業務スーパーおすすめ商品：一覧｜業務スーパー愛好者の食費月1万円節約生活 (original) (raw)
業務スーパーおすすめ商品：一覧
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業務スーパーおすすめ商品に関するエントリーが溜まってきたので、 エントリーの一覧リストを作っておこうと思います。
業務スーパー商品を上手に利用すれば、意外と簡単に食費は月一万円（一人暮らし）に収まりますよ。 大食いの私ですら可能なのですから! ここでは、そんな業務スーパーおすすめ商品をまとめます。
以下に挙げる商品以外にも、私が業務スーパーで買っているおすすめ商品はまだまだあるので、 今後紹介していきます。 （以下の商品についても、価格等の変更があったら、随時更新してきたいと思います。）
目次
米・小麦:
- 米：価格一覧（新米，古米）
お米の価格調査をしてきたので、それをまとめています（各種新米・古米・無洗米）。 意外と新米も安い！米は主食なので、美味しい新米を選択するのもアリかも。 - 強力粉：価格一覧
お菓子・パン・麺類を作るのに欠かせない強力粉の価格を調査してきたので、それをまとめています。 1kg 188円！！！ グラムあたりの値段は、業務用の25kgの商品なみの安さです。 休日の日などに、強力粉からパンや麺を作ってみてもいいかも。 手間はかかるけど、節約になるし、何より小麦をこねて料理を作るのは楽しいですし。 - 食パン
常時、一斤68円です！びっくりする位やすい。他のスーパーだと、セールでも100円位しますよね～。 それに比べて、3~5割位安い！朝食はこれで決まり？！ - パスタ
パスタ（スパゲッティ）が 5kgで780円！節約生活には欠かせません。定番のおすすめ商品。 ホントにお金がなかったときは、このパスタを茹でたのもに適当な調味料をぶっかけたものを食べてしのいでいました。 - ラーメン（生タイプ）
生タイプのラーメン、1食分あたり43円！生のラーメンなのにインスタントラーメン並の安さです。 私の場合は、パスタに飽きたときなどによく食べています。 豆板醤、ゴマ、ラー油で担々麺風にしたり、中華だし、バター、牛乳でちゃんぽん風の味付けで食べたり、 いろいろアレンジしています。 - 雑穀ごはんの素（神戸物産）
節約をしていると、栄養バランスが偏りがち。 雑穀ごはんは、ミネラルや食物繊維が豊富で、とっても健康的！ しかも、ふっくらごはんが炊き上がり、とっても美味。 - レトルト発芽玄米1kgパック
1kg200円！なぜか、通常のレトルトごはんよりも安い！ （1kgパックなので若干手間はかかるけど、最初に小分けにして冷凍・冷蔵すれば保存は効きます） 発芽玄米なのでとっても健康的！ ごはんを炊く時間がないときなどに重宝します。
肉:
- 冷凍鶏もも肉 2kg（ブラジル産、業務用）
冷凍鶏もも肉 2kgを紹介。 2kgで598円。100gあたり約30円。 業務スーパーといったらコレ！ってな感じの業務スーパーらしい商品。 若干扱いは面倒だけど、格安！ ウチの場合は、はじめに半解凍してから、小分けにして、それを再冷凍して保存しています。 （2kgの肉を一度に使い切るのは大変なので） - 豚ミンチ（冷凍食肉、業務用400g）
冷凍豚ミンチ400gを紹介。 400gで278円。 ミンチなため必要な分だけ袋から取り出して解凍することができるので、使い勝手もグッド。 若干肉臭さはありますが（冷凍のミンチ肉なので仕方ないのだと思います）、 調理の仕方を工夫すれば、問題ありませんよ。 - スモークチキン
1000gで698円。 ハムよりも格安なので、ウチではハムの代替品として利用することが多いです。 サンドイッチの具材、サラダ、炒飯・焼きそばの具材などに利用しています。 鶏のムネ肉のタンパクな味が好きな人には、特にオススメです。 - 食肉加工品（ベーコン、ウィンナー、…）
業務スーパーで売られているおすすめ激食肉加工品をいくつか紹介。 ベーコン500g498円、徳用ウインナー100g598円など、格安です！ 味は至って普通だと思います。量は若干多いけど、この手の食肉加工品は保存が効くので、 量についても問題ないと思います（すぐに食べきれない分は、そのまま冷凍すればよい）。
冷凍食品：
- 野菜ミックス（冷凍）：各種商品のまとめ
業務スーパーで売っている神戸物産製の500g冷凍野菜ミックスをいくつか紹介。 500gで97~148円。生鮮の野菜を買うよりも安い！ 各種野菜がカットしてあります。 解凍して料理に入れるだけなので、 一人暮らしの手抜き料理に重宝します！ - 冷凍食品（食肉加工品）
業務スーパーでうっている冷凍食品のからおすすめの食肉加工品（ハンバーグ、メンチカツ等）をいくつか紹介。 500g278円の唐揚げなど。 ウチでは、お弁当のおかずに利用しています。 - 冷凍食品（水産加工品）
業務スーパーでうっている冷凍食品のからおすすめの水産加工品（さばの竜田揚げ、あじフライ等）を いくつか紹介。
調味料：
- 豆板醤、甜麺醤、トウチジャン
業務用900g。量はちょっと多いけど格安。 マーボー豆腐や中華野菜炒めに欠かせない調味料。 この手の調味料で、料理の味付けのバリエーションを増やすことで、 自炊が長く続けられます。 - 昆布茶
飲むだけでなく、パスタや浅漬にも！ 簡単レシピにかかせないおすすめの万能調味料です。ミネラル豊富で健康にも良い。 - 業務用カレールウ：ジャワカレー 業務用 1kg （ハウス食品）
カレーが大好きで、ジャワカレー派のひとにはオススメです。ウチでは、休日にカレーを寸胴で大量につくって冷凍保存しています。
レトルト：
- レトルト・インスタント（カレー、ラーメン、…）
業務スーパーで売られているオススメのレトルト商品・インスタント商品をいくつか紹介。 - ツナ（網一番、富永貿易）
類似商品と比べ格安。普通のスーパーで売っているツナ缶と比べ、グラム換算だと半額近い。
その他：
- お惣菜（1kgパックのひじきやポテトサラダ）
業務スーパーで売られている激安オススメお惣菜（1kgパック）をいくつか紹介。 商品によっては自分で作るよりも安かったりもします。 1kgパックだけど、小分けにして冷凍 or タッパーに移し替えて冷蔵すれば、一人暮らしの人でも食べ切れます。 お弁当のおかずなどに、もう一品ほしいなってときに重宝します。 - 梅干し
400gで198円。"しそ梅干し"と"はちみつ梅"の2種類あり。夏場に大活躍！ - しそわかめ（出雲乃郷食品）: 商品紹介とおすすめレジピ
私の自炊生活に欠かせない一品です。お弁当用のおにぎり、しそわかめパスタなどなど。
まとめ
業務スーパーのおすすめ商品（の一部）を紹介しました。 これらを利用すれば、食費はグッと抑えられると思います！
