【ラン】２日でフルマラソン【４３０ジョグ＋ゆるジョグ】 (original) (raw)
どーもおおきに、たけおきです。
今回はこの３連休のお話ですよ。
３連休初日の土曜日は雨。
朝いつも通り起きて雨雲レーダー見たら６時前に小一時間程のやみ間がありそうな感じ。
これ、走れるやん。
と思って準備して外の様子を伺ってたんですがやむ気配なし。
おかしいなと思って再度雨雲レーダー確認したらやみ間が無くなってるやん。
結局ずーーーっと雨が降り続いてたのであきらめてランオフ。
翌日曜日は晴れてたのでいつもの朝練の時間に走ってきましたよ。
ちょっとしっかり走りたかったのでレースシューズで二条城まで。
しっかり走りたいとかいいつつ水も補給食も持たずに手ぶらでゴー。
４３０ジョグでとりあえずハーフ。
ちょいと設定タイムからは漏れてますが、今は走り込みが出来てないのでしっかりと距離を稼ぐことが大切なのです。
これ以上ペース上げたら途中でやめちゃう(笑)
そして連休最終日の月曜日。
朝起きたら昨日の疲労もあまり残って無く、走れちゃう感じ。
悩んだ結果とりあえず朝ごはんを食べてから考えることに(笑)
今日の予定は何もないし、走りにいかんかったら１日暇なので仕方ないので走りに行くことに。
とりあえず１０ｋｍくらい走れればオッケーくらいな気持ちでゆるジョグ開始。
今日は携帯も水も電子マネーも持ってお散歩ジョグです。
走り出してすぐにやめたくなるかなと思ってたんですけど、意外といけちゃう。
とりあえず西京極まで行って、京都マラソンのコースでもなぞろうかしら。
とかいいつつ、あんまりしっかりなぞってないんですけど西京極から桂川の河川敷を嵐山まで行き、嵐山から広沢の池を通り仁和寺へ。
仁和寺でいつもの起伏走コースを１周して立命館を通って帰ってきて２１ｋｍ。
２日連続でハーフ完走。
そして２日でフルマラソン完走。
疲れもそこまで残ってないですし、なんなら最後２ｋｍは４３０まで上げて終われたので良い感じ。
そして今朝も走りに行けそうなくらいの疲労感。
ゆるジョグでいいやと思って走ってたんですけど、お腹が痛くなりそうな感じやったので３ｋｍでＤＮＦ。
でもこの連休でしっかり走りこめたので（僕比）神戸マラソンもなんとかなるでしょ。
ちなみに神戸マラソンはＰＢ狙わないですよ。
距離走ですから(笑)
年明けの京都マラソンがメインなので。
ほなね＼(^o^)／