Курс от НИУ ВШЭ «Эмоциональный интеллект. Профессиональное развитие, антивыгорание и эффективная коммуникация» (original) (raw)

Эмоциональный интеллект: антивыгорание, стрессоустойчивость и коммуникация

Авторский курс доктора психологии Виктории Шиманской.

Слушатели курса получат целостную система знаний об эмоциональном
интеллекте, поймут собственный уровень развития EQ. Станут не просто лучше
распознавать эмоции (собственные и других людей), но и понимать причины их
возникновения. Научатся использовать эмоциональный интеллект:

• для профессионального и личностного развития;
• как ресурс стрессоустойчивости и антивыгорания;
• как способ усилить навыки коммуникации и публичных выступлений.

Мы ориентируемся на практическое применение полученных знаний. В очном тренинговом формате слушатели опробуют до 40 практик, которые позволят открывать и эффективно использовать свои внутренние ресурсы.

В корзину

Подать заявкуЗадать вопрос

• Старт курса
  19.03.2026
• Стоимость обучения
  48 500 ₽
• Продолжительность
  2 дня
• Формат обучения
  Очный
• Документ
  Удостоверение о повышении квалификации

Важно31.07.2025

Подписывайтесь на наш Telegram-канал!

Новости и анонсы мероприятий

О программе

Виктория Шиманская: «Эмоциональный интеллект, способность распознать причины возникновения той или иной эмоции - тема настолько глубокая, что позволяет разрешать 99% всех кризисных ситуаций в коммуникации, управлении своим состоянием.

В рамках курса мы будем учиться быть искренними с собой, признавать истинные причины появления тех или иных эмоций. Именно эта честность позволяет человеку адекватно оценивать себя, окружающих, и, в конце концов, развиваться как профессионалу.

В ходе обучения вы поймете, где ваши точки опоры. Вы познакомитесь с самим собой, поймете, что все эмоции, которые у тебя есть, и раздражение, и страх, и грусть, и вдохновение, все, они все важны и нужны. Вообще нет плохих эмоций, не нужно их стесняться.

Проблема не в том, что мы эти эмоции испытываем. Все проблемы начинаются, когда мы начинаем некорректно их выражать».

Полная версия интервью Виктории Шиманской

Виктория Шиманская — видео о курсе

Для кого

Курс рассчитан на широкую аудиторию и будет эффективен для всех, кто желает выстраивать успешные коммуникации, управлять стрессом, поставить эмоции на службу своему профессиональному и личностному росту. Будет особо полезен:

• Специалистам по коммуникациям, бизнес-тренерам, сотрудникам консалтинговых агентств, консультантам.
• Руководителям всех уровней, HR-специалистам, менеджерам по продажам, маркетологам, всем, кто работает с людьми
• Всем сотрудникам компаний, которые желает повысить свою эффективность с помощью развития эмоционального интеллекта
• Психологам
• Родителям, которые хотят лучше понимать своих детей и воспитывать их, применяя знания в области развития EQ

Чему Вы научитесь:

• Распознавать эмоциональные состояния (собственные и других людей). Влиять на эмоциональное восприятие собеседников.
• Базовым понятиям нейрофизиологии эмоций, пониманию своего профиля эмоционального интеллекта, точек опоры и роста.
• Использовать свои таланты и желаниях для построения эффективного плана профессионального развития.
• Узнаете стадии выгорания, научитесь распознавать их. Получите понимание - что в каких ситуациях делать, чтобы избежать выгорания, стать устойчивым к стрессу.
• Правильно готовиться к публичному выступлению и переговорам, презентовать себя и свои проекты. Управлять вниманием аудитории.
• Владеть методами переключения в необходимое эмоциональное состояние, способами вербальной и невербальной настройки на собеседника в переговорах и просто в общении.

• Вы получите целостную систему знаний об эмоциональном интеллекте и научитесь использовать его для профессионального и личностного развития

Подать заявкуЗадать вопрос

Программа обучения

• Модуль 1. Основы ЭИ. Научный подход к эмоциям

  • Нейрофизиология ЭИ. Как эмоции сделать ресурсом. Управление реакцией на уровне: эмоции – смыслы – тело
  • Управление восприятием через невербальное влияние
  • Квадрант эмоций: распознавание собственного эмоционального состояния и состояния других людей по невербальным признакам

• Модуль 2. Антивыгорание и стрессоустойчивость. Управления собой и личной эффективностью

  • 4 стадии выгорания. Как связаны выгорание, стрессоустойчивость и коммуникации
  • Саморегуляция и ресурсные состояния. Практики перехода в необходимое эмоциональное состояние: «Герой», «Волшебник», «Скала» и т.д.
  • Практики «фитнеса для мозга», которые помогают переключаться в необходимые состояния: «Мыльные пузыри», «5 чувств», «Дыхание», «10-10-10», «Якоря», «Совесть»
  • Физические качества как ресурс. Чек-лист физической энергии
  • Практики работы с самооценкой: "Встреча с вашим двойником", "Уверенная скромность", "Рефрейминг качеств личности"
  • Диагностика развития собственного эмоционального интеллекта по методике Skillfolio

