10 Magnesium-Tabletten im Test & Vergleich 2024: 1 klarer Tipp (original) (raw)
Magnesium ist ein Mineralstoff, der in unserem Körper für zahlreiche Vorgänge verantwortlich ist und maßgeblich zur Erhaltung der Knochen und Zähne beiträgt. Leiden wir an einem Magnesiummangel, macht sich das insbesondere durch Ermüdungserscheinungen, Muskelzucken oder Muskelkrämpfe bemerkbar. In diesem Fall bietet es sich an, dem Körper zusätzliches Magnesium in Form von Tabletten oder Kapseln zuzuführen. In unserem Produktvergleich stellen wir Ihnen daher 10 Magnesium-Tabletten vor und gehen näher auf deren Zusammensetzung und Eigenschaften ein.
In unserem anschließenden Ratgeber erfahren Sie, wie viel Magnesium der Körper pro Tag benötigt und wir erläutern Ihnen detailliert, welche Vorgänge des Körpers Sie mit der zusätzlichen Einnahme von Magnesium unterstützen können. Außerdem geht es darum, wie Sie das Magnesium korrekt dosieren und welche Möglichkeiten Sie haben, Magnesium zusätzlich einzunehmen. Zudem haben wir für Sie herausgefunden, ob die Stiftung Warentest oder Öko Test bereits einen Test von Magnesium-Tabletten durchgeführt haben.
10 verschiedene Magnesium-Tabletten im großen Vergleich
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Magnesiumquelle
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Ohne Magnesiumstearat
Ohne Konservierungsstoffe
Ohne Farbstoffe
Ohne Gentechnik
Vegetarisch
Vegan
Hergestellt in
Details zur Anwendung
Magnesium pro Portion (elementares)
Einnahmeempfehlung
Geeigneter Einnahmezeitpunkt
Ausführliche Informationen
Häufige Fragen
Erhältlich bei*
Bestseller
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Green Naturals Magnesium-Tabletten
Empfehlung
Highlight
11/2024
(79 Amazon-Bewertungen)
1 Kapseln
Kunststoffdose mit Drehverschluss
120 Kapseln
Keine
150 Gramm
Magnesiumcitrat
Deutschland
Drei Kapseln pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
27,90€ 
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29,70€ 
30,90€ 
30,90€
DIN-geprüft 
FEEL NATURAL Vegan Kapseln Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,2 11/2024
(19.887 Amazon-Bewertungen)
2 Kapseln
Kunststoffdose mit Drehverschluss
365 Kapseln
Keine
275 Gramm
Magnesiumoxid
Deutschland
Eine Kapsel pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
19,98€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen
Made in Germany 
Wehle Sports Magnesium-Komplex
Unsere Bewertung
Sehr gut
1,4 11/2024
(1.185 Amazon-Bewertungen)
3 Kapseln
Kunststoffdose
180 Kapseln
360 Kapseln
158 Gramm
Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Magnesiumcitrat
Deutschland
Drei Kapseln pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
17,98€ Preis prüfen Preis prüfen 
17,98€ 18,35€
Top-Preis
Alternativgröße 
Abtei 400 Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
1,5 11/2024
(2.378 Amazon-Bewertungen)
4 Tabletten
Blister
30 Tabletten
180 Tabletten
39,5 Gramm
Magnesiumoxid
Deutschland
Eine Tabletten pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
4,70€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen 4,48€ 
4,99€
Autorentipp
Mit Spirulina 
PlusVive Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
1,6 11/2024
(3.392 Amazon-Bewertungen)
5 Kapseln
Kunststoffdose mit Drehverschluss
365 Kapseln
Keine
313 Gramm
Magnesiumhydroxid
Deutschland
Zwei Kapseln pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
19,89€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen
Mit B-Vitaminen 
Doppelherz Magnesium 400 Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
1,7 11/2024
(5.868 Amazon-Bewertungen)
6 Tabletten
Blister
120 Tabletten
30 oder 60 Tabletten sowie Dreierpack á 30 Tabletten
155,8 Gramm
Magnesiumoxid
Deutschland
1/2 bis eine Tablette pro Tag
Zu den Mahlzeiten
Zum Angebot
9,40€ Preis prüfen Preis prüfen 8,86€ 11,06€ 
13,01€ 13,39€ 13,45€
Top-Bewertet
Dragees 
Verla-Pharm Verla N Dragees Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
1,9 11/2024
(2.553 Amazon-Bewertungen)
7 Dragees
Blister
200 Dragees
Keine
Keine Angaben
Magnesiumcitrat
Deutschland
Eine Dragee pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
13,93€ Preis prüfen Preis prüfen 11,44€ 
12,69€ 
12,79€ 
12,94€ 12,99€
Kombipräparat 
Nu U Nutrition Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
2,0 11/2024
(2.277 Amazon-Bewertungen)
8 Tabletten
Kunststoffdose mit Drehverschluss
365 Tabletten
Keine
750 Gramm
Magnesiumoxid
Großbritannien
Zwei Tabletten pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
20,97€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen
GMP-gerecht 
Vitasyg Kapseln Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
2,2 11/2024
(591 Amazon-Bewertungen)
9 Kapseln
Kunststoffdose mit Drehverschluss
300 Kapseln
Keine
231 Gramm
Magnesiumoxid
Deutschland und Niederlande
Eine Kapsel pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
16,98€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen
GMO-frei 
natural elements-Magnesium-Tabletten
Unsere Bewertung
Gut
2,3 11/2024
(11.450 Amazon-Bewertungen)
10 Kapseln
Kunststoffdose mit Drehverschluss
365 Kapseln
Keine
278 Gramm
Magnesiumoxid
Deutschland und Niederlande
Eine Kapsel pro Tag
Vor den Mahlzeiten
Zum Angebot
24,99€ Preis prüfen Preis prüfen Preis prüfen 21,99€
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1
Inhalt
- 1. 10 verschiedene Magnesium-Tabletten im großen Vergleich
- 1.1. Was ist Magnesium?
