9か月の禁酒をしてみて。 (original) (raw)

2023年9月4日から禁酒を初めて、9か月が経過した。 （年末年始や出張中の付き合いで飲んでしまったことが数回あるので厳密にはスリップしてるのだが、少量＆連続飲酒はしていないので自分的には禁酒継続として扱っている）

経緯や思っていることを少しまとめておこう。

なぜ禁酒し始めたのか

2023年の春~夏にかけて、飲酒→眠り浅い→免疫力低下→子供から風邪を貰う、を繰り返したのが直接的なきっかけ。

もちろんそれ以前から、10年くらい前から、お酒やめたいなとは思っていた。 自分はお酒を飲むと夜トイレに行きたくなって途中覚醒してしまうタイプなので、お酒のせいで眠りの質が極端に悪化する。それで日中しんどい思いをすることが多かったのだ。

しかし独身時代はやめられなかった。一人だとプライベートの時間を持て余してしまうからだろう。子供が生まれて育児に追われるようになると、抵抗なくやめられた。

やめた後の変化

風邪は間違いなくひかなくなった。睡眠も深くなり、日中しんどい・だるいという日はかなり減った（自分は寝つきが悪いのでお酒飲まなくても眠れないことはあるのだが、頻度的には間違いなく減った）。

別にお酒をやめたからと言って人生バラ色になりました、なんてことはない。ただ、10年くらいやめようと思ってできなかったことが、環境が変わって（育児で忙しくなって）あっさりやめられたのを見るに、やはり人間の意志の力などは当てにならず、何かを変えたいなら生活の環境や仕組みを変えないといけないのだと実感した。

お酒の代わりに何を飲んでいるのか

風呂上がりにノンアル。よく飲むのは以下。

Bavaria

自分はウエルシアでしか見かけないが、ノンアル特有の変な味がなくフルーティなビールの後味。ちょっと缶が開けづらい。脱アルコール製法。

GREEN'S FREE

こちらはコンビニやスーパーでもよく売っている。これもフルーティな感じで美味しい。

辛口ゼロボール

チューハイ系ではこれが一番。コンビニやスーパーでよく売ってる。 名前の通り辛口な感じでハイボール感が再現されてる。

最近のノンアルは本当に優秀。企業努力素晴らしい、メーカーの開発者の方々に感謝です。

今後も禁酒を続けるのか

続ける。一度アルコールフリーな身体に慣れてしまうと、稀に飲んだときの体調の悪さに驚く。 子供が成人するまで、できれば結婚するまで、健康に長生きしたい。

だから、飲まない。