Okul Öncesi̇ Eği̇ti̇m Kurumuna Devam Eden 48-60 Aylik Çocuklarda Egzersi̇z Programinin Vücut Kompozi̇syonu Ve Esnekli̇ğe Etki̇si̇ (original) (raw)
Related papers
Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 2014
Bu çalışmada, düzenli aerobik egzersiz programına katılımın üniversiteli obez kız öğrencilerin fiziksel, motorik ve psiko-sosyal parametrelerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Vücut kitle indeksi (VKİ) ile obez olarak değerlendirilen öğrenciler rastgele yöntemle 20'şer kişilik egzersiz (EG) ve kontrol (KG) grubuna dağıtılmıştır. Katılımcılar 3 ay boyunca haftada 3 gün 60 dakika süren Tae Bo aerobik egzersiz programına katılmışlardır. Çalışma kapsamında ön ve son test olarak fiziksel-motorik (boy, vücut ağırlığı, derialtı yağ ölçümü, vücut yağ yüzdesi, VKİ) ve psiko-sosyal ölçümler (beden bölgelerinden ve özelliklerinden hoşnut olma, sosyal fizik kaygısı, kendini fiziksel tanımlama) yapılmıştır. Elde edilen bulgular SPSS İstatistik Paket Programında analiz edilirken tanımlayıcı istatistikler (yüzde, frekans, aritmetik ortalama, standart sapma) verilmiş; nonparametrik Wilcoxon İşaretli Sıra Testi (Wilcoxon Signed Rank Test) ve Mann Whitney U testi kullanılmıştır. Araştırma sonuçlarına göre; tae bo egzersizi katılımcıların fiziksel, motorik ve psikososyal değişkenlerini olumlu etkilemiştir.
ÖZET 12 haftalık düzenli aerobik ve direnç egzersizlerinin orta yaş erkek ve kadınların vücut bileşimlerine etkisini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya gönüllü 46 erkek (yaş: 33.8 ± 6.6 yıl, Beden Kitle İndeksi (BKİ): 27.9 ± 12.8 kg/m 2 ) ve 29 kadın (yaş: 34.7 ± 4.5 yıl, BKİ: 26.8 ± 2.9 kg/m 2 ) olmak üzere toplam 75 sedanter denek katılmıştır. Antrenmanın şiddeti % 60-70 olarak Karvonen metodu ile belirlendi. 12 hafta boyunca, haftada 3 gün, aerobik ve direnç egzersizleri ile çalışmalardan önce ısınma ve sonunda soğuma egzersizleri yaptırılmıştır. Deneklerin egzersiz programı öncesi ve sonrası vücut kompozisyonları, kan basınçları, el kavrama kuvveti ölçümleri yapılmıştır. Deneklerin ön ve son test karşılaştırmaları SPSS 11.0 paket programı kullanılarak paried t-testi ile analiz edilmiştir. Orta yaş kadın ve erkeklere uygulanan 12 haftalık aerobik ve direnç egzersizlerinin vücut ağırlığı (VA), BKİ, vücut yağ oranı (VYO), yağsız kas kitlesi (YKK), bel çevresi (BÇ), kalça çevresi (KÇ), bel-kalça oranı (BKO), el kavrama kuvveti (EKK), sistolik kan basıncı (SKB) ve diastolik kan basıncı (DKB) parametrelerinde istatistikî açıdan son testler lehine anlamlı farklılıklar meydana getirdiği tespit edilmiştir. Araştırma sonuçlarına dayalı olarak orta yaşlı erkek ve kadınlarda yapılan düzenli aerobik ve direnç egzersizlerinin deneklerin vücut kompozisyonları üzerinde olumlu etki yaptığı saptanmıştır.
