タンパクとは サイエンスの人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
タンパク
(
サイエンス
)
【
たんぱく
】
→蛋白
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こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🌿 ９月の私の大切な タンパク源を 紹介します♪♪ こちらは新田の コラーゲンプロです。 毎月購入しています。 味噌汁やスープに 煮物にシチューに 炭酸水にも入れて 飲んでいます。 悪性リンパ腺に かかった主人にも タンパク源は とても大切なので ご飯を炊く時にも スプーンで一杯 入れています。 無味無臭なので とても使いやすいです やめられません☺️💫 こちらは雑穀米です。 トップバリューで１５回分８００円前後で 購入しました。 こちらも毎月購入 しています☆ 夏に食欲が落ちて白米は 食べられない時にも こちらは食べられました！ 豆が入っていて香ば…ネットで話題
668ブックマーク【保存版】低カロリー高タンパクの最強ヘルシー食材！鶏ささみのレシピ30選 | おとデパ
317ブックマーク眠気の正体は脳内タンパク 筑波大チームが発表 ｜ 共同通信
300ブックマーク鶏以外にも安価なタンパク源がほしいという話 - 殴る壁
274ブックマークランチの量を減らし、高タンパク・高食物繊維の食品を摂れば空腹感を感じる事無く痩せられることが判明 飲食速報(ﾟдﾟ)ｳﾏ- （食べ速）今回の記事は少し長くなっておりますので時間がない方は 後で読むorブックマークされた方がよいかもしれないです。 1 名無しさん＠涙目です。(福岡県) 2011/08/24(水) 23:10:52.34 ID:McbqhGXE0 David Levitsky教授率いる研究チームは、5週間にわたって協力してくれる被験者を有償で募り、 彼らに月曜から金曜までの食事...
270ブックマークコンビニで作れる『低カロリー・低糖質・高タンパク』の最強飯がこちら「完全に"正解"を見つけてしまった」
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189ブックマーク20年以内に、人々の主要なタンパク源は昆虫になる──食糧危機の解決策
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こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍋 ここ何年かで 高齢者や起立性調整障害 を患う人に タンパク質をとるように 言われるように なってきました 肉、魚、卵などなど 出来るだけ 摂りたいですよね☆ 私は肉が苦手なので 卵が中心です😌 魚は時々、豆腐や豆類も 時々くらいです アスリートでなくても プロテインを利用して タンパク質をとる人も 増えてきた ようですね☆ 私も少し前に虚弱体質から 抜け出したくて プロテインをかなり頑張って 飲んだ事がありました 私は長く続き ませんでした🌀🌀 肉が嫌いな私には プロテインの消化や匂いが 無理でした💦💦 そこでいろいろ調べて 今はこれを使っていま…
こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように 今日、ネット サーフィン していたら ハッ！とする 文章を 見つけました。 生きるためには タンパク質が 必要ですが、 病気を治したり 体質を変える のにも タンパク質は 必要なのです と書かれて いたのです。 （つまりタンパク質が かなりいるらしい） 私もそうですが、 起立性調整障害 や低血圧の人は 多めに取る 努力が必要 らしいんです。 前にも 書きましたが、 私はお肉が 苦手なので 卵を１日 ２〜３個 食べています。 さらに新田 コラーゲンも 愛用しています。 （タンパク質ですが 消化されやすい粉に なっています。 飲み物に入れたり 料理にも…
☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 牛カルビ温玉丼 #ライフスタイル 世の中というか、世界的に地球規模の様々な課題のために物価高になる一方で、日本国内的には、先を見通していたとしても行動力やら改革力に乏しい政府の流れの中で給料の低さはそのまま低空飛行のまま、いよいよ、世知辛い感、この先のどん詰まり感が増してきているように思える。 前回時事批評リンク hatch51.com 原材料費の中に、食材も含まれているわけで、低水準の賃金下の物価高騰で対策しやすい？いや、対策の一つだと思い込みたい、いや、ダイエットなどを理由にして簡単に自分を誤魔化せるのは、食にかけるコストを減らすことかもしれない。 僕…#鹿児島#南さつま市#金峰町#丼もの#栄養バランス#タンパク#卵#物価高#ハッチ#ライフスタイル
