Lactate threshold (original) (raw)
Nella medicina sportiva la soglia anaerobica o soglia del lattato, o in inglese lactate threshold o anaerobic threshold o LT, è un indice che determina il livello massimo di sforzo fisico che l'organismo può sostenere senza accumulare acido lattico e ioni idrogeno (H+) nel sangue e nei muscoli, oppure il livello di intensità dell'attività fisica di durata oltre il quale il metabolismo energetico passa dall'affidamento al sistema aerobico verso quello anaerobico (lattacido).
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| dbo:abstract | Lactate inflection point (LIP), is the exercise intensity at which the blood concentration of lactate and/or lactic acid begins to increase rapidly. It is often expressed as 85% of maximum heart rate or 75% of maximum oxygen intake. When exercising at or below the lactate threshold, any lactate produced by the muscles is removed by the body without it building up. The onset of blood lactate accumulation (OBLA) is often confused with the lactate threshold. With an exercise intensity higher than the threshold the lactate production exceeds the rate at which it can be broken down. The blood lactate concentration will show an increase equal to 4.0mM; it then accumulates in the muscle and then moves to the bloodstream. Regular endurance exercise leads to adaptations in skeletal muscle which raises the threshold at which lactate levels will rise. This is mediated via activation of PGC-1α, which alters the isoenzyme composition of the LDH complex and decreases the activity of the lactate generating enzyme LDHA, while increasing the activity of the lactate metabolizing enzyme LDHB. (en) Le seuil anaérobie est une intensité d'exercice. Lorsque l'exercice physique augmente en intensité, il atteint un seuil, nommé seuil anaérobie (correspondant à une lactatémie de 4 millimoles par litre) à partir duquel le métabolisme aérobie ne suffit plus à couvrir les besoins en ATP nécessaires à l'activité musculaire.En général, ce seuil anaérobie se définit à 70-75 % de la vitesse maximale aérobie (VMA). La valeur de lactatémie correspondant à ce seuil diffère selon les individus, et est influencée par des facteurs génétiques, et par l'entraînement du sujet. Une partie de l'énergie nécessaire commence à être produite par le métabolisme anaérobie lactique et les lactates vont commencer à s'accumuler dans les muscles, entraînant une acidose qui va obliger à interrompre l'exercice au bout d'environ trois quarts d'heure de course. Il est possible de repousser ce seuil anaérobie grâce à l'entraînement sportif pour permettre à l'athlète un effort musculaire plus important (plus grande vitesse par exemple) sans accumuler de lactates. Cela se fait notamment par des courses d'une durée de 3 à 15 minutes effectuées à la vitesse du seuil anaérobie entrecoupées de temps de récupération courts de l'ordre d'une minute. On peut également repousser ce seuil anaérobie en améliorant la VMA de l'athlète notamment grâce à l'entraînement fractionné (interval-training). * Portail de la médecine * Portail du sport (fr) Nella medicina sportiva la soglia anaerobica o soglia del lattato, o in inglese lactate threshold o anaerobic threshold o LT, è un indice che determina il livello massimo di sforzo fisico che l'organismo può sostenere senza accumulare acido lattico e ioni idrogeno (H+) nel sangue e nei muscoli, oppure il livello di intensità dell'attività fisica di durata oltre il quale il metabolismo energetico passa dall'affidamento al sistema aerobico verso quello anaerobico (lattacido). (it) |
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