Fi̇tness Merkezi̇ne Gi̇den Bi̇reyleri̇n Egzersi̇z Bağimliliklarinin İncelenmesi̇
Sportive, 2021
Araştırma, fitness merkezlerine giden bireylerin egzersiz bağımlılık düzeylerini incelemek amacıyla yapılan tarama modellik bir çalışmadır. Araştırmanın örneklemini, Konya ilindeki fitness merkezlerine giden bireyler arasından tesadüfi yöntem ile seçilmiş 46 kadın, 67 erkek olmak üzere 113 kişi oluşturmaktadır. Verilerin toplanmasında; Tekkurşun Demir, Hazar ve Cicioğlu'nun (2017) geliştirdiği Egzersiz Bağımlılığı Ölçeği (EBÖ) ile araştırmacının geliştirdiği Kişisel Bilgi Formu kullanılmıştır. Toplanan verilerin istatistiksel analizleri için aritmetik ortalama, standart sapma alınmıştır. Homojenlik koşullarını sağlayan verilerde parametrik testlerden t-testi ve ANOVA testi; normal dağılım göstermeyen verilerde ise Kruskal-Wallis testi uygulanmış, anlamlılık için .05 anlamlılık düzeyi seçilmiştir. Bulgularda; fitness merkezine giden bireylerin egzersiz bağımlılığında, "bağımlı grupta" yer aldığı görülmüştür. Medeni durum ve eğitim düzeyi değişkeni ile EBÖ puan ortalamaları arasında ilişki tespit edilmiştir. Diğer değişkenler ile EBÖ puan ortalamaları arasında anlamlı ilişki tespit edilememiştir. Sonuç olarak katılımcılar, "Egzersiz Bağımlısı" grubunda yer almaktadır. Ayrıca medeni durum ve eğitim düzeyi değişkenleri egzersiz bağımlılığını etkilemekte diğer değişkenler ise etkilememektedir.
Kafei̇n Takvi̇yesi̇ni̇n Kisa Süreli̇ Yüksek Yoğunluklu Egzersi̇ze Etki̇si̇: Kafei̇n Alim Zamani
Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 2019
± 2,96 yıl) araştırmaya katılmak için gönüllü olmuştur. Katılımcılar 2 farklı zamanda kafein takviyesi ve plasebo (PL) koşulu olmak üzere rastgele olarak 3 deney koşulunda araştırmaya dahil edildiler. Kafein takviyesi, ölçümlerden 60 dk önce (KAF60) ve 120 dk önce (KAF120) olacak şekilde gerçekleştirilmiştir. Her bir deney koşulu arasında en az 3 gün ara verilmiştir. PL koşulunda katılımcılara sadece su verilmiştir. KAF60 ve KAF120 koşulları için katılıcılara 250 ml suya karıştırılmış olarak 6 mg/kg toz formundaki kafein takviyesi yapıldı. Her bir deney koşulu için 5 m, 10 m, 20 m ve 30 m sürat, çeviklik, dikey ve yatay sıçrama testleri uygulanmıştır. Futbolcuların PL, KAF60 ve KAF120 koşullarında sürat performansları, çeviklik, dikey sıçrama ve eller belde durarak uzun atlama mesafelerinin istatistiksel olarak anlamlı farklılık göstermediği tespit edilmiştir (p > 0,05). KAF60 ve KAF120 gruplarının PL grubundan, KAF120 grubunun ise KAF60 grubundan daha yüksek eller serbest durarak uzun atlama mesafesine sahip oldukları belirlenmiştir (p < 0,05). Sonuç olarak; kafein takviyesinin amatör futbol oyuncularının kısa süreli yüksek şiddetli aktivitelerdeki performansını değiştirmediği, kafeinin yüklenmeden 60 dk veya 120 dk önce yapılmasının herhangi bir etkiye sahip olmadığı söylenebilir.
6 Haftalik Aerobik Egzersizin Sedanter Bireylerin Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkileri
2018
Bu calismanin amaci; spor yapmayan bireylerde 6 haftalik, haftada uc gun, gunde 90 dakika duzenli yapilan aerobik egzersizin vucut kompozisyonlari uzerine etkisini incelemek icin yapildi. Kayseri Buyuksehir Belediyesi spor tesislerinde yapilan calismaya egzersiz yapmamis, ozel bir diyet programi uygulamayan ve egzersiz yapmasina engel olacak duzeyde saglik problemi bulunmayan, yas ortalamalari 33 yil olan, 42 gonullu birey katilmistir. Bu bireylere haftada 3 gun, ilk 45 dakika step-aerobik ve son 45 dakikada aerobik egzersiz programi gunluk 90 dakika antrenor esliginde uygulandi. Bireylerin calisma oncesi ve 6 haftalik calisma sonrasi biyoelektrik impedans analiz cihazi ile olcumleri alinarak vucut agirligi, vucut yag yuzdesi, yag kitlesi, yagsiz vucut agirligi, vucut sivisi degerleri olculdu. Arastirmada elde edilen veriler bilgisayar ortaminda “SPSS 20.0” paket programinda degerlendirilmistir. Verilerin istatistiksel analizi paired t-testi ve wilcoxon eslestirilmis iki orneklem te...
