Voleybolcularda Maksi̇mal Kuvvet Geli̇şi̇mi̇ İçi̇n Uygulanacak Antrenman Programi Seçi̇mi̇nde Pi̇rami̇dal Yüklenme Yöntemi̇ Ve Tekrar Yüklenme Yöntemleri̇ni̇n Karşilaştirilmasi (original) (raw)
Related papers
2017
Elit haltercilerde uygulanan 6 haftalik piramidal ve maksimal kuvvet antrenmanlarinin performanslarina etkilerinin arastirmaktir. Elit duzeyde yarisan 14 halterci gonullu olarak katildi. Arastirmaya katilan haltercilerden 2 grup olusturuldu. Birinci grup piramidal antrenman metot (PAG) grubu (n:7). ikinci grup ise Maksimal Antrenman Grubu (MAG) (n:7) seklinde olusturuldu. PAG sirasi ile ortalama yas 22.7± 2.9 yil. boy 180.7±5.9 cm. vucut agirliklari 94.8±21.6 kg.. ve spor yaslari 9.8±3.8 yil. MAG sirasi ile ortalama yas 23.1± 2.1 yil. boy 174.2±5.5 cm. vucut agirliklari 74.8±16.0 kg.. ve spor yaslari 10±2.5 yil olarak belirlendi. Arastirmada cevre olcumleri ile koparma. silkme. tam squat ve dead lift bir maksimum testleri (1MT) uygulandi. Elit halterciler 6 hafta. haftada 5 gun. gunde 2 saat antrenman uygulandi. Antrenman donem oncesi sonrasi olcum ve test degerleri paired t testi yontemi ile karsilastirildi.Antrenman oncesi MAG grubu ile PAG grubunun degerlerinin karsilastirmasinda...
Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2007
Bu çalışma, pliometrik antrenmanın erkek futbolcuların üst ve alt ekstremite kuvvet parametreleri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya 16-18 yaşlarında, 12 araştırma, 12 kontrol grubu olmak üzere toplam 24 futbolcu katılmıştır. Araştırma ve kontrol grubu düzenli olarak futbol antrenmanlarına devam ederken, araştırma grubuna ekstra 10 hafta, haftada iki gün pliometrik antrenman yaptırılmıştır. Antrenman öncesi (ön test) ve sonrası (son test) iki ölçüm alınmıştır. İstatistiksel analizde, SPSS For Windows 11.0 paket programında grup içi değerlendirmelerde paried sample t-testi, gruplararası değerlendirmelerde ise independent sample t-testi kullanılmış, p<0,05 ve p<0,001 düzeyinde anlamlılık araştırılmıştır. Araştırma ve kontrol grubunun değerleri karşılaştırıldığında, ön testlerinde anlamlı fark bulunmazken, son testlerinde; dikey sıçrama, bacak ve sırt kuvveti, taç atışı, sağ ve sol kol itme kuvveti, göğüsten atma kuvveti değerlerinde p<0.001 seviyesinde, sağ pençe kuvveti ve mekik değerlerinde ise p<0.05 seviyesinde anlamlı fark görülmüştür. Yatay sıçrama, sol pençe kuvveti ve ters mekik değerlerinde ise anlamlı bir fark tespit edilememiştir. Sonuç olarak; 16-18 yaş grubu futbolcularda, futbol antrenmanları ile birlikte yapılan 10 haftalık pliometrik antrenmanların, üst ve alt ekstremite kuvvetleri üzerine, olumlu yönde etkisi olduğu tespit edilmiştir.
Spor ve performans araştırmaları dergisi, 2022
The aim of this study is to determine the effect of 8-week bosu balance and strength exercise program (BBSEP) on body composition, anaerobic power and balance ability of adolescent female volleyball players. A total of 30 volleyball players, 15 as the experimental group (14.87 ± 0.92) and 15 as the control group (14.93 ± 0.70), from the 14-16 age groups, who are licensed to play in Adana Volem Sports Club, participated in the study. While the control group athletes continued their regular volleyball training throughout the season, the experimental group was given a balance and strength exercise program three days a week for an extra 8 weeks. While obtaining the data, flamingo balance, vertical jump and standing long jump tests were applied. Paired Samples t-test was conducted in pre-test and post-test measurements of the experimental and control group, while Pearson correlation analysis was conducted to examine the correlation between the effects of training and physical and conditional characteristics. As a result of the study, no significant increase was observed in the mean values of height, body weight and body mass index of the experimental group after 8 weeks of bosu balance and strength exercise program (p>0.05). According to the results of Cohen's d analysis, a moderate improvement was observed in the flamingo balance right and left foot, standing long jump, vertical jump and anaerobic power averages of the experimental group. In the control group, no change was observed at the end of 8 weeks. As a result, it was found that bosu exercises affect the development of balance and strength in volleyball players. Bosu exercises can be included in the training program for balance and strength development.
