�������� �3 (������) (������������ �������), �4 (�����, �������). �������� � �������� ��������. ���������� ������� � ������� ����������. � ��� ������ ����������. (original) (raw)

������� �6 (����������)

������� � ���������� �������: ������� �������

* ��������...

������� �6 (����������)

�������� �������� �6.

�������� ������ �������� �6 ��������� ������� � ������ �������, �������� � ������ �����, ������ � ����������� ���������. ������ ������� �������� � �������������. ������ �� ����������������� ������� ���������� �����.

���� � ������ �������

��� ����������� ����������� � ����������� � ������������ � ������ ������ ���� � ������ �����������. ����������������� ����������� ��������� � ������� ���������������� � �������� ����������� � ������������ �� �����������. ������� �������, ������� ����������������-����������������� ��������� ������������ ������� � �������� ����������������. ����� ����, ���� ��������, ��� ���������������� �������� ����������� ������������� ��������� �����������. ����� �������, ��� ������� ���������� ������: ���������������� � ������������������� ����������� �������������� ��� ������ ����� � ��� �� ������������ ������, ������������ � ��������� �� �������� �6. ����� �����������, ��� ���������������� ������ ������������ ���� ����������� ����������, �������, ��-��������, � ���� � ���������� ����������� �������, � ����� � ������������ ���� �������������� � ���������������.

�������� ���������:

������ ������, ������, �������, ����, ������, �����, ����, ������, ���������, ���, �����, ������, �����, ���������� ���, ��������� �����, ��������� ����, �������..

��������� �������� � �������

����� ��������� � �����������, ������������, ����������, ������ ����������, ������ ��������� ��������.

�������� ��������:

�������� ������ � �����. �������������� ������������ ���������� � ������. ���������������� ��������, ������� �������� �����������. ������������ ���������� ��������� ���. ������� �������� ������, �������� � �����, �������� ���. ��������� ��� ����������� ���������� ��������.

��������� � ������� �����������:

RDA ���������� 2 �� ��� ������ � 1.6 �� ��� ������. ������ ��������� �� 50 �� 300 �� � ����. ������������� � ���������� ����� (�� 2 �� 5 �� � ����) ������� �6 ����� ������� ������� � �������� ���������������� ���������. ���������� ����������� � ������� � 6 � ���������� � ������� ����� ��� ���������������� ��������� ��������.

����������:

�� ��������� ������ � ���������� ������ ������� ���������� (L-����). ����������� ��� ��������� �������, ��������� ��������� ���������, �������� ����������� ������ � ��������. ���������� ���������� ������������ ����������� �� ������ �6.

� �������� ��������������� �������� �6 ���� ����� ��������� � ���������� ����������� ����� ��������������� ��� ������������ � �����������, ����������, ���������, ���������� ���� �������� ��������, � ����� ������������� ���������� � ����������, ����������� ��� ���������� �������� ����������� � ��� ��������� ��������.

�������� �������� �������� �6 (����������)

����������������� ��� �����������. ������������� ��������� ���. ���� ����������� (�����). ������, ���������� ���� ������ ����, ����. ������������ ����. �������� �������� ������� �������. ������� �� ����� ������������. C�������. ��������������. ���������� �����, ���������� ������. ����������-������ ���� ����. ���������������. ������ ����������� ��� ������.

http://www.ecosystema.ru