- 1.2. Wie wirkt Magnesium in unserem Körper?
- 1.3. In welchen Nahrungsmitteln kommt Magnesium vor?
- 1.4. Wie viel Magnesium benötige ich?
- 1.5. Wie erkenne ich, ob ich eventuell einen Magnesiummangel habe?
- 1.6. Wieso leide ich unter Magnesiummangel?
- 1.7. Welche Vorteile hat die Einnahme von Magnesium?
- 1.8. Wie sollte ich Magnesium einnehmen und dosieren?
- 1.9. Was passiert, wenn ich zu viel Magnesium einnehme?
- 1.10. In welcher Form kann ich Magnesium zusätzlich einnehmen?
- 1.11. Welche Formen von Magnesium gibt es?
- 1.12. FAQ – häufige Fragen zu Magnesium-Tabletten
- 1.13. Hat die Stiftung Warentest einen Magnesium-Tabletten-Test durchgeführt?
- 1.14. Hat Öko Test einen Test von Magnesium-Tabletten veröffentlicht?
- 1.15. Welche Magnesium-Tabletten sind die besten?
- 1.16. Welche Produkte haben uns besonders gut gefallen und warum?
- 1.17. Folgende 5 Produkte hatten wir ebenfalls im Vergleich
- 2. Finden Sie Ihre besten Magnesium-Tabletten: ️⚡ Ergebnisse aus dem Magnesium-Tabletten Test bzw. Vergleich 2024
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Unsere Magnesium-Tabletten-Empfehlungen
"Magnesium-Tabletten in Vorratspackung"
natural elements-Magnesium-Tabletten
Als einer von nur zwei Anbietern im Vergleich liefert Natural Elements seine Tabletten so aus, dass sie für ein ganzes Jahr reichen. In der Vorratspackung befinden sich 365 Kapseln und da jeden Tag nur eine Kapsel vor den Mahlzeiten eingenommen werden muss, reicht diese für 365 Tage. Meine Empfehlung für alle, die gerne einmal kaufen, und sich dann lange keine Sorgen machen müssen.
"Magnesium-Tabletten ohne künstliche Zusätze"
FEEL NATURAL Vegan Kapseln Magnesium-Tabletten
Als vegane Magnesium-Tabletten ohne künstliche Zusätze empfehle ich die FEEL NATURAL Magnesium-Tabletten. Es sind keine Trennmittel enthalten und der Hersteller verzichtet auf künstliche Aromen. Farb- und Konservierungsstoffe sind ebenfalls nicht enthalten. Zudem sind die Tabletten frei von Laktose und Gluten.
"Magnesium-Tabletten mit hoher Bioverfügbarkeit"
Wehle Sports Magnesium-Komplex
Haben Sie öfter Probleme damit, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht vertragen oder diese auf die Verdauung schlagen? Dann empfehle ich den Magnesium-Komplex von Wehle Sports, der eine sehr hohe Bioverfügbarkeit aufweist und auch für die Verdauung extrem schonend ist.
"Magnesium-Tabletten mit Calcium und Zink"
Nu U Nutrition Magnesium-Tabletten
Wer auf der Suche nach Magnesium-Tabletten mit Calcium ist, dem empfehle ich den Komplex von Nu U Nutrition. Die Tabletten beinhalten jeweils 400 Milligramm Magnesium und 800 Milligramm Calcium. Darüber hinaus sind 10 Milligramm Zink und 10 Mikrogramm Vitamin D enthalten.
1. Green Naturals Magnesium-Tabletten mit hoher Bioverfügbarkeit
Liposomal
Kundenbewertung
(79 Amazon-Bewertungen)
Bei den Green Naturals Magnesium-Tabletten handelt es sich um Kapseln aus liposomalem Magnesium, mit einer Absorptionsrate von 99 Prozent. Die Lieferung erfolgt in einer Kunststoffdose mit 120 Kapseln, die für 40 Tage ausreichen. Eine Tagesdosis besteht daher aus drei Kapseln pro Tag, die mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden sollen. In jeder Kapseln sind 332 Milligramm Magnesiumcitrat enthalten, wovon 50 Milligramm reines Magnesium sind. Weitere Inhaltsstoffe sind das pflanzliche Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Sonnenblumenlecithin als Verdickungsmittel und Glycerin als Feuchthaltemittel.
Was ist liposomales Magnesium? Die Green Naturals Magnesium-Tabletten beinhalten sogenanntes liposomales Magnesium. Das Magnesium-Molekül wird dabei von kleinen Fettkügelchen ummantelt, welche direkt durch die Darmwand und in die Zellen aufgenommen werden können und seine Wirkung optimal entfalten kann. Liposomale Formulierungen können eine bis zu 10-fach höhere Bioverfügbarkeit erreichen.
