減壓恩物啪啪紙 每按一顆壓力就少一點 - BetterMe Magazine (original) (raw)

減壓恩物啪啪紙 每按一顆壓力就少一點

平時買玻璃製品或家具時，通常隨貨附上啪啪紙，你是否也會忍不住拿到手中不停按壓？「啵啵啵」一顆接一顆地按，直至全部泡泡都戳破，不期然就會有一陣舒暢的感覺！到底按啪啪紙有多治癒？

根據美國研究公司的調查，原來按一分鐘啪啪紙，就等同按摩33分鐘的效果！除此以外，還有不少好處。

因專注而帶來心靈平靜

有美國心理治療師指出，由於需要一定專注力才能戳破每個泡泡，過程也恍似把堆積的壓力釋放，大腦這時就會分泌多巴胺（Dopamine）和正腎上腺素（Norepinephrine），使人的心情變得愉悅。重複這些動作，能讓人放鬆心情，並減輕壓力。特別在緊張時，我們往往需要冷靜的時間，按啪啪紙就能緩解肌肉的緊繃及帶來心靈的平靜。

一邊閱讀，一邊按啪啪紙更好？

沒想到按啪啪紙，其實還能提升專注力。有時我們閱讀文章時，很難長時間保持集中，容易被周圍的事物吸引注意力。但若然我們在閱讀時，一邊按啪啪紙，就能藉此排除其他的干擾因素，更專注在當下的工作。

此外，它還給人破壞與征服的成就感，就像搗蛋的小孩成功搞破壞，戳破泡泡也能讓人獲得滿足感。同時它亦能產生ASMR的效果，在聽到泡泡戳破的聲音，以及雙手感受到刺激後，便會產生愉快的感覺。

調查結果還發現一星期內有按啪啪紙的人比起沒有的人，壓力相對較小。生活的壓力常常讓我們感到透不過氣，按啪啪紙正正提供了簡單的方式來釋放壓力。每戳破一個泡泡，就像把一小部分的壓力逐漸驅走。如果你正感到壓力，不如也找張啪啪紙來舒舒壓！

撰文：Charlotte
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