何もしない日を作る【体と心をリフレッシュ】疲れた社会人はシャバットを取り入れよう！ (original) (raw)
日本でシャバットを楽しむ方法
こんにちは！今日は、日本でシャバットを楽しむ方法についてお話しします。
シャバットって聞いたことありますか？
シャバットは、ユダヤ教における特別な安息日のことです。
金曜日の夕方から土曜日の夕方まで続くこの時間は、仕事や普段の活動をお休みして、家族と過ごしたり、リラックスしたりする大切な時間です。
最初は少し大変かもしれませんが、少しずつ慣れていくことで、その素晴らしさを実感できるでしょう。シャバットを楽しむことで、心と体をリフレッシュすることが出来るはずです。
みんなもシャバットを楽しんで、心と体をリフレッシュしましょう！
ポイント！ 現代の日本で、忙しい毎日を送る、そんなあなたにこそ実践してほしい習慣です。
日本でシャバットを楽しむ方法を、わかりやすく説明しますね！
シャバットって何？
まず、シャバットが何かを説明しましょう。
シャバットは毎週金曜日の夕方から土曜日の夕方までの24時間続く安息日です。
この日は神様が世界を作り終えて休んだ日とされています。ユダヤ教の人たちは、この日を大切にして、仕事や学校のことを忘れてリラックスします。
シャバットにはいくつかのルールがありますが、それは後で詳しくお話しします。
シャバットのメリット
シャバットにはたくさんの良いことがあります。
まず、心と体を休めることができます。普段忙しい生活を送っていると、心も体も疲れてしまいますよね。シャバットは、その疲れを取るための大切な時間です。
また、家族と一緒に過ごすことで、家族の絆も強くなります。シャバットのディナーでは、一緒においしいご飯を食べて、楽しい時間を過ごします。家族との時間を大切にすることで家族の絆が強くなりますよね？
また、デジタルデトックスという言葉を聞いたことがありますか？これは、スマホやパソコンを使わない時間を作ることです。シャバットの間は、スマホやパソコンを使わずに、ゆっくりと過ごします。これによって、目や頭が休まり、心もリフレッシュされます。
シャバットの準備
シャバットを楽しむためには、少し準備が必要です。
1）まず、金曜日の昼間に食材を買いに行きます。シャバットのための特別なご飯を作るのも楽しみの一つです。例えば、ハーラーという編みパンや、特別な料理を準備します。
2）シャバットのキャンドルも忘れずに準備します。金曜日の夕方には、キャンドルを灯してシャバットの始まりを祝います。
シャバットのルール
シャバットにはいくつかのルールがあります。
例えば、仕事をしないこと、電子機器を使わないこと、車を運転しないことなどです。
これらのルールは、心と体を休めるためのものです。最初はちょっと不便に感じるかもしれませんが、慣れるとその時間がとても大切に思えるようになります。
日本でシャバットを楽しむ方法
日本でシャバットを楽しむための具体的な方法をいくつか紹介します。
事前の準備: 金曜日の昼間に必要な食材を買いに行き、シャバットのディナーを準備します。家族と一緒に料理をするのも楽しいですね。
1）デジタルデトックス:
シャバットの間は、スマホやパソコンを使わずに過ごします。これによって、デジタルデトックスの効果を得ることができます。事前に友達や仕事の人に連絡をしておくと安心ですね。
2）家庭での礼拝:
近くにシナゴーグがない場合は、自宅で家族と一緒に礼拝を行います。シャバットのキャンドルを灯し、祝福の言葉を唱えます。これもシャバットの大切な部分です。
まあ、礼拝とか言われても良く分からないし、、、って感じですよね。
礼拝にこだわらずに家族でデジタルデトックスしながらまったりするだけでも良いのではないかと思います！（怒らないで…）
3）読書と学び:
シャバットの間、ユダヤ教に関する本を読んだり、家族で学んだりします。これによって、信仰についての理解が深まります。
好きな本を読んでリラックスしたり、新しい知識を身に着けるのも良いかもですね。
4）家族との時間:
家族と一緒にゆっくりと過ごします。ボードゲームをしたり、散歩に出かけたり、会話を楽しんだりします。特に、食事の時間は大切にし、感謝の気持ちを共有します。
5）シンプルな活動:
創造的な活動を避け、シンプルでリラックスした活動を楽しみます。例えば、公園でのピクニックやボードゲームなどが適しています。
日本でシャバットを取り入れるデメリット
シャバットには良いことがたくさんありますが、少し大変なこともあります。
例えば、シャバット期間中は仕事や学校のことを忘れるために、普段の生活に少し不安を感じることがあります。電子機器を使わないのも最初は難しいかもしれません。
また、日本ではユダヤ教が一般的ではないため、周りの人にシャバットのことを理解してもらうのが難しい場合もあります。
まとめ
◆結論◆ シャバットは、ユダヤ教の大切な安息日であり、日本でも工夫して楽しむことができます。
心と体を休め、家族や友人と過ごす時間を大切にすることで、シャバットの本当の意味を感じることができます。
最初は少し大変かもしれませんが、少しずつ慣れていくことで、その素晴らしさを実感できるでしょう。
みんなもシャバットを楽しんで、心と体をリフレッシュしましょう！
以上が、日本でシャバットを楽しむための方法です。
みなさんも、ぜひ家族と一緒にシャバットを過ごしてみてくださいね。
