Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi (original) (raw)
Related papers
2021
Amaç: Araştırmanın amacı, temel halter eğitimi kapsamında antrenman yapan sedanter bireylerin, belirlenen fiziksel parametrelerine etkisini araştırmaktır. Materyal & Metot: Araştırmada ön-test, ara-test, son-test desenli, deneysel araştırma modeli kullanıldı. Araştırma grubu Bayburt ilinde yaşayan sedanter, daha önce halter branşı eğitimi görmemiş, sakatlık veya rahatsızlık engeline sahip olmayan, yaş ortalamaları 25,36±5,58 (yıl) olarak, boy ortalamaları 169,07±8,42 (cm) olarak, vücut ağırlıkları 65,10±13,71 (kg) olarak tespit edilen 10 erkek (%71,4) ve 4 kadın (%28,6) gönüllü katılımcıdan oluşmaktadır. Bulgular: Erkek katılımcıların sırt ve bacak kuvveti, otur-eriş esneklik, sağ el baş parmak kavrama kuvveti, sol el baş parmak kavrama kuvveti, sağ el kavrama kuvveti, sol el kavrama kuvveti ve dikey sıçrama ölçümlerinde anlamlı fark tespit edilirken (p<0,05), vücut ağırlığı, beden kitle indeksi ve vücut yağ yüzdesi ölçüm değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Kadın sporcuların ise sırt ve bacak kuvveti, sol otur-eriş esneklik, sağ el kavrama kuvveti ve dikey sıçrama değişkenlerinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Diğer taraftan, vücut ağırlığı, beden kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, sağ otur-eriş esneklik, sağ el baş parmak kavrama kuvveti, sol el baş parmak kavrama kuvveti ve sol el kavrama kuvveti değerleri arasında ise istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Sonuç: Sonuç olarak halter eğitiminin, sedanter bireylerin sırt ve bacak kuvveti, otur-eriş esneklik, sağ el baş parmak kavrama kuvveti, sol el baş parmak kavrama kuvveti, sağ el kavrama kuvveti, sol el kavrama kuvveti ve dikey sıçrama fiziksel parametrelerinin değişimi üzerinde etkili bir antrenman türü olduğu söylenebilir.
Sedanter Olan Ve Olmayan Bireylerin Fiziksel Aktivite Ve Yaşam Tatmin Düzeyleri Üzerine Araştırma
2018
Amac: Bu calismada, fiziksel aktivitenin sedanter ve sedanter olmayan bireylerin yasam tatmin duzeylerinin incelenmesi amaclanmistir. Gerec ve Yontem: Arastirma nicel arastirma yontemlerinden deneysel ve betimsel tarama modeliyle tasarlanmistir. Arastirmaya 53 kadin (21.51 yas ort.) ve 47 erkek (20.91 yas ort.) olmak uzere toplam 100 gonullu katilmistir. Veri toplama araci olarak kisisel bilgi formu ile Diener ve arkadaslarinin (1985) gelistirdigi Turkce gecerlik ve guvenirlik calismasi Koker (1991) tarafindan yapilan Yasam Tatmini Olcegi kullanildi. Katilimcilarin fiziksel aktivite duzeyleri belirlemede Harvard Step testi kullanilarak yuksek egzersiz derecesindeki bir kisinin uc farkli zamandaki kalp atim sayisindaki yavas artma ve egzersiz sonrasi normale donus surelerine goz onunde bulunduruldu. Verilerin istatistiksel analizlerinde, bagimsiz gruplarin karsilastirilmasi icin nonparametrik testlerden Mann-Whitney U testi kullanildi. Bulgular: Arastirmaya katilan spor yapan ve yapm...
6 Haftalik Aerobik Egzersizin Sedanter Bireylerin Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkileri
2018
Bu calismanin amaci; spor yapmayan bireylerde 6 haftalik, haftada uc gun, gunde 90 dakika duzenli yapilan aerobik egzersizin vucut kompozisyonlari uzerine etkisini incelemek icin yapildi. Kayseri Buyuksehir Belediyesi spor tesislerinde yapilan calismaya egzersiz yapmamis, ozel bir diyet programi uygulamayan ve egzersiz yapmasina engel olacak duzeyde saglik problemi bulunmayan, yas ortalamalari 33 yil olan, 42 gonullu birey katilmistir. Bu bireylere haftada 3 gun, ilk 45 dakika step-aerobik ve son 45 dakikada aerobik egzersiz programi gunluk 90 dakika antrenor esliginde uygulandi. Bireylerin calisma oncesi ve 6 haftalik calisma sonrasi biyoelektrik impedans analiz cihazi ile olcumleri alinarak vucut agirligi, vucut yag yuzdesi, yag kitlesi, yagsiz vucut agirligi, vucut sivisi degerleri olculdu. Arastirmada elde edilen veriler bilgisayar ortaminda “SPSS 20.0” paket programinda degerlendirilmistir. Verilerin istatistiksel analizi paired t-testi ve wilcoxon eslestirilmis iki orneklem te...
