Лишение сна | это... Что такое Лишение сна? (original) (raw)
Депривация сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Применяется также как терапия при депрессивных состояниях.
Содержание
Физиологические эффекты
В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:[1][2]
- боль в мышцах
- падение остроты зрения
- клиническая депрессия
- дальтонизм
- чрезмерная сонливость в течение дня
- уменьшение способности к концентрации и мышлению
- потеря чувства личности и реальности
- ослабление иммунной системы
- головокружение
- обморочное состояние
- общее замешательство
- галлюцинации (визуальные и слуховые)
- тремор конечностей
- головная боль
- гиперактивность
- перенапряжение
- нетерпеливость
- раздражительность
- осознанные сновидения (при возобновлении сна)
- провалы в памяти
- тошнота
- нистагм (быстрое непроизвольное ритмичное движение глазами)
- похожие на психоз симптомы
- бледность
- замедленное время реакции
- неясная или несвязанная речь
- боль в горле
- заложенный нос
- потеря или набор веса
- сильная зевота
- увеличение сексуального желания
- делирий
- симптомы, похожие на:
- Паранойя
Диабет
Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.[3]
Воздействие на мозг
Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.[4] В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения.[5] Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованная у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.
Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге.[6]
Воздействие на процесс заживления
Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.[7]
Ослабление способностей
В соответствии с исследованием, опубликованном в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение[8]. Люди, не спавшие в течение 17-19 часов выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).
Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.
Воздействие на рост и ожирение
Депривация сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. При его недостатке избыточные калории конвертируются не в мышечную массу, а в жировые ткани. У детей дефицит этого гормона приводит к задержке роста.[9]
Использование
Научные исследования
В науке эксперименты по депривации сна (например, на грызунах) используется для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.
Лечение депрессий
Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии. В психиатрическую практику этот метод был введён Вальтером Шульте (Walter Schulte) в 1966 году. В его исследованиях было показано, что депривация сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями.[10][11]
Пытки
В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна. Так, в американском лагере Гуантанамо к заключённым применялась пытка музыкой - лишение сна и покоя при помощи громкой продолжительной музыки.
Осознанный выбор
Иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам.[12] Методика лишения себя сна также используется для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, повышенные чувства могут возникнуть после двух бессонных суток (или меньше). В христианстве практика используется в виде всенощного бдения[13].
В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен Ранди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток)[14]. В 2007 году этот рекорд побил британец Тони Райт — 275 часов. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше рекордов данного типа фиксировать не будут[15].
См. также
Примечания
- ↑ Sleep deprivation — Better Health Channel
- ↑ Sleep Deprivation, Bryan F. Read
- ↑ Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636.
- ↑ The Human Brain — Sleep and Stress
- ↑ Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation
- ↑ BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells
- ↑ Mostaghimi, L., Effects of sleep deprivation on wound healing
- ↑ Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication
- ↑ Этиопатогенетические взаимосвязи СОАС и ожирения
- ↑ Депривация сна как выход из депрессии
- ↑ Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
- ↑ Депривация сна как лёгкий наркотик — описание опыта
- ↑ Evie Bentley Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — 142 с. — ISBN 0415188725
- ↑ Эксперимент: 11 дней без сна — ScienceBlog.Ru — научный блог
- ↑ Lenta.ru Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей
Ссылки
- Депривация сна :: Заметки :: IMfO.ru
- Забудьте о депривации, или последствия чрезмерной бессонницы на MedBlog.ru
- Why Do Humans and Many Other Animals Sleep?
- «How Much Sleep Do You Really Need?»
Wikimedia Foundation.2010.