ERGENLİKTE FİZİKSEL AKTİVİTE VE BESLENMENİN ÖNEMİ (original) (raw)

ÖZET Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve fitness, çocuklarda ve ergenlerde aşırı kilo ve obezitenin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Epidemiyolojik çalışmalardan elde edilen mevcut anlayış ve kanıtlar, bunların birbirleriyle nasıl ilişkili olduklarını ve gelecekteki müdahale stratejilerinin nasıl geliştirileceğini daha iyi anlamak için yararlı bilgiler sağlar. Bu makale, yaşamın erken dönemlerinde fiziksel aktivite, fiziksel uygunluk ve fazla kilo arasındaki ilişkilere dair kesitsel ve uzunlamasına çalışmalardan en alakalı bilgileri özetlemektedir. Mevcut bilimsel kanıtlara göre: (i) çocukluk ve ergenlik döneminde yüksek fiziksel aktivite, özellikle şiddetli fiziksel aktivite, bu yaşta ve daha sonraki yaşamda daha düşük toplam ve merkezi yağlanma ile ilişkilidir; (ii) fiziksel uygunluk seviyesi, özellikle aerobik uygunluk, mevcut ve gelecekteki yağlanma seviyeleri ile ters orantılıdır; (iii) fazla kilolu çocuklar ve yüksek zindelik düzeyine sahip ergenler, fazla kilolu, düşük formda olan akranlarından daha sağlıklı bir kardiyovasküler profile ve normal kilolu, düşük formdaki akranlarına benzer bir profile sahiptir. Bu, yüksek zindelik seviyelerinin vücut yağına atfedilen olumsuz sonuçları ortadan kaldırabileceğini göstermektedir. Bu bulgular, aşırı kilolu çocuklarda ve ergenlerde artan fiziksel uygunluğun, düşük vücut yağ seviyeleri dahil olmak üzere sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. Anahtar kelimeler: Fiziksel aktivite, ergenlik dönemi, beslenme, fitness