bayar.edu.tr
Çalışmanın amacı; izotonik kas çalışmalarıyla (Eksantrik, Konsantrik ve UKD) yapılan patlayıcı kuvvet antrenmanlarından hangi antrenman yönteminin aynı zaman sürecinde daha fazla gelişim sağladığının incelenmesidir. Ayrıca patlayıcı kuvvetin sıçrama performansı üzerine etkisi de değerlendirilmiştir. Çalışmaya Antalya ilinde yaşayan 14-16 yaşlarında toplam 49 erkek lise öğrencisi katıldı. Deneklerin hiçbiri daha önce herhangi bir antrenman programına katılmamıştır. Performanslarının belirlenebilmesi için, deneklere çalışmalar öncesi bazı motor testler uygulanmıştır. Denekler, üçü çalışma, biri de kontrol grubu olmak üzere dört gruba ayrılmıştır. Çalışma programı 8 hafta sürdü ve şu şekilde düzenlendi; 1.Grup; Eksantrik kas çalışma yöntemiyle, 2. Grup; Konsantrik kas çalışma yöntemiyle, 3. Grup; Uzama Kısalma Döngülü (UKD) kas çalışma yöntemiyle çalıştırıldı.
Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 2018
Bu çalışma, sekiz haftalık pliometrik antrenman programının, 12-14 yaş kadın hentbolcuların seçilmiş bazı kuvvet parametrelerine etkilerinin incelenmesi amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya katılan hentbolcular, deney (n=14, yaş: 13,07±0,83 yıl) ve kontrol (n=14, yaş: 13,07± 0,83 yıl) grubu olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Her iki gruba da çalışma öncesi ve sonrasında yaş, boy, ağırlık, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi uygulanmıştır. Deney grubuna sekiz haftalık, haftada üç gün pliometrik antrenman programı hentbol antrenmanı ile birlikte uygulanmıştır. Kontrol grubu ise düzenli olarak hentbol antrenmanlarına devam etmiştir. Verilerin analizi için bağımlı t-testi ve bağımsız t-testi kullanılmıştır. Elde ettiğimiz veriler doğrultusunda, deney ve kontrol grubu arasında dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi, açısından deney grubu lehine anlamlılık saptanmıştır (p<0,05). Deney grubunun ön test ve son testi karşılaştırıldığında dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik testi, 30 sn şınav testi açısından anlamlı bir artış tespit edilmiştir (p<0,05). Kontrol grubunda ise yalnızca durarak uzun atlama ve 30 sn şınav testleri açısından anlamlılığa rastlanmıştır (p<0,05). Sonuç olarak, sekiz haftalık pliometrik antrenman programının 12-14 yaş kadın hentbolcuların kuvvet özelliklerini olumlu yönde etkilediği söylenebilir.
2001
Bu çalışmanın amacı, Anaerobik Eşik (AB), %10 AB üstü ve %10 AB altındaki şiddette yapılan bir antrenman yüklemesinin solunum parametreleri (ventilatuar kas kuvveti ve akciğer hacimleri) üzerine olan etkilerini incele mektir. Yaş ortalamaları 21.26 yaş yıl olan gönüllü 21 erkek beden eğitimi ve spor bölümü öğrencisi bu çalış mada denek olarak kullanılmıştır. AB testi Conconiyöntemine göre True750 S.O.F.TSystem marka koşu bandı ve Polar saat kullanılarak belirlenmiştir. Deneklerin solunum parametrelerini ölçmek için Mikro MPM ve Mikroloop II Spiromètre cihazları kullanılmıştır. Denekler AE noktasındaki koşu hızında koşabildikleri süreye göre rastgele üç gruba ayrılmıştır. Yüklemeye başlanmadan önce ve yükleme sonrası solunum parametreleri ölçül müştür. Elde edilen verilerin istatistiksel analizinde Wilcoxon testi uygulanmıştır. Bu çalışmada 0.05 anlamlılık düzeyi kullanılmıştır. Araştırma bulgularına göre, AB noktasındaki çalışma grubunda VC'deki düşme ve%10AE altı şiddette antren man yüklemesi yapan grupta, yükleme sonrası VC, FEV1, F50 değerlerindeki düşüşler istatistiksel olarak an lamlı bulunmuştur (p<0.05). Buna rağmen %10AE üstü grupta antrenman yüklemesi yapan grubun solunum parametrelerinde istatistiksel olarak herhangi bir fark bulunmamıştır, Sonuç olarak AE ve% 10AE altı şiddetle rinde yapılan bir antrenman yüklemesinin bazı solunum parametreleri üzerinde etkileri olmuştur.
