怒りは瞬発的だから少し我慢すると収まる！アンガーマネジメント！と思ってやったらもっとよくないことになった (original) (raw)
にがい @nigaikaraiamai 怒りってやつは瞬発的だから少し我慢すると治まるって聞いた！アンガーマネジメントってやつ！ってｼﾞｮ-ｼの前で我慢し続けていたら私の中で怒りが明確な憎しみに変わっていくのが分かった。
怒りって我慢し続けると恨み辛みに変化していかん？そんでそうなるともうちょっとやそっとじゃ綺麗に出来んくらいしつこい汚れとして腹の中にこびり付いてしまう🦹♂️
だから、家族やパートナーや友達や…大切な人が怒りをあらわにした時になあなあにして「時間が解決してくれる」の方向を選んでしまうのは危険なんだよな。もう期待してもらえなくなっただけの場合が多いもの。
リンク Wikipedia アンガーマネジメント アンガーマネジメント（Anger management）とは、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある。アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている。 「 18 users 145
みんなの反応
これだよこれ。自分もだし、相手もだし。なんでそんなことをするんだ言うんだと思った時に飲み込むと、これになるんだよなあ。そのご些細なことも全部気に入らなくなる。
怒りをな！！穏便に済まそうと飲み込み続けると体にてきめんにダメージ来るぞ！ 人間怒りで鼻血が出るし それ過ぎると内臓悪くする。した。 （今は寛解しとります…）
あーこれは分かるわ 対人系で一定超えると頭がスーっと冷めて来てコイツは五年後位に天誅下すわって算段つけ始める 五年後なんて絶対やった方は覚えてないしこっちは指折り数えられるからお得だぞ
そうですね。怒りの表出をやめて、冷静にダメージを与えられるように復讐を考え始めるタームに移行すると思いますね。怒られるうちが華なんよ。
アンガーマネジメントはやたら公務員の服務事故防止研修でも言われるんだけども。毎年研修受けてても思うのが6秒我慢したところで怒りより憎しみが募っていくんだよね。相手が子供だろうが大人だろうがねRT