カラダを冷やさないように( ´ ▽ ` ) (original) (raw)

今日も、朝から雨です☂️ 体調に気をつけて、今日も明るくいきましょうヽ(*´∀｀)

昨日と今日は、雨が降って、気温が下がっています。日曜日、外を歩いた時は、汗をかくほど暑かったのに、その日の夜には、雨が降り出して、一気に、気温が下がりました。寒暖差で、体力を消耗します。身体は、冷やさないように気をつけましょう✨

昨日は、娘が帰って、「疲れた〜(*´ω`*) 」と、言って、ソファーに座り込みました。「ご飯、食べれないかも・・。」と言うので、先にお風呂に入れました。身体が温まったら、少し落ち着いたようだったので、

「シャインマスカット食べる？」と言って、少し、お皿に乗せてみました。ゆっくり食べて、元気が出てきたようだったので、しばらくお喋りしてから〜、「そろそろ、ご飯食べたくなったんじゃない？」と言ったら、「うん、食べようかな〜♬ 」と、言いました。

ご飯を食べた後、「食べれんと思ったけど〜。結局、いつもくらい食べたね〜♬ 」と、娘は言いました( ´ ▽ ` )

疲れて、食欲ない時でも、そのまま休むんじゃなくて、身体を温めると落ち着いて、食欲も湧いてきます。その時、口にできそうなものを、少し食べてみましょう。それが、刺激になります・・もうちょっと、食べてみようかな〜と思えます。食べれないと、決めつけずに、ゆっくり様子を伺いましょう(*´ー｀*) いきなり元気にはなりませんが・・じわじわと、元気出てきます♪( ´▽｀)

我が家は、みんな、少食です。私自身、子どもの頃、食べることでは、母親に、苦労かけましたが、私も、子どもに食べさせることでは、苦労しました。一度にたくさん食べられないから、小分けにして時間を置いたり、歌いながら食べさせたり、褒め倒したり・・いろいろやりました٩( 'ω' )و その結果、家で、ゆっくり食べるのが、一番良いとわかりました。自分で作った物なら、どれくらいの量を食べられるか把握できるので、外食は、ほとんどしていませんし、出かける時は、おむすびとか、フルーツとか、すぐ食べられるものを、持ち歩いていました。小さい頃から、家で、ゆっくり食べていたので、みんな、食べるのが遅いです。逆に言えば、ゆっくり食べるから、量が少なくても満足してしまうのかもしれません・・( ・∇・) とにかく、家族に栄養を✨ 家族を元気に✨することが、私の、生き甲斐です💕 昨日は、あんまり疲れた様子だったので、目を離さず観てました。時間はかかっても、ちゃんと食べられて良かったです╰(*´︶`*)╯♡

帰った時は、食べずに寝る・・と、言ってた娘でしたが、時間をかけて、ちょっとずつ食べて、元気出てきたら、お喋りして盛り上がりました。家族の疲れは、見逃さない💕と、思っています٩( 'ω' )و よく喋る家族とは思いませんが、よく観ている家族だと思います。疲れてないかな？何かあったかな？・・言わなくても、表情や、声のトーンで気づくことがあります。大切な人は、よく観ていたいですね♬

ゆっくりいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

昨日の晩御飯&フルーツ♬

白身魚のフライ（タルタルソース）・ピーマンと胡桃の炒め物・蓮根の炒め煮・大学芋・味噌汁でした。魚は、安い時に買って、下ごしらえして冷凍しています。タルタルと一緒に、パンに挟んでも、美味しいです。蓮根とさつまいもは、安いので続いてます（笑）野菜も値上がりしているので、安いモノを見つけて買ってます。それから、シャインマスカットを頂きました✨ 食後に食べました。美味しかったです♬ 身体のために、手を抜かずに作りたいですね〜(´∀｀=)

今日も読んで頂いてありがとうございました。足もとに注意して歩きましょう。今日も一日お疲れ様です٩( 'ω' )و