ウェイトトレーニングとは 一般の人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
ウェイトトレーニング
(
一般
)
【
うえいととれーにんぐ
】
ウェイトトレーニングとは筋力トレーニングのこと。
胸部のウェイトトレーニング例
ベンチプレス、ダンベルプレスなど
背中のウェイトトレーニング例
シュラッグ、ラットプルなど
肩のウェイトトレーニング例
ショルダープレス、ミリタリープレスなど
腹のウェイトトレーニング例
クランチ、アブドミナルなど
脚のウェイトトレーニング例
スクワット、ランジなど
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2月17日(土) この日の朝もジム。 前日のベンチプレス100kgに続いて、この日はスクワットで150kgを挙げられた。 www.atnk0806.site スクワットも令和6年の目標達成。 次の目標は、ベンチプレスと同じく20㎏増やして170kgにしよう。 これで、この日時点の筋トレビッグ3MAXは、ベンチプレス100kgスクワット150kgデッドリフト140kg計390kg そして、これが体重の推移。 株価だったら良いのに。 この日は、種子島からH3ロケットの打ち上げ。 無事に打ち上がった瞬間、何だか泣けた。前回のリベンジ成功。 中継に映ったJAXA技術者さんらの抱擁、アツかった。本当に良…
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