12 Haftalık Bocce ve Bowling Antrenmanlarının Fiziksel Parametrelere Etkisinin İncelenmesi
2023
Bu çalışmanın amacı, 12 haftalık bocce ve bowling antrenman programının her bir fiziksel parametreler üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Bu amaçla çalışmaya Bayburt Üniversitesinde öğrenim gören seçmeli bocce ve bowling dersi alan gönüllü 22 erkek öğrenci katılmıştır. Çalışmaya başlamadan önce öğrencilerin bacak ve sırt kuvveti, sağ ve sol el pençe kuvveti, otur eriş esneklik ve flamingo denge testi ön testleri alınmış, testler öncesinde 15 dakika ısınmadan sonra 12 haftalık süreçte haftanın 3 günü bocce ve bowling dersi kapsamında branş eğitimi verildikten sonra branşlara katılım sağlayan öğrencilerin son ölçümü alınmıştır. Elde edilen veriler, SPSS26 paket programı kullanılarak Bağımlı Örneklem T Testi ve Wilcoxon İşaretli Sıralar Testi ile analiz edilmiştir. İstatistiksel anlamlılık düzeyi 0.05 kabul edilmiştir. Sonuç olarak, 12 haftalık bocce ve bowling antrenman programı sonrasında el kavrama sol el, sırt kuvveti, esneklik, vücut ağırlığı, bacak kuvveti ve flamingo denge ön test ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmemiştir (p>0,05). El kavrama sağ el ön test ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Bocce ve bowling branşlarının elle oynanan oyunlardan oluşmasından ve bu branşlarda üst ekstremite kas kuvvetlerinin önemli yeri olmasından kaynaklı el kavrama sağ el ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir farklılık oluştuğu söylenebilir. The aim of this study is to examine the effect of a 12 week bocce and bowling training program on each physical parameters. For this purpose, 22 male volunteer students who took elective bocce and bowling courses studying at Bayburt University participated in the study. Before starting the study, the students' leg and back strength, right and left hand claw strength, sitting flexibility and flamingo balance test preliminary tests were taken, after warming up for 15 minutes before the tests, the final measurement of the students who participated in the branches was taken after the branch training was given as part of the bocce and bowling lesson 3 days a week for a 12-week period. The obtained data were analyzed by Dependent Sample T Test and Wilcoxon Signed Rows Test using SPSS 26 package program. The statistical significance level was accepted as 0.05. As a result, there was not a statistically significant differences were found between the pre-test and post-test values of hand grip, left hand, back strength, flexibility, body weight, leg strength and flamingo balance after a 12 week bocce and bowling training program (p>0.05). There was a statistically significant differences were found between the hand grip, right hand pre-test and post-test values (p<0.05). It can be said that there is a significant difference between the hand grip right hand pre-test and post-test values due to the fact that bocce and bowling branches consist of hand-held games and upper extremity muscle strengths have an important place in these branches.