Die Magnesium-Tabletten von Green Naturals werden nach Angaben des Herstellers in Deutschland unter strengen HACCP-Qualitätsstandards gefertigt. Dabei findet eine Laborprüfung auf Salmonellen, Schimmelpilze, das Bakterium E.coli, Keime und andere Schadstoffe statt. Zudem wird sichergestellt, dass in Dose und Deckel keine Weichmacher enthalten sind. Die Magnesium-Tabletten sind zu 100 Prozent natürlich und vegan, haben keine Zusatzstoffe und werden ohne Gentechnik produziert. Sie sind laktose- und glutenfrei und enthalten kein Magnesiumstearat, einen höchst umstrittenen Stoff in vielen Nahrungsergänzungsmitteln.
Hohe Bioverfügbarkeit dank liposomalem Magnesium
Made in Germany unter strengen HACCP-Qualitätsstandards
Frei von Schadstoffen, Gentechnik und Weichmachern
Vegan, laktosefrei und glutenfrei
Kleine und leicht zu schluckende Kapseln
Nur in einer Liefermenge erhältlich
Vorrat hält nur für 40 Tage
FAQ
Gibt es andere Liefermengen?
Nein, die Green Naturals Magnesium-Tabletten gibt es nur in einer Dose mit 120 Kapseln.
Wie groß ist eine Green Naturals Magnesium-Kapsel?
Eine Kapsel hat eine Größe von nur 21 Millimetern.
Wie sollen die Kapseln aufbewahrt werden?
Für die Lagerung gilt: Kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Wie viele Kapseln sollen pro Tag eingenommen werden?
Eine Tagesdosis besteht aus drei Magnesium-Kapseln.
2. Vegane Magnesium-Tabletten von FEEL NATURAL – Jahresvorrat hochdosiertes Magnesium
DIN-geprüft
Kundenbewertung
(19.887 Amazon-Bewertungen)
Bei diesem Produkt von FEEL NATURAL handelt es sich laut Hersteller um 365 Kapseln hochdosiertes Magnesium. Damit erhalten Sie einen ganzen Jahresvorrat des zu 100 Prozent veganen Nahrungsergänzungsmittels. Eine Kapsel setzt sich aus 664 Milligramm marinem Magnesiumoxid zusammen, wobei es sich gemäß den Angaben bei 400 Milligramm davon um elementares Magnesium handelt. Das Magnesium stammt gemäß den Aussagen aus dem Toten Meer in Israel.
Frei von künstlichen Zusätzen: Der Hersteller gibt an, dass er auf unerwünschte Zusätze wie Trennmittel, Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe, Magnesiumstearat, Stabilisatoren, GMO, Laktose und Gluten verzichtet.
In diesem Produkt sind laut Hersteller keine tierischen Zutaten enthalten und auch die Kapselhülle basiert laut den Informationen nicht auf Gelatine. Damit soll das Nahrungsergänzungsmittel sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet sein. FEEL NATURAL gibt an, dass die Kapseln aus Deutschland stammen und deren Produktion unter strengen Prüfungen in zertifizierten Anlagen nach den HACCP-Qualitätsstandards verläuft. Zudem sorgt der Hersteller nach eigenen Aussagen freiwillig dafür, dass unabhängige, deutsche Labore die Magnesiumkapseln auf Qualität, Reinheit und Sicherheit überprüfen, wobei hier die DIN-Normen beachtet werden.
Spielt es eine Rolle, ob es sich um Magnesiumoxid oder Magnesiumcitrat handelt? Sowohl die Verwertbarkeit als auch die Bioäquivalenz von Magnesiumoxid gleicht der des Magnesiumcitrates. Eine Studie von Shechter et al. aus dem Jahre 2012 hat jedoch belegt, dass nach der Anwendung von einigen Wochen das Magnesiumoxid eine deutlich bessere, intrazelluläre Speicherung von Magnesium im Vergleich zu Magnesiumcitrat bewirkt. Letzteres wird dagegen schneller aufgenommen. Wir gehen in unserem Ratgeber näher auf die Formen von Magnesium ein.
Hohe Magnesiumdosierung (400 Milligramm)
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gentechnik
Vegan
Jahresportion (Inhalt reicht für 365 Tage)
Hergestellt in Deutschland
Keine alternativen Packungsgrößen
FAQ
Das Tote Meer enthält Magnesiumchlorid. Wie kommt es, dass in den veganen Kapseln von FEEL NATURAL Magnesiumoxid enthalten ist?
Durch ein spezielles Verfahren ist es möglich, aus mit Magnesiumchlorid angereichertem Meerwasser Magnesiumoxid zu gewinnen. Dieses wirkt als Apparat stabiler, wird aber im Magen durch Magensäure wieder zu Magnesiumchlorid, das eine relativ gute Bioverfügbarkeit hat.
Handelt es sich bei der Verpackung um einen Glasbehälter oder einen Plastikbehälter?
Die Magnesium-Tabletten befinden sich in einem Plastikbehälter.
Wie groß ist eine Kapsel? Kann ich sie leicht schlucken?
Die Kapseln sind gemäß den Angaben eines Käufers bei Amazon 2 Zentimeter lang und haben einen Durchmesser von etwa 0,5 Zentimetern.
Kann ich die Kapseln auch öffnen und nur das Pulver einnehmen?
