ビタミンB1とは サイエンスの人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
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【
びたみんびーいち
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エネルギー不足を感じたらビタミンB1！効果的な摂取法とは？ 毎日、仕事や家事、運動に忙しく、体がエネルギー不足を感じていませんか？なんだかいつも疲れている、 やる気が出ない、集中力が続かない——そんな症状に悩まされている方は多いかもしれません。実は、これらの不調の原因のひとつに「ビタミンB1不足」があります。 ビタミンB1は、体内でエネルギーを生み出すために不可欠な栄養素です。特に炭水化物を効率的にエネルギーに変えるために重要な役割を果たしています。この記事では、ビタミンB1の働きやエネルギー不足を感じたときの効果的な摂取方法について詳しくご紹介します。 ビタミンB1とは？体に必要な理由 ビタ…ネットで話題
68ブックマーク長門で学ぶビタミンB1発見史 - NATROMのブログ
42ブックマーク美味しさ倍増！豚バラ肉と根菜の絶品焼き #根菜 #ビタミンB1 - ツレヅレ食ナルモノ
37ブックマーク脚気の症状は足のむくみや動悸、倦怠感！ビタミンＢ1で治る？ - みずおのアレコレ話
32ブックマーク「猫はイカ、タコを食べると腰が抜ける」その言葉の意味とビタミンB1欠乏症の怖さ。
19ブックマーク葉酸・ビタミンＢ１２投与、アルツハイマー改善 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）軽症期のアルツハイマー病患者にビタミンＢ群の一種の葉酸とビタミンＢ１２を投与すると症状が改善することを、見立病院（福岡県田川市）の佐藤能啓(よしひろ)副院長（神経内科）が実証した。 葉酸とビタミンＢ１２が、アルツハイマー病の危険因子とされるホモシスチン（必須アミノ酸の老廃物）の血中濃度を下げることは...
17ブックマークビタミンB1のチカラ「鶏肉のカシューナッツ辛炒め」 - らしくないblog
15ブックマーク【1食120円】豚焼肉弁当レシピ ～ビタミンB1で疲労回復！男の豪快飯で元気～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
11ブックマークビタミンB1欠乏による記憶能力障害のメカニズムを発見 -- ビタミンB1欠乏により脳の海馬が障害を受けて記憶できなくなる -- 東京農業大学
10ブックマークビタミンB1の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 ビタミンB1の働きと1日の摂取量 公開日：2016年7月25日 21時50分 更新日：2023年8月17日 13時15分 ビタミンB1とは 水溶性ビタミンの仲間であるビタミンB...
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第2章 <干し野菜・きのこ>食物繊維が驚きの15倍 腸が整う干し野菜作り ここに効果的！→こつ(骨)けつ(血管)ちょう(腸) 野菜をたくさん食べるための工夫のひとつが、干し野菜や干しきのこ。 かさが減って量を食べられるうえに、甘みや栄養素もギュッと凝縮されます。 たとえば、切り干し大根は生の大根に比べて、食物繊維とカリウムが約15倍、ビタミンB1は約18倍、カルシウムはなんと21倍にもなります。 戻し汁も捨てずに、煮汁やみそ汁などに使えば栄養素を残さずいただけるし、牛乳やヨーグルトで戻せば、カルシウム量はさらにアップ。 カリウムは血圧を安定させてくれるので、高血圧ぎみの人にもおすすめです。 好…#切り干し大根#食物繊維#カリウム#ビタミンB1#カルシウム
第2章 <豚肉>細胞の若返りと筋肉づくりの秘密兵器「亜鉛」もたっぷり ここに効果的！→きん(筋肉) 豚肉はビタミンB1が全食品の中でもトップクラスに多く、体を動かすエネルギーをつくり出してくれます。 疲労回復の効果が高いので、疲れたときや夏バテの対策として食べる人も多いですよね。 にらやねぎ、玉ねぎなどに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めてくれるので、一緒に調理すると効率よく摂取できます。 もちろん、良質なたんぱく質もたっぷりです。 動物性の鉄分は「ヘム鉄」といって、体への吸収率が10～30%ととても高く、貧血予防にもぴったり。 亜鉛はたんぱく質の合成を高めて効果的に筋肉をつくってくれ…
ビタミンB1で疲労症状改善へ ケアラーのみなさんは、「ついボーっとしてしまう」「階段を昇るのがつらい」「疲れているのに眠れない」などの症状に心当たりはありますか？ 心当たりのある方は、お疲れがたまっている可能性があります。 日常的な疲労や倦怠感は、食生活の乱れが原因の場合も考えられます。 日々、偏った食生活が続いていると栄養バランスが崩れ、エネルギー代謝が上手く回らず疲れがたまりやすくなると言われています。 ◆エネルギー代謝を上手く回すには エネルギー源となる三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）は、体内で消化吸収されて細胞中でTCAサイクルというエネルギーを生み出すサイクルに取り込まれます…#ビタミンB1#疲労症状改善#眠れない#食生活の乱れ#疲労感
