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ジム活
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8月6日(火) 篠原ともえさんがSNSのトレンドに。某女性YouTuberが別の女性芸能人のSNS投稿に対して、ひどい暴言をリプライして炎上した様子。それで、そのYouTuberが過去の篠原さんと似ているからと話題になったみたい。その暴言見たけど、よくもまあ同業者に対して言えるなというくらいに酷い。 あんな変なのと篠原ともえさんを一緒にして欲しくない。全然違う。 この炎上したYouTuber、出始めの頃からなぜ売れているのか理解できなかった。僕が観ているコンテンツには出てこないし、というか出てきたら観ないので、別にいなくなっても影響はない。 話変わって、しっかり届いた。 www.atnk080…ネットで話題
5ブックマークダイエットだけじゃない！「ジム活」で上手にリフレッシュ
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7月19日(金) この日の朝のジム。スクワット、1週間経たない内に再びMAX更新。160kg→165kg www.atnk0806.site 先日はベンチプレスでもMAX更新。 www.atnk0806.site もう少しいける感じかな。 これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット165kgベンチプレス102.5kgデッドリフト150kg計417.5kg それにしても腕が色白過ぎる。でも、お腹や足はもっと白い。 筋トレつながりで、コロチキ西野さんの動画をちびちびと観ている。フィジークやダイエットとは関係無いけど、劇場でのライブの宣伝をしている時、生でみる劇場の良さを語っているのが良い。 動画は…#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#ジム活#飛行機#吹奏楽#コントラバス
7月17日(水) この日の朝のジム。ベンチプレス、MAX更新。100kg→102.5kg 調子良かったからもう5kg位はいけそうだったけど、ムリはしない。 これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット160kgベンチプレス102.5kgデッドリフト150kg計412.5kg 既に昨年末に立てた目標値は達成しているので、今後もちびちびと更新していきたい。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site この日のアイス。 フタバ食品、…#筋トレ#ベンチプレス#スクワット#デッドリフト#ジム#ジム活
#ベガルタ仙台#知念哲矢#ダルビッシュ有#中高年の星#ジム活
昨日は朝、七北田公園ラン。 春になって穏やかな気候なのと仙台ハーフも近づいてきてるのでランナーが増えてきてます。 前日休養してたけど、走りはちょっと重かった。 11㎞ラン後ジョイでリラックスヨガ60分～X５５を45分。 その後遅めのお昼をとってDAZNで清水戦観戦。 後半はボディパンプしながら合間にみてました。 その後ボディアタック60分。 充実ジム活でした。 首位清水に屈してしまいました。 監督のコメントにもありましたが前半が全然良くなかったのが悔やまれます。 3失点目が余計でした。 最後にオナイウが決めて１－３を２－３にして清水を追い込んだのがせめてもの救い、次につなげる部分です。 いろい…#ベガルタ仙台#地力の差#意地は見せた#七北田公園ラン#ジム活
自由な旅人ケイちゃんです。 新しい地域に引っ越して1ケ月が経過。 ほぼ日常が戻っていますが、ジム活と一人旅が現在進行形で遠のいています。 ゴールドジムの年会費を支払ったのが1月。（2月が更新月） その2月に突然引っ越しが決まりました。 もったいない(￣▽￣;)
2月28日(水) JALのセールでいつも最初に見るのは小松-羽田便だけど、その次は小松-那覇便。この価格は迷うなあ。 でも、やっぱり秋に北海道行きたいから、今回は我慢かな… 車検費用もかかったし。 www.atnk0806.site そのために、まずは練習頑張ります。 メモ帳の話。ダイソー、モレスキンもどきのダイスキンの次は、測量野帳そっくりのメモ帳売っててアツい。 中身は3mm方眼で、オリジナルと一緒。 amzn.to コートの話。高校卒業時か大学入学時辺りに、大阪のインテックス大阪かアジア太平洋トレードセンターで開催されたA.P.C.(アーペーセー)の限定セールで買ったコート。 今でも着て…