Ja, Sie können die Kapseln öffnen und die Einnahme des Pulvers über den Tag verteilen. Sie sollten darauf achten, dass Sie ausreichend Wasser zum Pulver zu sich nehmen.
Wirken die Magnesium-Tabletten abführend?
Nein, gemäß Hersteller wirken die FEEL NATURAL Vegan Kapseln nicht abführend und sind gut verträglich, wenn Sie diese gemäß Dosierungsempfehlung einnehmen.
3. Wehle Sports Magnesium-Komplex in Kapselform mit hoher Bioverfügbarkeit
Made in Germany
Kundenbewertung
(1.185 Amazon-Bewertungen)
Der Wehle Sports Magnesium-Komplex besteht aus hochwertigem Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Magnesiumcitrat. Darüber hinaus sind pro Tagesportion laut Hersteller 375 Milligramm elementares Magnesium enthalten. Eine Tagesportion besteht aus drei Kapseln, die zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden sollten. Hier die Nährwertangaben pro Kapsel im Überblick:
- Magnesiumbisglycinat (14 Prozent Magnesium): 250 Gramm, davon 35 Gramm elementares Magnesium
- Magnesiummalat (20 Prozent Magnesium): 250 Gramm, davon 50 Gramm elementares Magnesium
- Magnesiumcitrat (16 Prozent Magnesium): 250 Gramm, davon 40 Gramm elementares Magnesium
Das entspricht pro Kapsel also einer Menge von 750 Milligramm Magnesium, wovon 125 Milligramm elementares Magnesium sind. Die Kapseln sind nach Angaben des Herstellers hochverfügbar, werden also gut vom Körper aufgenommen, und verdauungsschonend.
Laborgeprüft und Qualität aus Deutschland: Der Wehle Sports Magnesium-Komplex wird laut Hersteller in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert, was GMP-, ISO 9001- und HACCP-Zertifikate bestätigen sollen. Außerdem wird das Produkt laut Wehle Sports in regelmäßigen Abständen durch unabhängige Labore in Deutschland geprüft.
Die Magnesium-Kapseln von Wehle Sports tragen laut dem Hersteller unter anderem zur Verringerung von Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem ausgeglichenen Energiestoffwechsel, zu einer einwandfreien Funktion des Nervensystems, zu einer ausgeprägten Muskelfunktion, zu einer gesunden Eiweißsynthese und einer normalen psychischen Funktion bei. Sie sind frei von schädlichen Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gentechnik und Gelatine. Darüber hinaus sind die Kapseln laktose- und glutenfrei sowie frei von Konservierungsstoffen.
Laborgeprüft und Qualität aus Deutschland (GMP, ISO 9001, HACCP)
Komplex aus Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Magnesiumcitrat
Hohe Bioverfügbarkeit und schonend für die Verdauung
Frei von Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen oder Stabilisatoren
Vegan, laktose- und glutenfrei
Nur in zwei Verpackungsgrößen
Nicht mit Geschmack erhältlich
FAQ
Welche Liefermengen stehen zur Auswahl?
Den Wehle Sports Magnesium-Komplex gibt es wahlweise in einer Kunststoffdose mit 180 oder 360 Kapseln.
Welchen Geschmack hat der Wehle Sports Magnesium-Komplex?
Die Kapseln sind laut Hersteller komplett geschmacksneutral.
Sind die Magnesium-Kapseln vegan?
Ja, dieser Magnesium-Komplex ist laut Wehle Sports zu 100 Prozent vegan.
Wie groß ist eine Kapsel?
Jede Kapsel ist nur knapp über 2 Zentimeter groß und damit leicht zu schlucken.
4. Hochdosierte Abtei 400 Magnesium-Tabletten – für funktionierende Muskeln
Alternativgröße
Kundenbewertung
(2.378 Amazon-Bewertungen)
Die Magnesium-Tabletten Abtei 400 sind laut Hersteller dafür geeignet, die Muskelfunktion auch bei hoher, psychischer Belastung aufrechtzuerhalten und zu aktivieren. Dabei soll das Nahrungsergänzungsmittel den Energiestoffwechsel sowie die normale Muskelfunktion unterstützen. Die Magnesium-Tabletten sind hochdosiert, weshalb die Einnahme von einer Tablette pro Tag vollkommen ausreichend sein soll. So sind jeweils 400 Milligramm Magnesium enthalten, was laut Hersteller 107 Prozent der Tageszufuhr pro Tablette entspricht.
Was ist Magnesiumstearat? Dabei handelt es sich um eine Mischung aus Magnesium und Stearinsäure, die künstlich hergestellt wurde. Allerdings wird Magnesiumstearat als bedenklich für die Gesundheit angesehen. Mehr dazu sowie zu weiteren Magnesiumarten erfahren Sie im Ratgeber.
Das vegane Nahrungsergänzungsmittel ist laut Verpackungsangaben frei von Gluten, Gelatine und Laktose. Es wird empfohlen, dass Sie täglich eine Magnesiumtablette mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Achten Sie darauf, dass Sie die angegebene, empfohlene, tägliche Verzehrmenge von einer Tablette nicht überschreiten. Die genauen Inhaltsstoffe werden Ihnen auf der Verpackung als auch auf dem Beipackzettel aufgezeigt. Das folgende Video zeigt einen älteren TV-Werbespot für die Abtei-Magnesiumtabletten:
Hohe Magnesiumdosierung (400 Milligramm)
Alternative Größe (180 Tabletten)
Vegan
Hergestellt in Deutschland
Ohne Gentechnik
Kleine Inhaltsmenge (30 Tabletten)
Mit Magnesiumstearat
FAQ
Kann Magnesium bei Muskelkrämpfen helfen?