RIOT-PrivateTrainingStudio’s blog•1年前
おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 “イオンで買えるダイエットに効く食材”タンパク質《豚肉》 インスタグラムで投稿しています ぜひチェックしてみてくださいね！ 豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているので、 夏バテ予防に効果的な食材です！ ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖からのエネルギーが作れず、 食欲不振、疲労、だるさ、手足のしびれなどの症状が現れてしまいます 夏は冷やし中華やそうめんなどの糖質過多な食事や、 ビール、冷たいスイーツなどを多くとりがちに…。 糖質の代謝を促したり、アルコールを分解する際に使われるビタミンB1。 …#木更津パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング#筋トレ#ジム#ダイエット#木更津#袖ヶ浦#君津#豚肉#ビタミンB1
RIOT-PrivateTrainingStudio’s blog•1年前
#木更津パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング#筋トレ#ジム#ダイエット#木更津#袖ヶ浦#君津#豚肉#ビタミンB1
私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。 数字好き、記録好きの私は、食事の入力とその結果を楽しんでいます。 私はいつも「塩分過剰」と「脂肪過剰」になりがちです。 そして、足りないのは「鉄分」とか「ビタミンB1」です。 鉄分不足は、女性に多く、貧血などになりやすいことはよく知られています。 私は若い頃から「血の気」が多いらしく、貧血とは全く無縁でした。 若い時も現在も、朝から元気１００％ の人生です。 「私低血圧で、朝が苦手なの。」という細身の同僚が羨ましいくらいでした(笑) 若い頃から、どちらかといえば血圧高めの私は「オヤジ体質」でしたから。 ビタミンB1 は不足すると脚気（かっけ）の…
こんばんは、マッキーです。 今回の記事は、「お肉を食べて美容促進」です。 お肉は、健康に良い影響をもたらすだけでなく、美容の面でも効果があるそうです。 マッキーはそもそもお肉に美容効果があることすら知りませんでした。 調べてわかった事を皆さんにも共有していこうとおもいます。 お肉全般の効果 たんぱく質とは たんぱく質60グラムを摂取するには お肉を食べると肥満になるの？ 豚肉を食べて疲労回復 ビタミンB1とは 「レバー」栄養の宝庫 ビタミンAとは まとめ お肉全般の効果 お肉には、細胞の新陳代謝を活発にするアミノ酸が含まれています。 人体の新陳代謝を滞りなく行われるためには、1日に約60グラム…#お肉#お肉が大好き#お肉が嫌いなわけではない#牛肉#豚肉#鶏肉#レバー#必須アミノ酸#ビタミンB1#美容と健康
なかなか気温が上がらないロンドン 雪が降るかもしれないようです。 息子君にYouTube観過ぎだと注意している母自身がガッツリハマってしまっています（汗） 相変わらず２時台に起きてしまってますので時間潰しに観てしまいます。 こんなインタビュー見つけました。 youtu.be 生物学者が語る脳と腸の関係 とても分かりやすく説明されています 知らなかったことだらけ セッティングをクリックして日本語を選ぶと日本語のサブタイトルが出てきます。 サブタイトルを読みながらどれだけ翻訳機能の正確さを確認しようとしましたがサブタイトルが早すぎて途中で断念しました。 つい最近知ったのですが ビタミンB1 非常に…#生物学者#元ヴィーガン#ヴィーガンから肉食へ#脳と腸の関係#動画#自動通訳機能#ビタミンB1
妊娠中のママたちにとって、健康的な食事は非常に重要です。 栄養豊富な食材を選び、バランスの取れた食事を摂ることは、お母さんと赤ちゃんの健康をサポートする一環と言えるでしょう。 その中でも、おからと豆腐は優れた食材として注目されています。 これらの食材には豊富な栄養素が含まれ、特に妊婦の方々にとってはその効能と効果が大きな意味を持つと思います。 今回は、おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分と効果・効能、妊婦の栄養補給におすすめの食べ方についてご紹介します。 おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？ （おから、豆腐、高野豆腐とは？） （おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？） （栄養価の高いのは？） おから…