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こんにちは❤️ ソイプロテインの タンパクオトメ メリットとデメリットついて語ります。 継続した効果と、太るのか？についても検証していきます。 私はタマチャンショップが大好きで 今まで タンパクオトメ 味3種類 ちょーぐると 八百屋ファイバー 母なるスムージー おつまみ を食してきました😎💓 味や実際続けてどうだったか？等 お伝えできればなと思います。 タンパクオトメシリーズ❤️ ご覧の通り、かなりリピートして半年以上続けてます。 すこやか朝バナナからはじまりいちご、朝バナナ、ココア、ココアと何周もしておりますw 実際私が飲んでいてもプロテイン感が1番しなかったのは まろやかココア味です。 チ…#ソイプロテイン#たんぱくオトメ#タンパクオトメ#タンパクオトメレビュー#タンパク#高たんぱく#高タンパク#プロテイン#グルテンフリー
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1日の食事から 厚生労働省が定めるタンパク質の1日の推奨摂取量は、 18歳以上の男性で60g/日、女性で50g/日（※）です。 ※ 日本人の食事摂取基準（2015年版）より参照 グラムだけでみると、そんなに多くない印象をもたれるかもしれませんが、 過度のダイエットや偏食傾向の影響などにより、現代人はタンパク質不足の傾向にあることがわかっています。 しかし、タンパク質を摂ろうと食事量を増やせば、全体の摂取エネルギーも多くなり、脂質や塩分なども過剰摂取になりがち。そのため高タンパク質で低カロリーの食材を上手に取り入れることが大切です。 そこで今回は、高タンパク質を効果的に摂るためのおすすめ食材を紹…
おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。「ダイエットのためにプロテインを取り入れたい」「プロテインっていつ飲めばいいの？」 近年、多くの女性がダイエットや美容のために摂取しているプロテイン。プロテインを正しいタイミングで、効果的に摂取したいと思っている方多いのではないでしょうか？ しかしプロテインの飲み方を間違えてしまうと、ダイエットに失敗してしまう可能性もあります。 つまりプロテインを飲むには、効果的なタイミングが大切。本記事ではプロテインを飲むタイミングについて解説します。 「ダイエットのためにプロテインを取り入れている」「プロテインを飲…
ハロウィーンの飾り付け、楽しんでますね〜。（写真は本文と無関係です） 肉好きな国のみんなに豆をもっと食べてもらうには？ という記事を読みました。（リンクは下の方に置いてあります） アメリカは誰もが知る肉食大国。 日本でも動物性食品の入ってないものを外食で探すとかなり無理ですけど、アメリカは入ってる量が日本の比じゃないです。 食肉生産に費やされる水をはじめとする地球資源や排出されるグリーンハウスガスの量を考慮すると、今のままの肉の消費量をずっと続けていくことは無理だというのもよく知られた話です。 たまに「未来のタンパク源は昆虫だ！」みたいな気持ち悪い写真付きのショッキングな記事なんかも見かけます…
YouTubeを見ているとオススメで上がってくる動画がありますよね。 その中でも私は美味しそうなきなこケーキの動画がいつも気になっていました。 きなことお豆腐で簡単に作れるらしい。 お豆腐で？小麦粉を使わなくてもケーキが作れるなんて驚き、しかも美味しそう。 動画を最後まで見てみると、私でも作れる気がしてきます。 今日はお休みだしと思い切って作ってみることにしました。 材料はお家にあるものでOK ・きなこ50ｇ ・絹ごし豆腐150ｇ ・たまごＭ～Ｌ1個（動画上ではＭでした） ・お砂糖50ｇ 工程も1～7までと簡単。 1.お豆腐の水分をきってなめらかになるまで混ぜる 2.お砂糖50ｇを入れてじゃり…
大宮日記 ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館•18時間前
飯日記(2024/10/17)【朝食】08:00＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ポテトサラダ(80)沖縄豚肉みそ(40)大根葉ピザ(350)きな粉(30)ダノンビオ(52)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計904KCAL 【おやつ】16:30＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)計255KCAL 【夕食】18:30＠自宅 きざみしょうが(20)玉子焼き(150)沖縄豚肉みそ(40)シーフードマカロニグラタンマカロニ20G計610KCAL
ハッスルマッスルー💪 クリーンバルク推奨派の“BeastYagi”です ボディーメイクって習慣が超絶大事 毎日継続しなければ意味がない だから極力ストレスを溜めないことが超重要 外食でクリーンバルクすることはほぼ不可能(できてもコストが増える) 安く、楽にクリーンバルクしたい人必見の記事になります この記事を参考に無理なく自分にあうクリーンバルクしてくださいまし 目次 クリーンバルクとは クリーンバルクのメリット 筆者の調理法(超絶簡単♪) 1. 鶏むね肉（サラダチキン） 2. ブロッコリー 3. ニンジン クリーンバルクとは youtu.be 高品質なタンパク質を摂取する: 筋肉の成長に必要…