2003
Bu arastirmanin amaci; 8 haftalik cabuk kuvvet ve pliometrik antrenman programinin 15-16 yas erkek basketbolcularin bazifiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkilerini tesbit etmektir. Arastirmaya, cabuk kuvvet calisma grubu olarak 15 sporcu, pliometrik calisma grubu olarak 15 sporcu ve kontrol grubu olarak 15 sporcu olmak uzere,basketbol oynayan toplam 45 sporcu katilmistir. Deney gruplari8 hafta sure ile haftada 3 gun cabuk kuvvet ve pliometrik calismalariile birlikte teknik antrenman yaptilar. Kontrol grubu haftada 3 gun teknik antrenman yapti. Deneklerin fiziksel ve fizyolojik parametreleri bilimsel gecerliligi kabul edilmis laboratuar ve alan testleri ile belirlendi. Deneklerden elde edilen sonuclara ait on test ve son testlerin aritmetik ortalama (x), standart sapma (sd) ve yuzdelik degisimlerine bakildi. Ortalamalar arasindaki farkin anlamliolup olmadigibagimlive bagimsiz grublar icin t–testi varyans analizi ile kontrol edildi. 8 haftalik antrenman programisonucunda, cabuk ...
International Journal of Sport, Exercise & Training Sciences, 2022
İp atlama egzersizleri çoğu spor dalında kullanılan özellikle çabuk kuvveti geliştirmeye yönelik etkili bir egzersiz yöntemidir. Literatürde ip atlama egzersizleri ile kombine edilen kuvvet antrenmanın performans üzerine olan etkisini ortaya koyan araştırma eksikliği dikkati çekmektedir. Bu araştırmada ip atlama antrenmanları öncesinde uygulanacak olan kuvvet egzersizlerinin sporcuların performansları üzerine etkilerinin araştırılması amaçlanmaktadır. Materyal ve Metot: Araştırmaya yaşları 16-21 arasında olan toplam 24 sporcu dâhil edildi (kuvvet ile kombine ip atlama grubu= 13 katılımcı, ip atlama grubu= 11 katılımcı). Araştırmada antrenman programı 6 hafta süresince haftada 3 gün şeklinde uygulandı. Antrenman programı önce ve sonrasında sporcuların hentbol yön değiştirmeli koşu (YDK), Illinois ve 505 YDK, 30-15 Aralıklı Fitness Testi (30-15 AFT), dikey sıçrama (Ds) ve 20 m sürat testleri gerçekleştirildi. Bulgular: Elde edilen veriler normal dağılıma uygunluk düzeylerine göre karşılaştırma istatistikleri olarak Bağımlı Örneklem T-testi ve Wilcoxon sıralı işaretler, gruplar arasında ilk ve son test arasındaki fark istatistikleri ise normal dağılım düzeylerine göre Bağımsız Örneklem Ttest ve Mann Whitney U testleri kullanılarak gerçekleştirildi. Araştırmanın bulgularında sadece kuvvet ile kombine ip atlayan grubun 20 m sürat, hentbol YDK ve dikey sıçrama performanslarında farklılık elde edilmiştir (p<0.05). Ayrıca gruplar arasında antrenman programları sonrasında bir farklılık elde edilmemiştir. Sonuç: Sonuç olarak sporculara ip atlama antrenmanı öncesi kuvvet egzersizleri uygulatmak performans kazanımı açısından etkili olabilecekken, sadece ip atlama antrenmanları kadın sporcuların performanslarını geliştirmeyebilir.