Йога-нидра | это... Что такое Йога-нидра? (original) (raw)
Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидра. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны[1].
Йога-нидра в значении осознанного глубокого сна, называется «праджня» в Мандукья-упанишаде.
История йоги-нидры
Научная оценка
Первые экспериментальные данные о йоге-Нидре были полученны в Menninger Foundation (США) в 1971.[2] Под руководством доктора Элмера Грина, исследователи использовали энцефалограф для записи мозговой активности индийского йога Swami Rama, когда он расслаблял психофизиологические структуры при помощи практики Йоги-Нидры.
См. также
Примечания
- ↑ Eileen Rivers, Washington Post Tuesday, May 6, 2008; Page HE01
- ↑ Green, E.E., Biofeedback for mind/body self-regulation, healing and creativity, in Academy of parapsychology and medicine The varieties of Healing Experience: exploring psychic phenomena in healing; transcript of the interdisciplinary symposium, Los Altos - Calif., October 30, 1971. — 1972.