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•6ヶ月前
昨夜のお話。 超久々にジムに行って来ました。 最後に行ったのが昨年末だったので、実に3ヶ月ぶり。 ロッカールームで同じスタジオレッスンに出ている顔見知りの方に会った時に、「暮れにくるぶしを骨折して、ジムに来れなかった」という話をしたら、とても驚かれました。 しばらく私が来ていないのはわかっていたけど、「走るのが忙しいのかなぁと思っていた」そう。 マシンエリアで、毎週出ていた”BODYPUMP”のインストラクターの方に会った時は、「一体どうしちゃったんですか？」と言われました(^_^;) 毎週夫婦でレッスンに出ていたのに、年が明けてからは、だんなしか出なくなっちゃったので、心配してくれていたみた…
2月23日(金) この日も朝からジム。 デッドリフト、150kg挙がった。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site これで、筋トレビッグ3のMAXは、ベンチプレス100kgスクワット150kgデッドリフト150kg合計400kg これで、昨年末に立てた今年の目標達成。 www.atnk0806.site 令和6年は年末までまだまだ時間有るから、今後もちびちび更新して行きたい。 とりあえず、それぞれ20㎏ずつの上乗せで。この調子で、筋トレ以外の目標も達成できるように頑張りたい。 ちなみに、松嶋菜々子さんはデッドリフトで105㎏を挙げるそうな。 すげー。 この日のお…
2月17日(土) この日の朝もジム。 前日のベンチプレス100kgに続いて、この日はスクワットで150kgを挙げられた。 www.atnk0806.site スクワットも令和6年の目標達成。 次の目標は、ベンチプレスと同じく20㎏増やして170kgにしよう。 これで、この日時点の筋トレビッグ3MAXは、ベンチプレス100kgスクワット150kgデッドリフト140kg計390kg そして、これが体重の推移。 株価だったら良いのに。 この日は、種子島からH3ロケットの打ち上げ。 無事に打ち上がった瞬間、何だか泣けた。前回のリベンジ成功。 中継に映ったJAXA技術者さんらの抱擁、アツかった。本当に良…
今朝の体重は55.6kg❗️ まさかの増えてる😶🌫️ 控えめにしたつもりが、 やはり秋刀魚の脂質が多かったのか⁉︎🐟😂 でも、今日みてたダイエット系youtuber の人が言ってたんだけど、 体重よりも体脂肪率が重要！ 体脂肪率を毎日みましょう、とね。 ほんとそうだよね😂 体脂肪率で毎日比較できるように変えたい！ 新しい体重計ほしい‥！ 新しいヨガウェアが届いた🥰 これ着てジム活がんばるよ💪🏻 今日は脂質が増えないように 気をつけた🤥 たんぱく質が多すぎか‥⁈ ◆本日の運動 ウォーキング40分 ジム活 ◯背中 バックエクステンション 15-20回×3 ラットプルダウン 15-20回×3 ◯足…
今朝も雨降りでこのところの気候が秋の長雨というより梅雨のような感じですね。 今日は一日事務所で仕事です。 スポナビで大谷の試合をチェックして一喜一憂してるでしょう。 ドジャースに勝ってほしいけど、投手陣がイマイチだからちょっと心配です。 昨日も時折雨が降る天気の中岩手県の安比高原でで出かけました。 シーズンオフなので閑散としてました。 その後盛岡で」打ち合わせ後北上から奥州市へ。 その途中お昼で鶏ん坊によってランチ。 親子丼の美味しいお店で有名。 ランチは親子丼ともつ入親子丼の二択。 俺はもつ入りを注文。 以前も一度食べましたが、めちゃくちゃ旨い。 絶品親子丼です。俺史上最高の親子丼でした。 …
昨日からの雨は今は止んでますが予報は降ったり止んだりのようです。 今日はこれから岩手県の安比高原まで出かけてきます。 昨日はお昼頃家の用事で戻ったので近くのフランス菓子aiseに寄ってきました。 オープン１周年で限定の福袋を購入。 美味しそうな焼き菓子がいっぱい入ってます。 あとは新作のチーズケーキとキャラメルシュークリーム。 スイーツ好きにはたまらないですね。 お店の店主パティシエの女性とは何度も行ってるのですっかり顔見知りになって挨拶してくれます。 昨夜のジム活はボディジャム45分、FSダンス45分。 ジャムの新曲はだいぶ慣れてきました。 ちょっと難しいステップも練習して出来てきました。 …
