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情商低话不多，勤动手懒开口。

写一些值得一读的东西，或者干一些值得写下的事情。

往上爬无止尽，躺平看风景。

gap day：许多人历尽一生都不曾有过这样一个早晨——醒来便醒来了，不需要打着哈欠做早饭，挤着公交上班，背着沉沉的书包上学，或者，蹬双运动鞋气喘吁吁地跑步……反正没有一件事情在等着你，不需要迫切地去做什么。

屏蔽NPD「自恋型人格障碍」，NPD人格过分自恋自大，漠视他人。NPD无法建立健康平等的关系，完全以自我为中心，依靠持续地打压和控制他人来获取能量。

人通过某事物与世界（他人）产生联接。就像电脑需要网络。

放大微小的快乐
忽略身外之事物
珍视属于自己的

A面：活着唯一有意义的就是，减少痛苦，获得快乐；其它都是TMD谎言。
B面：对快乐的不懈追求（以及对痛苦的逃避）会导致痛苦。

幻觉是暂时的
失落是永久的

悲观是容易的
维持能量不易

喜欢宠物店男孩小红莓雷蒙斯事后烟性手枪沙滩小屋沙滩男孩小飞机场乌龟乐队恐怖海峡疫苗乐队奇想乐队小妖精模糊乐队敲击乐队披头士

我热爱（沉迷）过的：2002，朴树；2004，村上春树；2013，西藏；2017，村上龙、网球；2018，摇滚；2020-2022（新冠时期），电影；2023，马尔克斯、卡尔维诺；2024，李娟，贝斯。

很多时，费劲心思、折腾半天、精疲力竭，到最后不过是验证自己是一傻逼

表达混乱 反应迟钝 对人渣过敏；作死体质 理想主义 脑子进过水的智障（小时候头朝下掉入水缸）

人生唯一的不幸就是自己的无能

快乐比才华更有价值

痛苦的本质是失控的注意力

小孩子不懂得劳心费神地没话找话，所以我们有时比大人们更能浪漫地品味沉默。我们通过不发一言，完美地达到分担悲喜的效果。

永远不要背叛童年。仿佛自己是两岁婴儿，不知何为恐惧，何为压抑。不在乎世人对你的看法。就像第一次触摸清水的感觉，第一次接受母亲的爱抚，尽情享受，尽情生活。不要学他们装出一副大人物的样子，做你自己，不要被别人左右。

行礼不是场面活儿，关键是自己有敬意，尊重别人是为了自尊。

做合群之事，守独立之志。

无聊、痛苦之外，是活着的意义

通常，一个人不一定有明显优点，但肯定会有明显缺点。关键是，这个缺点对外部或他人，有没伤害性。因此，我可以和有明显缺点的人做朋友，但如果对方的缺点是伤害性攻击性的，一定要远离这种人。

每天对爱的人说一次我错了，养成习惯。否则会掉入自我辩护的陷阱。

焦虑，失眠，看书好了。阅读不是什么了不起的事，但坚持阅读了不起。阅读时，时间会变慢。寻找让时间变慢的方式，寻找属于自己的心流体验。

每天都会遇到问题和困惑，通过读书解决问题和困惑。这就是每天读书的动力。

大脑算法有待升级，多推送快乐的事情。

人和电脑一样，不过是个信息储存容器，时间久了，内存越来越满，储存的，大部分是垃圾。所以，清理内存很重要，抛弃垃圾很重要。否则，永远没办法升级。

想法不是事实本身，想法只会衍生出更多想法而已。

想多了，活着就没意思了。

穿黑白色系，吃新鲜食物。享受庸俗简单的日常生活。

①吃，②睡，③运动，解决85%的问题；
④善于消除压力，保持情绪健康，解决15%的问题。

永恒不在时间里，永恒就在一瞬间

百分之百的绝望，好过百分之一的希望

人们说当你遇到人生挚爱的时候，时间会停止，这是真的。人们没有告诉你的是，当时间重新开始流逝，它会流逝的特别快。
——人失所爱 易于速老

想把生活剪辑得像电影猜火车那样干脆利落