Das kann nicht zu 100 Prozent versprochen werden. Immerhin hat die zusätzliche Einnahme von Abtei 400 Magnesium-Tabletten einer Nutzerin bei Amazon gegen Muskelkrämpfe geholfen.
Kann die Einnahme der Abtei 400 Magnesium-Tabletten Nebenwirkungen hervorrufen?
Nahezu jedes Produkt kann Nebenwirkungen hervorrufen, was individuell davon abhängig ist, wie Sie das Nahrungsergänzungsmittel vertragen. Gerade bei Magnesium kann das beispielsweise ein verändertes Darmverhalten sein.
Wie viele Tabletten sind in der Verpackung enthalten?
Es sind 30 Tabletten enthalten. Damit reicht eine Packung für einen Monat.
Ist das Produkt vegan?
Ja, das Produkt ist laut Hersteller ohne tierische Stoffe und vegan.
5. PlusVive Magnesium-Tabletten aus Meerwasser – Made in Germany
Mit Spirulina
Kundenbewertung
(3.392 Amazon-Bewertungen)
Die PlusVive Magnesium-Tabletten in Kapselform enthalten pro Kapsel 700 Milligramm aus Meerwasser gewonnenes Magnesium-Hydroxid mit 32 Prozent elementarem Magnesium. Um die Bioverfügbarkeit des Magnesiums noch weiter zu erhöhen und so die Aufnahme für den Körper zu erleichtern, enthält jede Kapsel laut Hersteller eine spezielle Mischung aus Gerstenfasern, Papain, Luzernen und Spirulina. Die Inhaltsstoffe sollen die folgende Wirkung haben:
- Gerstenfasern verbessern die Aufnahme, indem sie Nährstoffe besser löslich machen.
- Papain ist ein Enzym, das eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem hat und die Nährstoffaufnahme verbessert.
- Luzerne enthalten Saponine, die die Darmflora stärken und die Verdauung fördern
- Spirulina ist eine leicht verdauliche Alge, die indirekt die Verdauung und die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, unterstützt.
Welche positiven Auswirkungen hat die Einnahme von Magnesium? Wer unter Magnesiummangel leidet, verspürt oft größere Anzeichen von Müdigkeit, fehlende Energie und gegebenenfalls Störungen der Muskelfunktion, wie etwa Muskelkrämpfe. Die Website netdoktor.de informiert über die Symptome. Die zusätzliche Einnahme von Magnesium kann helfen, die Müdigkeit zu verringern, den normalen Energiestoffwechsel zu unterstützen und die normale Muskelfunktion beziehungsweise Funktion des Nervensystems aufrechtzuerhalten. Der Ratgeber im Anschluss an den Produktvergleich geht näher auf die positiven Eigenschaften von Magnesium ein.
Die Magnesium-Tabletten enthalten nach Angaben des Herstellers keinerlei unerwünschte Zusatzstoffe wie Magnesiumtearat und sind gluten-, lactose- und GMO-frei. Für Veganer sollen die Kapseln ebenfalls geeignet sein, da die Kapselhülle aus Zellulose besteht und keine tierischen Inhaltsstoffe enthält. Die Kapseln werden laut PlusVive in einem zertifizierten Betrieb in Deutschland nach dem international anerkannten HACCP- und GMP-Standard hergestellt. Die Qualität des Produkts wird laut Hersteller regelmäßig durch ein unabhängiges Labor geprüft.
Optimierte Bioverfügbarkeit (Mischung aus Gerstenfasern, Papain, Luzernen und Spirulina)
Vegan
Hergestellt in Deutschland
Ohne Gentechnik
Keine alternativen Packungsgrößen
Geringe Magnesiumdosierung (231 Milligramm)
FAQ
Wie viele Kapseln sind in einer Packung enthalten?
In einer Packung befinden sich 365 PlusVive Magnesium-Tabletten in Kapselform.
Wo wird das Magnesium-Hydroxid extrahiert?
Das Magnesium-Hydroxid stammt laut Hersteller aus dem kalten Wasser des Nordatlantik vor der Küste Islands.
Was ist die empfohlene Tagesdosis an PlusVive Magnesium-Tabletten?
Der Hersteller empfiehlt, jeden Tag zwei Kapseln Magnesium einzunehmen - das entspricht 462 Milligramm reinem Magnesium und damit 123 Prozent der von der EU empfohlenen täglichen Zufuhr.
Ist Jod enthalten?
Nein, nach Angaben des Herstellers sind die Kapseln frei von Jod.
6. Doppelherz Magnesium 400 Magnesium-Tabletten mit verschiedenen B-Vitaminen
Mit B-Vitaminen
Kundenbewertung
(5.868 Amazon-Bewertungen)
Die Magnesium-Tabletten von Doppelherz kommen in einer Packung mit 120 Stück und werden zudem vom Hersteller in einer Packung mit 30 oder 60 Stück zur Verfügung gestellt. Außerdem gibt es ein Angebot als Dreierpack mit jeweils 30 Tabletten. Die Tabletten befinden sich einzeln in einem Blister. Jede davon enthält 400 Gramm Magnesium in Form von Magnesiumoxid. Wie der Hersteller angibt, leistet der Mineralstoff einen Beitrag zur normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel.