• Модуль 3. ЭИ в коммуникациях и работе с аудиторией

  • Практика «Намерение всегда позитивно» – для формирования экологичной культуры взаимодействия в команде. Разбор кейсов
  • Эмпатия. Карта эмпатии для понимания оппонента
  • Установление и восстановление границ. Как сказать осознанное «Нет»
  • Практика ДИСТАНЦИЯ: 5 стратегий в коммуникации по матрице «отношения-результат»
  • Поиск собственного АРХЕТИПА
  • Вербальная и невербальная подстройка на собеседника

• Модуль 4. ЭИ для мотивации и достижения целей

  • Техники работы с целями: «Эффект лотоса», «Я достиг цели и что?», «Пройди лабиринт с обратной стороны»
  • ХСР: Хорошо сформулированный результат. Круг влияния и эмоциональный интеллект
  • Перевод больших целей в ежедневные действия
  • Рефлексия. План внедрения в работу лучших практик

Формат обучения

• Продолжительность общая в часах
  26 часов
• Формат обучения
  Очный
• Язык обучения
  русский
• График занятий:
  2 дня с 10:00 до 18:00 (точное расписание будет сформировано в ходе набора групп)
• Сложность:
  Вводный уровень: не требует специальных знаний
• Условия приема:
  Лица, достигшие 18 лет

Документ, который Вы получите

После успешного окончания программы, слушатель получает сертификат участника курса установленного НИУ ВШЭ образца.

* В рейтинге Forbes 2022 года НИУ ВШЭ занимает первое место среди лучших российских вузов, как и в 2021 и 2022 годах.

** В рейтинге лучших вузов России HeadHunter 2022-2023 НИУ ВШЭ занимает первое место среди вузов в России.

Подать заявкуЗадать вопрос

Подать заявкуЗадать вопрос

Преимущества и уникальность

• 01
  Высокая квалификация преподавателя. Виктория Шиманская - автор первой российской запатентованной методики по развитию эмоционального интеллекта.
• 02
  Тренинговый формат. Применим - персонально, в тройках, в командах - 20 практик, связанных с антивыгоранием, стрессоустойчивостью, налаживанием коммуникаций, открытием внутренних ресурсов.
• 03
  Короткое, но интенсивное обучение: полное погружение в учебный материал на протяжении двух дней. Не позволит расслабиться и к концу курсу забыть, что же было в начале.
• 04
  80% отработка практических навыков. Знания сразу применяются на практике, что позволяет сформировать новые модели поведения.
• 05
  Применяем полученные знания везде: решаем сложные ситуации в бизнесе, семье, в личных и профессиональных отношениях, управляем конфликтами и собственным эмоциональным состоянием.

Преподаватель

Стоимость и условия

• 48 500 руб.

Подать заявкуЗадать вопрос

• 46 075 рублей

- 5% при оплате до 31 августа 2025 года

• Часть средств вы можете вернуть с помощью налогового вычета

Документы для приёма на обучение:

• Паспорт (страницы 2, 3, и с текущей регистрацией по месту жительства)
• Диплом об образовании (высшем или среднем профессиональном; для учащихся – справка из вуза или колледжа)
• СНИЛС

Если менялась фамилия после выдачи Диплома об образовании:

• Свидетельство о заключении брака / о разводе / о смене фамилии

Ответы на вопросы

• Что произойдёт, когда я оставлю заявку?

Менеджер по работе со слушателями напишет вам в WhatsApp, Telegram, на почту или позвонит. Вы получите общую информацию о курсе и сможете задать любой вопрос о процессе обучения.
Когда вы зарегистрируетесь в личном кабинете в каталоге программ, и предоставите все необходимые документы, вам будет предложено подписать договор.

• Насколько это сложный курс?

Курс не требует специальных навыков или высокого уровня начальной квалификации.

• Как проходит обучение?

Обучение будет проходить в очном формате. Каждое занятие – 10 академических часов. В ходе обучения вы осваиваете теорию и сразу применяете её на практике: отработаете в малых группах и в парах 20 различных практик, позволяющих бороться с выгоранием и стрессом, открывать и эффективно использовать ваши внутренние ресурсы.

• Сколько времени нужно уделять учебе?

Для обучения нужно освободить два дня – продолжительность занятий в эти дни составит около 10 академических часов.

• Какой документ я получу в итоге?

При успешном завершении курса слушатель получит электронный сертификат об обучении установленного НИУ ВШЭ образца.

• Возможно ли обучение сотрудников организацией?

Да, организация может направить и оплатить обучение своих сотрудников. При направлении 3 и более человек действует система скидок.

• С каким образованием можно поступить на обучение?

Никаких ограничений нет. Поступить на курс можно даже без высшего или среднего специального образования. При этом необходимо предоставить документ, подтверждающий обучение в образовательных организацииях (справка об обучении).

• Как получить налоговый вычет за обучение?

Вы можете вернуть часть оплаты за обучение в виде налогового вычета от государства. Подробная информация об этом здесь.

Контакты

48 500 ₽

В корзину

Подать заявкуЗадать вопрос