12-14 Yaş Taekwondocularda Vücut Kompoziyonu Kuvvet ve Esneklik İlişkisinin İncelenmesi
Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 2022
Taekwondocu dahil edilmiştir. Sporcuların Vücut ağırlığı, Boy Uzunluğu ölçümleri sonrasında, vücut ağırlığı (kg), boy uzunluğunun karesine (m 2) bölünerek VKİ skoru hesaplandı. Kavrama kuvveti, Sırt kuvveti, Bacak kuvveti ölçümlerinde izometrik kuvvet dinamometresi kullanıldı. Esneklik ölçümü otur-uzan testiyle yapıldı. Araştırma verilerinin istatistiksel analizinde SPSS 26.0 programı kullanıldı. İstatistiksel anlamlılık p<0,05 olarak kabul edildi. Taekwondocuların vücut kompozisyonu, esneklik ve kuvvet değişkenleri arasındaki İlişkiyi belirlemek için Spearman korelasyon katsayısı kullanıldı. Spearman Korelasyon katsayısı analizi sonucunda Vücut Ağırlığıyla Bacak kuvvetinin; Boy uzunluğuyla sağ-sol el Kavrama Kuvveti ve Bacak Kuvvetinin pozitif yönde anlamlı ilişkili olduğu tespit edilmiştir. Sağ el Kavrama kuvvetinin sol el kavrama kuvveti, sırt kuvveti ve Bacak kuvvetiyle pozitif yönde anlamlı ilişkili olduğu tespit edilmiştir. Sol el Kavrama kuvvetinin Bacak kuvvetiyle ve sırt kuvvetinin bacak kuvvetiyle pozitif yönde anlamlı ilişkisi tespit edilirken, esnekliğin vücut kompozisyonu ve kuvvet parametreleriyle ilişkili olmadığı tespit edilmiştir. Araştırmamızın sonucunda, Taekwondocularda vücut kompozisyonu değişkenleriyle bazı kuvvet parametrelerinin ve kuvvet parametrelerinin kendi içinde de pozitif yönde anlamlı ilişkili olduğu fakat esnekliğin diğer değişkenlerle anlamlı ilişki olmadığı tespit edilmiştir. Bu bağlamda, 12-14 Yaş grubu Taekwondocuların antrenman planlamalarında, vücut kompozisyonu, kuvvet ve esneklik gibi özelliklerin ilişkileri dikkate alınabilir.
Journal of Anatolia Nursing and Health Sciences, 2005
Kabul Tarihi: 15.05.2004 ÖZET Araştırma yaşlı bireylere verilen planlı egzersiz eğitiminin beden kitle indexi (BKİ), arteriyal kan basıncı (AKB) ve egzersiz davranışlarına etkisini saptamak amacıyla, Erzincan İl Merkezinde 100.Yıl Atatürk Huzurevinde yaşayan 65 yaş ve üzerindeki 54 birey üzerinde Haziran-Aralık 2003 tarihleri arasında tek gruplu öntest-sontest yarı deneme modeli olarak yapılmıştır. Araştırmada evrenden örneklem seçimine gidilmemiş çalışmaya gönüllü katılmak isteyen yaşlı bireylerin tamamı (n=54) araştırmaya dahil edilmiştir. Ancak araştırma 46 yaşlı birey ile tamamlanmıştır. Veriler yaşlı bireylerin sosyo-demografik özelliklerini tanımlamayan soru formu, Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları (SYBD) ölçeğinin egzersiz alt boyutu, tansiyon aleti ve mezure ile toplanmıştır. Verilerin değerlendirilmesinde yüzdelik dağılımı, BKİ, AKB ve egzersiz ortalamalarının karşılaştırılmasında eşleştirilmiş gruplarda t testi kullanılmıştır. Araştırma sonuçlarına göre, öntest ve sontest BKİ, AKB ve egzersiz puan ortalamaları arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur. Bu bağlamda, yaşlılara yönelik egzersiz programlarının daha geniş gruplarda yapılarak yaygınlaştırılması önerilebilir.
