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養成健康習慣的「5個簡單技巧」，讓健身與飲食輕鬆上手！
1. 設定簡單的小目標當我們設定過高的目標時，往往會感到壓力過大，難以堅持下去。最好的方法是從小目標開始。例如，每天多喝一杯水、每週三次運動，或者每天走10分鐘。這些小目標容易達成，成功的感覺會給你正向的激勵，讓你更有動力持續下去。2. 每天30分鐘運動，輕鬆融入...
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你就醫時，是否會看醫師的學歷？
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統計時間：2024/11/11 - 2024/11/15