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【ビスコ 焼きりんご】を実際に購入して食べてみました。 【ジャンル】 (ブランド) ビスコ (メーカー) グリコ (カテゴリー) チョコ菓子 (2024年10月1日発売 値段約140円税込)最新コンビニチョコのレビューはこちらから最新コンビニアイスのレビューはこちらから最新のセブンイレブン限定チョコやアイス商品一覧最新のファミマ限定チョコやアイス商品一覧最新のローソン限定チョコやアイス商品一覧 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 生きて腸に届く乳酸菌クリーム入りです。 国産ふじりんごクリームとサクッとしたバタービスケット。 なめ…
以前よりコスパと効き目が良い「新ネオビタミンEX」を長らく愛用してますが、 目の疲れ、肩こり、腰の痛み、鬱症状に効く「アリナミンEX Plus」と同成分の高コスパビタミン薬「新ネオビタミンEX」がオススメ！Twitterで「キューピーコーワ ゴールドαプレミアム」の効き目がハンパない！と言うツイートが流れて来て興味深々。https://x.com/shakaiamakunai/status/1841757002730766422https://x.com/shakaiamakunai/status/1841757002730766422 【たぶん麻薬？とか入ってる！】 麻薬は草ｗただ「新ネオビ…
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今年、初めて自宅で作った桑の葉茶。 思いのほか美味しかったので、もっと手軽に飲めないかなぁとネットで色々調べていると、糖煎坊（とうせんぼう）という桑の葉茶を発見しました！ 「既製品はどんな味なのかな？」ということで、お取り寄せしてみることに♪ 今回は、糖煎坊（とうせんぼう）をレビューしてみたいと思います(*^-^*) 【口コミ／体験談】桑の葉茶・糖煎坊（とうせんぼう）飲んでみました！ 桑の葉茶「糖煎坊（とうせんぼう）」 まずは1箱購入しました！ こちらがお取り寄せした、桑の葉茶「糖煎坊」です。 1箱30袋入り。 毎日1袋飲むとして、ちょうど1ヶ月分の桑の葉茶です！ 3箱購入すると1箱あたりの金…
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fal-ken.hatenablog.com 前回、栄養学に関して一通りまとめた記事書いたんですけど、 結論として、前回の記事はちょっと参考になるくらいと考えて頂ければ幸いです。 前回記事は主に「現代西洋医学」を元に情報を集めた記事で、今回は別の視点から「東洋医学」について調べました。 いくら「栄養素」を分析したものといっても、 人体に関する学問の２０００年以上の歴史には敵わないという個人的感想を持ちました。 ３２本ある人間の歯は、きゅう歯が２０本、門歯が８本、犬歯が３本です。 きゅう歯は穀物をすりつぶす役目、門歯は野菜、果物、海藻を切る役目、犬歯は肉や魚を引き裂く役目をしています。 要するに…
ようやく涼しくなってきて食欲の秋という感じがしてきました。 食欲の秋と読書の秋が両立しないのは、食べ過ぎると本をゆっくり読んでられないからです。 結局食べることを優先してしまいがちです。 睡眠と休養の秋でも良いと思っていますが。 食べ物がおいしい季節になると旬な食べ物が何かを調べたくなりました。 ◆10月が旬な食べ物の栄養と効果 さつまいも栄養素: ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、食物繊維効能効果: 免疫力を高め、風邪予防に効果的です。食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます¹²。 きのこ類（しいたけ、しめじ、まいたけなど）栄養素: ビタミンB群、ビタミンD、カ…
[ Hello,こんにちは ウマシライフスタイルです！ みなさんは大豆を食べていますか？ 大豆は畑のお肉とも呼ばれていますね✨ ⭐️大豆の主な栄養⭐️ ①たんぱく質:大豆は高たんぱく質で、筋肉や血液の生成に役立ちます。動物性タンパク質に匹敵するほどの効果があります！ ※牛肉などの動物性タンパク質より 大豆などの植物性のたんぱく質の方が身体に良いとも聞いています！ ② 不飽和脂肪酸:コレステロール代謝を調節し、生活習慣病の予防に役立ちます！ ③炭水化物:エネルギー源となる糖質と、便通を良くする食物繊維が含まれています！ ④ビタミン：ビタミンB1、B2、C、E、葉酸などが含まれており、代謝を助け、…
今週のお題「秋の味覚」 毎月季節の果物を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役果」。 私は健康なカラダづくりに役立つ果物を【役果やくか】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える果物たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。10月の役果はイチジクです。 イチジクイチジクの旬は年2回。夏用は6月頃〜8月頃。秋用は8月から11月頃です。 イチジク（無花果、映日果、一熟、学名: Ficus carica） クワ科イチジク属の落葉高木、またはその果実のことである。西アジア原産。果樹として世界中で広く栽培されている。小さな花が多数入った花嚢をつけ、雌雄異株で、雌株の花嚢が果嚢にな…