私がタンパク質について本気で調べて初めて知ったこと。 それは アミノ酸スコア です。 タンパク質を含む食材はたくさんありますが、タンパク質の含有量以外に’吸収率”というのも大きく関わってきます。 含まれているタンパク質がいかに無駄にならず体に吸収されるか。 この吸収率が アミノ酸スコア で表されます。 例えば、１日４０ｇのタンパク質制限を行った場合、アミノ酸スコアが５０の食材だけを摂取すると、実際には２０ｇ分しか体に吸収されません。 残りの２０ｇ分は、代謝物のゴミとして尿から排泄されます。 これが多いと腎臓に負荷をかける訳です。 クレアチニン・尿素窒素というものですね。 なので、タンパク質摂取…
秋になると歯科検診に行く。夏は暑くて汗だくで治療を受けたくない、冬は風邪の季節だから何科であっても病院からは距離を置きたい、春は花粉症が出るから鼻水やくしゃみの時期に口の中の診察を受けるのは厳しいということで、秋なのだ。 かかりつけの歯医者さんからは半年に1回検診に来てねと言われているんだけど、秋しか行きたくないので年に1回、うっかりすると2年に1回になる。 前回、イレギュラーで1年半前の梅雨頃にかかったときは、虫歯が1本見つかって治療した。 今回は治療が必要な歯はないとのこと。何年か前から前歯にごく初期の虫歯があるんだけど、今のところ管理できていて悪くなってないので、今すぐ削らなきゃいけない…
癌の原因・リスクを見ると、必ず「食の欧米化」というキーワードがあります。 以前学んだように、日本では、戦後アメリカの”小麦買え政策”を受け、一気に食の欧米化が進みました。 ▼日本：食の欧米化▼ www.multilingual-doctor.com 今回は過去の176の関連論文を集めてメタ解析した研究から学んでいきましょう*1。 西洋食と大腸癌 地中海食 オリーブオイル ケトン食 若者の大腸癌 さいごに 西洋食と大腸癌 過去の研究から西洋食が大腸癌増加の主犯格であることがわかってきています。 糖、飽和脂肪酸、加工食品などが多く、大腸癌の最大のリスクとなっています。 超加工品は大腸癌リスク上昇 …
どうも～～～～～～～～～～～。今年アラフォーになった加齢臭オタクおじさんです。唐突ですが雑にAmazonで私が気に入ってる商品をまとめておきます。今週末Amazonのセールですしね。月間10万PVとかあった頃ならともかく、情弱だしアフィリンクではなく普通のリンクです。嫌儲の人もニッコリ設計です。よろしくお願いいたします！ ※前に書いたやつ kuramu1015.hatenablog.com ◆ドライヤー SALONIA サロニア スピーディーイオン ドライヤー 大風量 速乾 軽量 マイナスイオン ヘアドライヤー SL-013GR グレー SALONIA(サロニア) Amazon 安物のドライヤ…
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ある晩、一人で麺類を食していると、息子のガールフレンドが部屋から下着姿で出てきた。😅 麺を吐き出そうになった。やれやれです。 嫁が言うには、ガールフレンドはこの地区の区長の娘らしい。学校が休みなので半同棲生活している。嫁も驚いた様子はない。よくある事のようだ。 嫁が言うには、息子は酒や薬を使わないから良い方だと言う。最近近所の叔母さんが薬で刑務所に収監されていたが最近出所したと言う。そして娘にファランや日本人と結婚せよとうるさく言われているらしい。もちろん自分のお金目当てのためだ。特にこの辺りは薬で捕まる人が多いようだ。それを考えると息子は健全という事らしい？ものはいいようである。 私も若い時…
2024年10月16日（朝） 昨夜の夕食は、さばの煮つけ、わかめの味噌汁、ひとめぼれ玄米ご飯です。健康的😺 鯖フィレ、ゆで卵、にんじん、ごぼうをしょう油、みりん、黒糖、ショウガで煮込んだだけのシンプルな煮物です。ごぼうの灰汁が卵などに付着しておりますが、灰汁は野菜のフィトケミカルそのものである為、ごぼうに限らずサツマイモ等であっても灰汁抜きを一切せずにそのまま煮込みます。見た目よりも成分摂取を優先です。 SNSを見ていると、一見、同じ方向性と思っていた人たちが、実は対立・衝突している場合があり驚かされることがあります。人間関係は本当に複雑で難しい。結果的にこじれようと、妥協せず意見をぶつけ合う…
「三大欲求」として日本で最もポピュラーなのが、「睡眠欲」「食欲」「性欲」。 人間の生理的な欲求です。 そのうちでも「食欲」について書かれた本です。 「食欲」とはなんなのか？コントロールできるのか？ 生き物が持つ「食欲」とは本質的になにを食べたいと思う欲求なのか 知識欲が満たされるとともに、今後の食事について考えさせられる内容でした。 科学者たちが語る食欲 作者:デイヴィッド・ローベンハイマー,スティーヴン・J・シンプソン サンマーク出版 Amazon 「食べたいもの」を食べて完璧な栄養状態のステラ ステラの食事を30日間詳細に記録し、栄養組成を分析した実験が行われました。 30日間でステラは9…