Pengaruh Latihan Hight-Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Peningkatan VO2 Max Pemain Sepakbola M2 United (original) (raw)
Related papers
Sportify Journal
Masalah dalam penelitian ini adalah masih rendahnya daya tahan VO2Max para pemain. Adapun tujuan dari penelitian ini, ingin mengetahui apakah ada pengaruh latihan high intensity interval training (HIIT) terhadap peningkatan VO2Max atlet futsal UNDIKMA tahun 2020. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan sampel sebanyak 11 orang. Teknik pengumpulan data menggunakan instrumen test lari Multystage Fitnes Test. Analisis data menggunakan Paired Sampel T-Test dengan SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan high intensity interval training (HIIT) t memberikan pengaruh yang signifikan sbesar 0,000 (p < 0,05). Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa latihan high intensity interval training (HIIT) memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan VO2Max atlet futsal UNDIKMA tahun 2020
Pengaruh Latihan Interval Training Terhadap Peningkatan VO2 Max Pada Pemain Sepakbola U-16 Tambusai
COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga
This study began with observations by researchers in the field who saw the ability of endurance or VO2 Max in the Tambusai U-16 Football Player was still low. Seen when players do training on the field and when participating in soccer tournament events. This study aims to determine the Effect of Interval Training (X) Training on Increasing VO2 Max on Tambusai U-16 Football Players (Y). This research was quasi-experimental methods with One-Group Pretest-Postest Design. The population in this study was the Tambusai U-16 Football Players, amounting to 20 players, while the sampling technique used saturated sampling where all populations were sampled. The study design uses the Pre-Test and Post-Test VO2 Max by using the Multistage Fitness Test (bleep test) instrument. Data analysis and testing of research hypotheses using independent t-test analysis techniques with a significant level α = 0.05. The results showed that the Interval Training Exercise affected the Increased VO2 Max, where ...
2015
ABSTRAK Muhammad Riski Adi Wijaya. PERBEDAAN PENGARUH METODE AEROBIC INTERVAL (SQUARE) DAN (TABATA) TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX. PADA MAHASISWA PUTRA PEMBINAAN PRESTASI PENCAK SILAT JPOK FKIP UNS 2014. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Mei 2014. Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh antara latihan Square dan Tabata Terhadap Peningkatan VO2max. pada mahasiswa Putra Pembinaan Prestasi Pencak Silat JPOK FKIP UNS 2014, (2)Latihan mana yang lebih efektif dan efisienantara Square dan Tabata Terhadap Peningkatan VO2max. pada mahasiswa Putra Pembinaan Prestasi Pencak Silat JPOK FKIP UNS 2014. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen, dengan desain Pre Test – Post Test Group Design. Populasi Penelitian ini adalah mahasiswa Putra Pembinaan Prestasi Pencak Silat JPOK FKIP UNS 2014 berjumlah 50 orang. Teknik sampel yang digunakan adalah random sampling dengan sampel yang digunakan dalam peneli...
Hubungan Status Hidrasi Dengan VO2 Max Pada Atlet Sepak Bola
MEDIKORA, 2019
Masih banyak atlet yang kurang memperhatikan tingkat kebugaran jasmaninya agar dapat mencapai performa terbaik, dan juga pemenuhan cairan dalam tubuh yang masih dianggap tidak penting. Berdasarkan hal tersebut penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan status hidrasi terhadap VO2max pada atlet sepak bola.Penelitian ini menggunakan metode korelasional dengan pendekatan deskriptif kuantitatif. Instrumen dalam penelitian ini berupa tes status hidrasi menggunakan kolorisasi warna urin atau PURI dan VO2max mengunakan tes balke (lari 15 menit). Subjek penelitian yang digunakan adalah atlet sepak bola Beringin Putra Football Club Wonosobo yang berjumlah 18 atlet. Teknik analisis data menggunakan korelasi product moment dan analisis regresi berganda dengan taraf signifikansi 5 %.Berdasarkan hasil analisis hubungan status hidrasi dengan VO2max diperoleh harga rhitung = -0,794 > r(0.05)(17) = 0,389, hasil tersebut disimpulkan ada hubungan antara status hidrasi terhadap VO2max pada ...