Mit vier B-Vitaminen: In den Magnesium-400-Tabletten sind verschiedene B-Vitamine enthalten. Dazu gehören die Vitamine B1, B6, B12 sowie Folsäure (B9). Je nach B-Vitamin tragen die zusätzlichen Inhaltsstoffe laut Hersteller zu einer normalen Herzfunktion, zum normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel und zur normalen Bildung der roten Blutkörperchen bei. Außerdem haben sie demnach eine Funktion bei der Zellteilung.
Ernährt sich jemand unausgewogen, reicht nach Herstellerempfehlung eine halbe Tablette täglich. Wer einen erhöhten Magnesiumbedarf in Folge starker körperlicher Belastung in Beruf und Sport – verbunden mit einer magnesiumarmen Ernährung – aufweist, sollte demnach eine Tablette pro Tag einnehmen. Entsprechend reicht eine Packung mit 120 Tabletten etwa 4 Monate oder sogar länger. Ob die Tabletten frei von Gentechnik sowie Farb- und Konservierungsstoffen ist, dazu macht der Hersteller keine konkreten Angaben. Dafür informiert Doppelherz darüber, dass das Nahrungsergänzungsmittel glutenfrei, laktosefrei sowie vegan ist.
Welche Folgen hat Magnesiummangel? Wenn dem Körper zu wenig Magnesium durch Nahrungsmittel zur Verfügung steht, gleicht er den Magnesiummangel aus, indem er das Magnesium aus den körpereigenen Vorratskammern heranzieht. Dazu zählen sowohl Muskeln und Knochen als auch Organe. Dementsprechend betreffen die Folgen einer Mangelerscheinung hauptsächlich die Muskeln, die Nerven sowie das Herz-Kreislauf-System. Typische Anzeichen für Magnesiummangel sind Wadenkrämpfe, Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen, Muskelverspannungen, Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen sowie Lidflattern.
Mit B-Vitaminen für laut Hersteller positive gesundheitliche Wirkungen
400 Milligramm Magnesium pro Tablette
In unterschiedlichen Packungsgrößen erhältlich
Teilweise Einnahme einer halben Tablette ausreichend
Vegan
Ohne Gluten und Laktose
Keine Angaben zu enthaltener Gentechnik
Enthält Farb- und Konservierungsstoffe
FAQ
Welche Menge an B-Vitaminen ist enthalten?
In einer Magnesium-Tablette von Doppelherz sind 4,2 Milligramm Vitamin B1 sowie 5 Milligramm B6 enthalten. Außerdem liefert eine Tablette 600 Mikrogramm Folsäure und 5 Mikrogramm Vitamin B12.
Können Kinder die Tabletten einnehmen?
Nein, laut Hersteller ist die Einnahme der Tabletten Magnesium 400 für Kinder und Jugendliche nicht empfohlen.
Welches Unternehmen steckt hinter Doppelherz?
Als Hersteller der Doppelherz-Tabletten fungiert Queisser Pharma mit Sitz in Flensburg.
Wann und wie sollte die Einnahme der Doppelherz-Magnesium-Tabletten erfolgen?
Nach Herstellerempfehlung ist eine halbe oder ganze Tablette pro Tag zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit sowie unzerkaut einzunehmen.
Wie sollten die Tabletten Magnesium 400 gelagert werden?
Die Lagerung soll trocken und nicht über 25 Grad Celsius erfolgen.
7. Verla-Pharm Verla N Dragees Magnesium-Tabletten – für eine individuelle Dosierung
Dragees
Kundenbewertung
(2.553 Amazon-Bewertungen)
Bei den Verla N Dragees von Verla-Pharm handelt es sich um 200 Magnesium-Tabletten, die Ihnen helfen sollen, Ihren täglichen Bedarf an Magnesium abzudecken und den Mangelerscheinungen wie Muskelkrämpfen vorzubeugen. Als Anwendungsgebiete gibt der Hersteller therapiebedingte Magnesiummangelzustände an, die keiner Injektion bzw. Infusion bedürfen. Auch nachgewiesener Magnesiummangel, der Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit ist, gehört zu den empfohlenen Einsatzmöglichkeiten. Zudem kann ein erhöhter Magnesiumbedarf beispielsweise in der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Sport und Stress sowie bei verdauungsbedingten Aufnahmestörungen bestehen.
Welche weiteren Vorteile hat Magnesium? Der Mineralstoff unterstützt die normalen, psychischen Funktionen, den Energiestoffwechsel sowie die Erhaltung der Knochen und Zähne. Außerdem verringert die zusätzliche Einnahme von Magnesium gegebenenfalls Müdigkeit und Ermüdungserscheinung und unterstützt die Funktion des Nervensystems. Magnesium ist wichtig bei der normalen Eiweißsynthese und um das Elektrolytgleichgewicht zu halten. Weiterhin unterstützt es den Körper bei der Zellteilung.