Çocukluk Döneminde Spor ve Egzersizin Önemi
2021
Günümüzde özellikle çocuklarda çok fazla hareketsiz bilgisayar, televizyon ve tablet başında bir yaşam benimsenmiştir. Oyun çağında olan çocukların arkadaşlarıyla dışarda vakit geçirmeyip evde koltuk başında bilgisayar oyunu oynamayı tercih ettiği bu dönemin bize getirisi çocuklarımızın ileriki yaşlarda ortaya çıkabilecek bir sürü hastalık biriktirmesidir. Bu çalışmanın amacı egzersiz ve sporun çocukların hayatındaki yeri ve önemini incelemektir. Çocukluk çağından itibaren egzersiz alışkanlığı kazanan bireylerin yaşam kalitesi ve yaşam sürelerinin önemli ölçüde arttığı bilinmektedir. Ayrıca aynı yaş grubunda hareketsiz yaşam geçiren çocuklara göre kronik hastalıklara daha az yakalanmaktadırlar.
Journal of History School, 2021
Çalışmanın amacı okul öncesi dönemde öz düzenleme eğitim programının 60-72 aylık çocukların öz düzenleme becerilerinin gelişimine etkisinin incelemektir. Araştırmada olarak öntest-sontest kontrol gruplu yarı deneysel desen kullanılmıştır. Çalışmaya anaokuluna devam eden 60-72 aylık 46 çocuk (23 deney, 23 kontrol) katılmıştır. Araştırmanın verileri 4-6 Yaş Çocuklarına Yönelik Öz-Düzenleme Becerileri Ölçeği (Öğretmen Formu) ile toplanmıştır. Deney grubundaki çocuklara yedi hafta boyunca haftada üç defa olmak üzere "Okul Öncesi Dönemde Öz Düzenleme Eğitim Programı" uygulanmıştır. Deney ve kontrol gruplarının ön test puanlarının karşılaştırılması bağımsız örneklemler için t testi ile ön test-son test karşılaştırmaları ise ilişkili örneklemler için t testi ile yapılmıştır. Çalışmanın sonucunda deney ve kontrol grubunda bulunan çocukların öz düzenleme becerileri puanları arasında anlamlı bir farklılık olduğu 1 Makale yazımı yazar etki oranı: 1.yazar: %50, 2. yazar: %50.
Beden Egitimi ve …, 2010
Kadın paramedik öğrencilerinde, ders programlarının içeriği olarak haftada 4 saat uygulanan, kuvvet ve aerobik dayanıklılık temellerine dayalı beden eğitimi derslerinin, vücut kompozisyonunda ve fiziksel performans üzerindeki etkileri değerlendirilmesidir. Gereç ve yöntem: Bu çalışma, yaş ortalaması 18±0.5 olan 23 kadın paramedik programı öğrencisinde uygulandı. 9 haftalık aerobik dayanıklılık ve kuvvet antrenmanının öncesinde ve sonrasında ağırlık, Beden Kitle İndeksi (BKI), vücut yağ oranı (VYO), esneklik testi, el-kavrama kuvvet testi, sırt kuvvet testi, wingate testi, dikey sıçrama testi, 20 metre mekik testi, şınav ve mekik değerleri saptandı. İstatistiksel analizi SPSS 15.0 paket programında yapıldı. Çalışma verilerinde Wilcoxon testi yapıldı. Bulgular: Paramedik grubu öğrencilerinde egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası test verileri karşılaştırıldığında ağırlık, VYO, esneklik testi, el-kavrama kuvvet testi, sırt kuvvet testi, Wingate testi, şınav, mekik ve 20 metre mekik testi değerleri istatistiksel olarak anlamlı bulundu. Ancak BKI ve dikey sıçrama değerleri istatistiksel olarak anlamlı değişim tespit edilmedi. Tartışma: 9 haftalık kuvvet ve dayanıklılık antrenmanı sonucunda egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası verileri karşılaştırıldığında, fiziksel ve fizyolojik parametrelerinde anlamlı değişim tespit edilmesi yapılan antrenmanın süre ve şiddet olarak bu parametreleri etkileyecek düzeyde olduğunu düşündürdü. Çalışmadan elde edilen bulgular literatürle uyumlu bulundu. Sonuç: 9 haftalık kuvvet ve dayanıklılık antrenmanının vücut kompozisyonu, fiziksel ve fizyolojik performans ölçümlerine olumlu etkileri olduğu görüldü.