今日は曇ってちょっと涼しいです。 旅行でまる2日間運動してないので今日はラン＆ジム活やります。 昨日は朝食から朝ビール。格別に美味いですね(笑) 旅行の時くらいいいですよね。 午前中はトヨタ博物館を午後はトヨタ産業技術記念館を見学。 世界のトヨタの歴史を知ることが出来有意義な一日でした。 トヨタ車のクラッシックカーだけでなく日産や他メーカーや外車もいろいろ展示されて見ていて楽しかったです。 自動車産業を立ち上げた初代のトヨタ自動車社長の豊田喜一郎氏は東北帝国大学を卒業しており仙台ともつながりがあるようです。 初代クラウン。この車が完成した年に喜一郎社長は５７歳の若さで亡くなられたそうです。 俺…
今朝は晴れて気持ちの良い朝です。 今日も日中は暑くなりそうです。 昨日、お昼は麺ハウスこもれ美でランチ。 諸事情でお店がお休みになるようなのでその前にと来ました。 限定メニューはないので久しぶりのレギュラーメニュー。 塩ラーメンをいただきました。 このラーメンはどれも旨いけど俺はこの塩ラーメンが一番好きです。 白飯も美味しいし満足ランチでした。 昨夜のジム活はジョイでボディアタック45分～ボディステップ60分。 結構キツメの新曲でしたが楽しみました。 仙台の話題は特になし。 プロ野球の地元の楽天は残念ながらCSシリーズ進出できず。 ベガルタはなんとしてもPO進出です。 なんでも地元チームが勝つ…
今日から10月、新たな月になり気持ちも新たに仕事も頑張ります。 昨日は月末で恒例の仕事仲間とランチ。 先週定休日で行けなかった青葉寿司に。 安くて美味しいと評判のお店です。 上にぎりをいただきました。 ネタも新鮮でめちゃくちゃ旨い。 お客さんが続々やってきて行列できるのもわかります。 また食べに来たくなりました。 昨夜のジム活はジョイでボディジャム45分、FSダンス45分。 FSダンスは新たな振り付けに四苦八苦でしたが楽しかったです。 實藤友紀選手が甲府戦で負傷したようで右大腿二頭筋肉離れで全治6週間。今季は無理です。 先日の山口戦でも菅田選手が負傷。DF陣、CBが手薄になって厳しいです。 w…
結構値の張るビュッフェであっても欲張らない。 オムレツなど評判の品の他はフルーツや野菜などを取るに留めた。 この日の昼なら時間がある。 そう言う二男と待ち合わせ、彼の希望でスペイン料理の店を選んだ。 タクシーを降りるとすでに息子が待っていた。 どれどれ。 この５月に本場で食べてきたばかり。 やはり何であれ東京のレベルは高い。 本場に違わぬレベルとまではいかずとも、かなり美味しい。 味覚が夢を先導し、来夏、美味で世界筆頭の街サン・セバスチャンを目指そうと家族で抱負を語り合うことになった。 たっぷり食べて話し込んで店を出た。 ぶらり歩いて東京駅にて息子を見送り、お茶受けを虎屋で買ってタクシーに乗っ…
今朝も肌寒い朝ですが日中は27℃と昨日同様暑くなりそうです。 昨日はお昼に鶴ケ谷の青葉寿司でと向かいましたが定休日。 近くのカフェに行くとここも定休日。 バイパス沿いに最近オープンした自家製面のラーメン屋に向かうと数名並んでたので後ろに付くと11時半開店でも店が開かない。よく見ると店の前のカレンダーに定休日となったました。 前列の人もちゃんと見て並べよ！って言いたかったですがもうそんなことどうでもいい。ここまでランチ難民になるとは・・・ こうなると頼みはいつものお店の桜園しかないので向かいます・ やっと4軒目で落ち着きました。 日替わりの酢豚ランチ。安定の旨さとボリュームでした。 昨夜のジム活…
今朝も肌寒い朝です。 出社して最後のアイスコーヒーをコーヒーメーカーで作ってましたが、ポットの蓋が詰まってあふれ出てしまい悲惨な状態に。 清掃に時間を取られてしまいました。詰まり気味なのでいつもはちゃんと気を付けてたのにちょっと油断してました。 昨日はお昼に前日オープンした鶴ケ谷のお店に。 古民家を改装して山形の蕎麦を食べさせてくれる「山形蕎麦 鶴（かく）」 天井が高くて趣のある内装でした。 冷たい肉蕎麦をいただきました。 スープがちょっとしょっぱい感じでした。 蕎麦は旨かったです。 昨夜のジム活はジョイでボディアタック45分～ボディステップ60分。 汗だくで楽しめました。 久々のボディステッ…
3連休も終わり週明けの朝、肌寒さも通り越して寒いくらいです。 ワイシャツも長袖です。 昨年は９月までは半袖だったような。今年はいきなり先週後半に急降下した感じです。 今朝は大谷の試合はなしです。 ドジャースはプレイオフ進出決めたし、あとは2位パドレスとの直接対決を制して地区優勝が今週の楽しみ。そんな中で大谷がどんなパフォーマンスを見せてくれるか。楽しみです。大リーグで活躍した野茂、イチロー、松井も新聞やネットでチェックはしてましたが、大谷ほど入れ込まなかったです。 そりゃあそうですよね～あのパワーで圧倒の大リーグ選手たちをも圧倒する結果を出し続けて活躍してるるのですから。しかも東北出身で宮城の…