Laut Verla-Pharm können Sie die Magnesium-Tabletten nach Ihren individuellen Bedürfnissen dosieren und müssen nicht gleich ein hochdosiertes Präparat zu sich nehmen. Ein Dragee aus der Packung enthält dabei 40 Milligramm Magnesium und setzt sich aus 205 Milligramm Magnesiumcitrat 9 H2O sowie 90 Milligramm Magnesiumbis(hydrogen-L-glutamat) 4 H2O zusammen. Sonstige Bestandteile der Tabletten können Sie der Packungsbeilage entnehmen.
Hohe Magnesiumdosierung (400 Milligramm)
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gentechnik
Vegan
Keine alternativen Packungsgrößen
Nicht in Deutschland hergestellt
Enthält Zucker
FAQ
Wie groß ist eine Tablette?
Eine Tablette hat laut einem Nutzer bei Amazon einen Durchmesser von etwa 10 Millimetern und ist circa 5 Millimeter dick.
Ist in dem Produkt Zucker enthalten?
Ja, die Verla-Pharm Verla N Dragees Magnesium-Tabletten enthalten Sucrose, also Zucker, sowie Glucose.
In dem Verla-Pharm Verla N Dragees Magnesium-Tabletten ist Glutamat enthalten. Ist das schädlich?
Das Glutamat in dem Produkt ist laut Aussage einer Apotheke eine chemische, organische Verbindung des Magnesiums. Im Prinzip bezeichnet es eine ausgeschriebene Summenformel der Magnesiumverbindung, also Magnesiumhydrogenglutamat. Hierbei handelt es sich nicht um den Geschmacksverstärker Glutamat.
Enthalten die Tabletten Gluten?
Nein, Gluten sind laut Hersteller nicht enthalten.
Sind die Tabletten laktosefrei?
Ja, sie enthalten entsprechend Herstellerangaben keine Laktose.
8. Magnesium-Tabletten von Nu U Nutrition – Komplex mit Calcium, Zink und Vitamin D
Kombipräparat
Kundenbewertung
(2.277 Amazon-Bewertungen)
Bei diesem Nahrungsergänzungsmittel von Nu U Nutrition handelt es sich um einen Komplex als Kombi-Präparat. Das bedeutet, dass neben Magnesium auch Calcium, Zink und Vitamin D sowie weitere Spurenelemente enthalten sind. In der Dose sind 365 vegetarische Tabletten enthalten, sodass Sie eine Versorgung für 6 Monate zur Verfügung haben. Dabei wird die tägliche Einnahme von zwei Tabletten empfohlen. Pro Portion sind laut Verpackung folgende Nährstoffe enthalten:
- Vitamin D: 10 Mikrogramm
- Calcium: 800 Milligramm
- Magnesium: 400 Milligramm
- Zink: 10 Milligramm
- Kupfer: 1 Milligramm
- Mangan: 0,5 Milligramm
- Selen: 50 Mikrogramm
- Bor: 0,6 Milligramm
Welche Gründe kann ein Magnesiummangel haben? Die Gründe für einen Magnesiummangel sind sehr vielfältig. Beispielsweise kann in der Schwangerschaft und der Stillzeit ein erhöhter Magnesiumbedarf bestehen. Auch bei sehr viel Stress bzw. stressigen und anstrengenden Arbeitsbedingungen kann es erforderlich sein, etwas mehr Magnesium zu sich zu nehmen. Insbesondere Sportler wissen die zusätzliche Einnahme von Magnesium zu schätzen, da durch die erhöhte Muskelbeanspruchung auch ein erhöhter Magnesiumbedarf entsteht. Gegebenenfalls kann der Magnesiummangel auch durch verdauungsbedingte Aufnahmestörungen hervorgerufen werden.
Während Calcium und Magnesium laut Hersteller die normale Muskelfunktion unterstützen und den Aufbau von Knochen und Zähnen aufrechterhalten sollen, soll das enthaltene Vitamin D die Aufnahme von Calcium unterstützen. Zink ist gemäß den Informationen dafür bekannt, eine positive Wirkung auf Nägel, Haut und Knochen zu haben und das Immunsystem zu unterstützen. Außerdem soll Zink die Zellen vor oxidativem Stress schützen. Die Magnesium-Tabletten sind laut Hersteller frei von Gluten, Weizen, Laktose und GMO. Das Produkt wird in Großbritannien produziert und entspricht gemäß den Herstellerangaben den europäischen Qualitätsstandards.
Komplex aus Magnesium, Calcium, Zink, Vitamin D und Spurenelementen
Dose mit 365 vegetarischen Tabletten
Frei von Gluten, Weizen, Laktose und GMO
Unter strengen Qualitätsstandards in Großbritannien produziert
Keine tierische Gelatine enthalten
Nicht für Veganer geeignet
Nur in einer Packungsgröße
FAQ
Welche Form von Magnesium befindet sich in den Nu U Nutrition-Magnesium-Tabletten mit Calcium, Zink und Vitamin D?
Es handelt sich um Magnesiumhydroxid anstelle von Magnesiumoxid.
Sollte ich zwei Tabletten auf einmal nehmen oder die Einnahme auf morgens und abends aufteilen?
Es bleibt laut Hersteller Ihnen überlassen, ob Sie beide Tabletten auf einmal einnehmen oder die Einnahme aufteilen.
Beinhaltet das Produkt Gelatine?
Nein, in den Magnesium-Tabletten mit Calcium, Zink und Vitamin D von Nu U Nutrition ist laut Hersteller keine Gelatine enthalten.