Futbolcu Ve Sedanterlerde GNB3 C825T Mütasyonunun Atleti̇k Performansa Etki̇si̇
2012
Bu çalışmanın amacı; kardiyovasküler hastalıklar (KVH), diyabet, obezite ve hipertansiyonla ilişkili olduğu rapor edilen guanin nükleotid bağlayıcı protein beta polipeptit 3 (GNB3) geninin C825T mutasyonunun düzenli spor yapan ve yapmayan kişilerin biyokimyasal, antropometrik ve fizyolojik farklılıkları ile ilişkisinin ortaya konmasıdır. Süper Lig veya Birinci Ligde futbol oynayan (n=48) veya aktif olarak spor yapmayan Celal Bayar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu öğrencisi (n=48), 18-27 yaşları arasındaki rastgele seçilmiş gönüllüler çalışmaya katıldı. Katılımcıların antropometrik ölçümleri ile aerobik ve anaerobik eşik testleri gerçekleştirildi. Kanda total-, HDL-ve LDL-kolesterol, trigliserit, homosistein, folat ve vitamin B 12 düzeyleri saptandı; total hemogram ve GNB3 C825T mutasyon analizleri yapıldı. İstatistiksel analizle fiziksel ve antropometrik farklılıklar incelendiğinde; yaş, boy, kilo, yağ oranı, vücut kitle endeksi ve yağsız vücut kütlesi açısından GNB3 C825T polimorfizmi allelleri arasında istatistiksel farka rastlanmadı (p>0.05). Ancak polimorfizm ile anaerobik eşik kalp atım hızı ve hemoglobin arasında istatistiksel olarak anlamlı (p<0.05) farklılık saptandı. Sonuç olarak, GNB3 C825T polimorfizmi ile atletik performans arasında pozitif bir ilişki gözlenirken; hemoglobin değerlerinin TT allellerine sahip bireylerde CC ve CT allellerine sahip bireylerden istatistiksel olarak daha düşük olduğu belirlendi.
Core Antrenmanın Fiziksel Performansına Etkisi: Erkek Futbolcular Örneği
2018
Arastirmada, 11-13 yas grubu futbolculara uygulanan 10 haftalik core antrenmanin fiziksel performansa etkisinin lup olmadigini belirlemek amaclanmistir. Arastirma oncesi katilimcilarda durarak uzun atlama, dikey sicrama, saglik topu firlatma, 20m sprint, denge, sirt kuvveti, bacak kuvveti, sag-sol el kavrama kuvveti performans olcumleri alinmistir. Sonrasinda 10 haftalik core antrenman programi uygulatilmistir. 10 hafta sonucunda katilimcilarin son test olcumleri (on test protokollerine uygun) alinmistir. Arastirmada, kontrol gruplu on test son test desenli deneysel yontem kullanilmistir. Arastirmanin evreni, FMV Isik spor kulubunde futbol bransindaki sporculardir. Arastirmanin orneklemi ise, FMV Isik spor kulubunde 11-13 yas arasi erkek futbolculardan olusturulmustur. Arastirma grubundan elde edilen verilerin ortalama ve standart sapmalari excel yardimi ile hesaplanmistir. On test ve son testler arasindaki farkliligin tespiti icin SPSS 24 istatistik programinda eslestirilmis ‘Wilco...
Futbolda Hazirlik Dönemi̇ Antrenmanlarinin Solunum Parametreleri̇ Üzeri̇ne Etki̇si̇ni̇n İncelenmesi̇
Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2019
Bu araştırmada, futbolda hazırlık dönemi antrenmanlarının solunum parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya 11 amatör futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Sporcular sezon öncesi rutin futbol antrenmanlarına başlamadan önce spirometre aleti ile ölçümler yapılmış ve solunum parametreleri ön test sonuçlar elde edilmiştir.4 haftalık rutin futbol antrenmanlarının ardından son test ölçümleri yapılmış ve ön test sonuçları ile karşılaştırılmıştır. Araştırmada FVC değerleri ön test 4.94±0.54 son test 4.86±0.64, FEV1 değerleri ön test 4.27±0.43son test 4.45±0.43,PEF değerleri ön test 9.44±1.46 son test 8.55±1.70, MVV değerleri ön test 155.98±15.10 son test 149.48±15.11olarak tespit edilmiştir. Sonuç olarak; futbolcuların bireysel olarak anatomik yapısına ve fiziğine uygun yapıda antrenman yöntemleri ile amaca yönelik uzun süreli antrenmanlar uygulandığı takdirde solunum parametrelerinin pozitif yönde gelişebileceği tespit edilmiştir.
2017
GİRİŞ: FMS (Fonksiyonel Hareket Analizi), fonksiyonel hareket kalitesi açısından anahtar olan 7 temel hareket paterni üzerindeki kısıtlılık ve asimetrileri belirlemek amacıyla yapılan biyomekanik tarama ve değerlendirme sistemidir. Günlük aktiviteler ve sportif performans sırasında sıkça tekrarlanan bu hareket paternleri her zaman uygun kalitede sürdürülememektedir ve kompansatuvar mekanizmalar geliştirilmektedir. Bu kompansasyonlar devam ettiği sürece sub-optimal hareket paternleri güçlenir ve yanlış biyomekanik dizilimler içeren hareketler ortaya çıkabilir bu durum ise olası yaralanmalar ve kronik ağrılar için önemli bir risk faktörüdür.