写给健身者的运动解剖学 漫画版 短评 (original) (raw)
写给健身者的运动解剖学 漫画版 短评
2 有用 异乡异客 2024-01-03 15:15:50 甘肃
对于一般健身者来说是一本非常好的书，把主要锻炼部位的关节和肌肉动作都说的清清楚楚，而且说人话，对诸如冠状面、矢状面、离心收缩、向心收缩这样的专有名词也解释的很明白。对肌肉关节的图也非常清楚准确，而且不惜重复不用来回翻。对我来说还是太浅了一些，还得找本运动解剖学读一读。
5 有用 鼠 2023-08-09 20:58:22 陕西
方便搞明白健身的底层逻辑。骨骼肌又称随意肌，但不是真的可以随意控制，肌肉收缩主要是由动作和重量决定。肌肉对人体来说是奢侈品，所以只有对力量的需求变大，肌肉才会增长。肱二头肌负责屈肘，肱三头肌负责伸肘。胸大肌训练的两个基本动作是夹胸和推胸。背阔肌连接着胳膊和腰背，训练也是让胳膊靠近腰背，基本动作是划船和下拉。肩部三角肌训练的平举和推举实质都是抬胳膊。腹肌的作用是弯腰和转腰，基本动作是卷腹和举腿。做力量训练憋气是为了让腹横肌收缩，增加腹内压保护腰椎。腿呢，硬拉练的是髋也就是大腿，深蹲练的是膝关节。
0 有用 蓝亦珣 2023-08-26 17:16:42 山西
一晚上+一天看完，我可太开心啦！内容说是通俗易懂，其实还是有些专业，也就是了解一下，原来也跟教练上课了，所以书的内容对我来说就是理清了一些，健身方面我能再规律一点就好了，但整体对我来说长期保持吃的营养才更重要，吃练睡嘛！
作者: 仰望尾迹云
副标题: 漫画版
isbn: 7115583102
书名: 写给健身者的运动解剖学 漫画版
页数: 212
出版社: 人民邮电出版社