クロストレーナーのカロリー消費すごくない？登山の脚トレーニングにもピッタリじゃん！ (original) (raw)
人生初の人間ドックをしてきました。
胃カメラはほんと地獄の苦しみですね、吐きそうだし涙溢れるし辛かったよー。
でも本当の地獄はラストにあったんだよ。
はい、診察ですよ。。。
色んな数値を見せられながら話を聞きます。ゲームに例えると僕のパラメータ、個性ですよ。
そんな僕の個性ですが「中性脂肪」がダントツ多いわけで簡単に言えば「中性脂肪」が喋ってるようなもんです。
どや〜〜〜！
え？なんか投げやりですって？
そりゃ投げやりにもなりますよ、だって僕の数値おかしいんだもん。眼球も油のせいで血管細いとか言われてるんだもの。
肝臓はもちろん脂肪肝、このまま行くと肝硬変、もうダメだ・・・痩せるしかねぇ！！
クロストレーナーで痩せまくれ！
肝臓に脂肪つきまくり問題
人間ドックで衝撃を受けたことの１つにエコー結果がある。腎臓と肝臓のエコーを見せられ言われた。
「本来なら同じ黒さになりますが、肝臓に脂肪が付きすぎて白くなってますね」
う、たしかに肝臓まっ白だぜ。。。
このまま脂肪肝が進行すると肝硬変になるとか。ガビーン、もう40代なのでリアルに怖い。だけどお医者さんは続けて言う。
「1年で脂肪肝を元の状態に戻した人もいます」
おぉ！俺はやるしかない、とにかく痩せればいいんだ。翌日から幽霊会員だったジムで運動を開始しました。目指せ、10kg減！あ、なんとなくの10kgです。
ちなみに体重は変わってなくて、脂肪だけ尋常じゃなく増えてました。これの意味するところは、『筋肉が減って脂肪が増えた』です。最悪じゃん。
クロストレーナーの評判が良い
ウォーキングを頑張ったところでカロリー消費が思った以上に少ない。嘆いてたらブログ仲間のゆにさんがクロストレーナーを教えてくれたの。（ツイート貼ろうと思ったら鍵垢で貼れないよ、ゆにさん）
クロストレーナーってこんなやつ。
調べてみたらこのクロストレーナーのカロリー消費はダントツで多いらしい。ランニングより消費するとか。
これね〜、ジムでひときわ大きく目立つんだよね。今まで一度も試さなかったんだけど、痩せるためだ。アクション大きめで少し恥ずかしいけどやるしかない！！
低負荷なのに尋常じゃない汗
暇なのでタブレットで映画見ながらクロストレーナーを使ってます。
これすごいわw
20分からじんわり汗が出てきて、30分過ぎたあたりから汗がポタポタ垂れてくる。気づいたらTシャツびっしょり、僕は汗をかきにくい体質なのに汗ダラダラ、サウナより凄いやん！
使ってみた特徴はこんな感じ。
- ウォーキングのような足さばき
- 腕でバーを押す・引くアクションで上半身を使う
- 背筋が伸びる（背筋を使ってる）
- 大きな筋肉を鍛えるのでダイエット向け
この動き・・・知ってるぞ！
ノルディックウォーキングと同じ効果だ!!
ノルディックウォーキングは痩せる
過去にノルディックウォーキングにハマってたことあるんですよ。河川敷を山仲間と一緒にトレッキングポールを使って歩くんだ。
登山家の厳選！2019年トレッキングポールのおすすめ - アウトドアINFINITY キャンプ道具から登山道具をレビューするブログ
ここにその時の写真など載せてるんだけど、ノルディックウォーキングはすごいよ。
- 全然疲れない
- 背筋と腕と脚を使う全身運動
- 移動速度が早い
友達と会話しながらグングン歩けるからね、もしトレッキングポールを持ってる人がいたら是非試してみてほしい。腕が疲れる場合は杖でつく位置が違うかも、質問してくれたら答えまっせ。
で、このクロストレーナーってやつはノルディックウォーキングとよく似た感覚で運動できるんだ。くぅー！全身運動だもの、汗だくになるわけだよ。
クロストレーナーは登山向け運動
頭をなるべく動かさないよう、少しかがんでクロストレーナーで運動すると太ももにいい感じで負荷がきます。この太ももに来る感覚、ここを鍛えておくと登山でかなり有利です。
空手で腰を落とした姿勢（前屈立ち）から正拳突きを繰り返しながら進む練習がありますが、あれも太ももが鍛えられて登山が楽勝でした。（空手をやめてから登山がきつくなった）
なので登山好きな人は是非クロストレーナーで運動しよう！カロリー消費もダントツなのでこれはいい、教えてくれたゆにさんに感謝です。
あ、ダイエットも頑張ろうぜ！おいら６ヶ月で10kg減量が目標なので応援よろぴくー。隊長でした、ほんだば！
