッドラインは４３７。
これを超えるとドボン。
ついついいっつも速めのペースで入っちゃいますしね。
４４５で行っても３時間２０分なので前半４４５で残り１０ｋｍくらいで４３５くらいにペースアップ出来たら気持ちよく終われるかな。
３０ｋｍから４３５にあげて３時間１７分。
これで疲労を残さず終われれば最高ですね。
よし、このペースで行こう。
絶対に突っ込みませんので。
フリではないので悪しからず(笑)
ほなね＼(^o^)／