Расслабляющие ванны (original) (raw)

После тяжёлого трудового дня и многочисленных повседневных стрессов иногда так хочется по-настоящему расслабиться. Но как? Есть много эффективных и проверенных способов. Кто-то предпочитает крепкий сон, кто-то – вкусную еду, кому-то нравятся расслабляющие массажи или посещение сауны…

Но один из беспроигрышных вариантов – это, конечно же, тёплая или даже горячая ванна. Но суть не в том, чтобы просто погрузиться в горячую воду – расслабляющими можно назвать ванны с использованием различных трав и аромамасел, вкусно пахнущих «бомбочек» для ванн и т.д. Сама обстановка должна быть расслабляющей и настраивать на позитив.

Баловать себя подобным образом хочется как можно чаще. И, в принципе, это совершенно бюджетное удовольствие, доступное каждому. В этой статье мы поговорим о видах расслабляющих ванн и подскажем вам, как можно достичь настоящей нирваны.

Во-первых, принимать расслабляющую ванну желательно поздним вечером, непосредственно перед сном. В дневное время суток расслабляющая ванна вам вряд ли пригодится – бодрости она точно не придаст. Вас, наоборот, весь день будет только клонить в сон. Зачем вам это нужно? А вот принять расслабляющую ванну за несколько часов до сна – хорошее дело. Вы уж точно не будете страдать от бессонницы и уснёте крепким и сладким сном.

Во-вторых, обращайте внимание на температуру воды. Даже если вы любите сильно горячую воду, не переусердствуйте. В идеале вода должна быть явно тёплой, но не горячей. Перегрев вам уж точно не нужен. Но и в прохладной воде невозможно расслабиться. 35-37 градусов по Цельсию – самое «оно». Не перестарайтесь с горячей водой.

В-третьих, фантазируйте и экспериментируйте! Создайте максимально расслабляющую обстановку. Вы можете зажечь свечи, включить любимую музыку… Главное – не подавлять свои желания. Делайте то, чего вам по-настоящему хочется! Сегодня – ваш личный день релакса, поэтому только вы решаете, как его провести.

В-четвёртых, заранее позаботьтесь о лечебных травах и аромамаслах. Чтобы хорошо расслабиться, советуем вам выбирать такие ароматические масла, как:

• лаванда;
• ромашка;
• ладан;
• лемонграсс;
• розмарин.

Кстати, интересный нюанс: если вы хотите, чтобы аромамасла растворились в воде, а не «плавали» на поверхности, смешивайте их с каких-нибудь базовым маслом – например, оливковым или привычным подсолнечным.

Что касается трав, для начала нужно ознакомиться, какое воздействия на организм оказывают те или иные растения. Чаще всего для расслабляющих ванн покупаются обычные травяные сборы, продающиеся в любой аптеке, куда в обязательном порядке входят такие растения, как ромашка, валериана, мята, пустырник и пр. Также можно использовать ветки облепихи, смородины, малины, шиповника. Помимо этого, также в обиходе листья берёзы, сосны, пихты и кедра.

Оздоровительное влияние на организм оказывают и специальные соли для ванн. Такую соль вы можете приобрести в любой аптеке. Она идеально растворяется в воде – смешивать её ни с чем не нужно.

Вы сами выбираете, как провести свой релакс-день: мы всего лишь подсказали вам несколько нехитрых способов.

Пообещайте себе, что на этой неделе вы обязательно устроите для себя настоящий день отдыха! Начинайте закупаться аромамаслами и морской солью!