Sind die Tabletten vegan?
Nein, sie sind gemäß Hersteller nicht für Veganer geeignet.
9. Vitasyg-Magnesium-Tabletten – hochdosiertes Magnesium Made in Germany
GMP-gerecht
Kundenbewertung
(591 Amazon-Bewertungen)
Mit diesem Produkt bekommen Sie laut Hersteller einen 10-Monats-Vorrat an hochdosierten Magnesium-Kapseln, die Magnesiumoxid enthalten. Magnesiumoxid ist gemäß den Angaben die kompakteste Magnesiumverbindung und enthält zudem den größten Magnesiumanteil, weshalb es sich besonders gut für die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel eignen soll. Von diesen Kapseln nehmen Sie täglich eine mit reichlich Flüssigkeit ein und achten darauf, die empfohlene Verzehrmenge nicht zu überschreiten.
Herstellung nach Standards: Der Hersteller gibt an, dass die Kapseln in Deutschland unter strengsten Qualitätsstandards hergestellt werden. Das bedeutet, dass sie GMP-gerecht sind und nach ISO 9001 sowie HACCP hergestellt wurden. Es sind keine Aromen, kein Magnesiumstearat und kein Titandioxid enthalten. Das Produkt ist zudem füllstoffreduziert.
Der elementare Magnesiumgehalt der Kapseln beträgt 60 Prozent, wobei eine Kapsel 667 Milligramm Magnesiumoxid enthält. Das bedeutet, dass eine der 300 enthaltenen Kapseln etwa 400 Milligramm elementares Magnesium beinhaltet. Zu den Inhaltsstoffen der Magnesium-Tabletten zählen neben Magnesium auch Reis-Extrakt als Trennmittel sowie Rindergelantine in der Kapselhülle. Somit ist dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht vegan. Ansonsten wurde das Produkt laut Herstellerangaben unter strengen Qualitätsstandards wie HACCP und ISO9001 in Deutschland hergestellt.
Hohe Magnesiumdosierung (400 Milligramm)
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gentechnik
Viel Inhalt (Tabletten reichen für 300 Tage)
Hergestellt in Deutschland
Keine alternativen Packungsgrößen
Nicht vegetarisch
FAQ
Wie lange sind die Vitasyg-Magnesium-Tabletten haltbar?
Die Kapseln sind etwa 2 Jahre lang haltbar.
Kann es bei der Einnahme von Magnesium zu Nebenwirkungen kommen?
Bei der korrekten Einnahme zeigen sich nur sehr selten Nebenwirkungen. Gegebenenfalls kann es zu Verdauungsstörungen kommen.
Enthält das Produkt Trennmittel?
Ja, es sind Trennmittel in Form von Reis-Extrakt enthalten.
Kann ich das Nahrungsergänzungsmittel auch als Veganer einnehmen?
Nein, die Magnesium-Tabletten von Vitasyg enthalten Rindergelantine.
10. natural elements-Magnesium-Tabletten – vegane Kapseln ohne Konservierungsstoffe
GMO-frei
Kundenbewertung
(11.450 Amazon-Bewertungen)
Bei den natural elements-Magnesium-Tabletten handelt es sich um Kapseln. Eine Kapsel enthält 665 Milligramm reines Magnesiumoxid. Hiervon sind 400 Milligramm elementares Magnesium. Die Hülle der Kapseln ist pflanzlich. Sie besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC).
Was ist HPMC? HPMC ist ein veganer Stoff. Sein Ausgangsstoff ist Cellulose. Zum Einsatz kommt HPMC in verschiedenen Bereichen – zum Beispiel in der Medizin, bei der Produktion von Kosmetikartikeln und in der Lebensmittelindustrie. Der Verzehr des Stoffs ist bedenkenlos möglich.
Das in den Kapseln von natural elements enthaltene Magnesium stammt aus dem toten Meer in Israel. Das Produkt enthält weder Gelatine noch Magnesiumstearat, Farbstoffe, Aromen oder Konservierungsstoffe. Es ist frei von GMO und wurde in einem deutschen Labor auf verschiedene Stoffe, wie Schwermetalle, Schimmelpilze, Salmonellen, und den Gehalt an Magnesium untersucht. Das Labor hat eine Zertifizierung nach DIN EN ISO/IEC 17025.
Hohe Magnesiumdosierung (400 Milligramm)
Ohne Magnesiumstearat
Ohne Gentechnik
Vegan
Jahresportion (Inhalt reicht für 365 Tage)
Hergestellt in Deutschland
Keine alternativen Packungsgrößen
FAQ
Wo werden die Magnesium-Kapseln hergestellt?
Die Herstellung der natural elements-Magnesium-Tabletten erfolgt in Deutschland.
Sind die natural elements-Magnesium-Tabletten gluten- und laktosefrei?
Ja, die Kapseln enthalten weder Gluten noch Laktose.
Wie viele Kapseln befinden sich in der Dose?
Die Dose enthält 365 Kapseln.
Sind die Magnesium-Kapseln von natural elements vegan?
Ja, das Produkt ist vegan.
Wie viele Kapseln sollten pro Tag eingenommen werden?
Der Hersteller empfiehlt eine Kapsel pro Tag. Die Einnahme sollte mit genug Wasser, unzerkaut und idealerweise zu einer Mahlzeit erfolgen.