Jurnal Ilmiah Mandala Education, 2020
Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji (1) pengaruh High Intensity Interval Training rasio 1:3 terhadap Kecepatan, Kelincahan dan VO2max(2) pengaruh High Intensity Interval Training rasio 1:5 terhadap Kecepatan, Kelincahan dan Vo2max (3) perbedaan pengaruh High Intensity Interval Training rasio 1:3 dan 1:5 terhadap Kecepatan, kelincahan dan Vo2max. Subjek penelitian adalah siswa SMAN 5 Mataram sebanyak 45 siswa yang dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok eksperimen I diberikan latihan High Intensity Interval Training rasio 1:3, kelompok eksperimen II diberikan latihan High Intensity Interval Training rasio 1:5 dan kelompok kontrol tidak mendapatkan perlakuan. Jenis penelitian ini menggunakan penelitian kuantitatif dengan metode quasi experiment. Rancangan penelitian menggunakan matching only design, serta analisis data menggunakan uji-t dan anova. Proses pengambilan data dilakukan dengan Tes lari 30 meter untuk kecepatan, Agillity T test untuk kelincahan dan MFT (Multistage Fitn...
2021
Referees in soccer games are required to always be close to events in order to make a right and fair decision, one of the supporting factors is good physical condition, this can be seen from how much aerobic capacity is with VO2Max and it can also be seen from changes heart rate as a signal that indicates a person's physical condition. The purpose of this study was to compare the effect of HIIT and countinous run (CR) methods on increasing VO2Max and changes in heart rate, HIIT is a form of exercise that uses a combination of high intensity training with moderate or low intensity in certain intervals while countinous run (CR). is an exercise that is carried out continuously without stopping with the same intensity. This study used a quasi experimental method consisting of HIIT and countinous run (CR) groups, the sampling used purposive sampling by filtering inclusion and exclusion criteria, so that only 10 people were sampled, 5 people entered the HIIT group and 5 referees entered the countinous group. run (CR). Collecting data in the study using the Yo-Yo Intermittent test to measure VO2Max and using a heart rate monitor to measure changes in heart rates. The results showed that: HIIT training and countinous run (CR) had an impact on increasing VO2Max and changing heart rate, but HIIT training was proven to be better than countinous run (CR) exercise on the results of both tests.
Pelatihan High Intensity Interval Training (HIIT) Meningkatkan VO2Max Atlet Basket
Zenodo (CERN European Organization for Nuclear Research), 2023
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh pelatihan high intensity interval training (HIIT) terhadap peningkatan VO2Max atlet basket putra Universitas PGRI Mahadewa Indonesia Tahun 2022. Metode yang digunakan yaitu eksperimen dengan desain pretest-postest only control grup design, dengan sampel atlet basket putra dengan populasi yang berjumlah 32 orang dan sampel berjumlah 20 orang. Pemisahan sampel menggunakan ordinal pairing. Kelompok perlakuan akan diberikan pelatihan high intensity interval training (HIIT) sedangkan kelompok kontrol akan diberikan latihan jogging. Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan peningkatan rata-rata antara kelompok perlakuan dan kelompok kontrol dengan nilai signifikasi sebesar 0,003<0,05. Sehingga disimpulkan bahwa pelatihan high intensity interval training (HIIT) meningkatkan VO2Max atlet basket putra Universitas PGRI Mahadewa Indonesia Tahun 2022.
2020
Kebugaran jasmani dapat diketahui mengetahui melalui pengukuran kapasitas oksigen maksimal atau biasa disebut VO2Max. Nilai VO2Max dapat mempengaruhi kekuatan kuat daya tahan tubuh dan stamina seseorang dalam beraktifitas. Pada penelitian ini memiliki tujuan untuk mencari tahu perbedaan pengaruh antara interval training dan tabata training terhadap peningkatan VO2Max. Peneliti menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan deskriptif, penelitian ini menggunakan desain penelitian two groups eksperimental design. Penelitian ini membandingkan dua latihan berbeda dan dilakukan treatment / intervensi selama enam minggu. Teknik analisis data penelitian ini adalah mean, standart deviasi, uji normalitas (saphiro wilk), uji homogenitas, uji paired sample t-test, dan uji independent samples t-test.Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa, hasil uji pengaruh (paired sample t-test) pada kelompok yang melakukan interval training adalah nilai sig 2-tailed < 0,05 (rata-rata pre-test 36,17 ml/kg...
Pengaruh Interval Training Terhadap VO2 Max Atlet Bola Basket IKIP PGRI Pontianak
Jurnal Master Penjas & Olahraga, 2020
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Inerval Training terhadap VO2Max atlet Bola basket di IKIP PGRI Pontianak. Metode penelitian menggunkan metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan total sampling, maka untuk sampel penelitian ini adalah seluruh populasi, yaitu seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data penelitian adalah dengan menggunakan Bleep test.. Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh latihan Interval Training terhadap Vo2max atlet Bola basket IKIP PGRI Pontianak. Saran untuk para pelatih agar dapat menerapkan proses latihan yang tidak keluar dari prinsip-prinsip latihan, dan bagi para peneliti selanjutnya diharapkan untuk meneliti dengan program latihan yang lain.