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ノルディックウォーキング
(
スポーツ
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【
のるでぃっくうぉーきんぐ
】
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私は最近の朝のウォーキングで、ポール(杖)を使っています。 ポールを利用したウォーキングには、2種類の歩き方があります。 それは「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」 ですね。 「ポールウォーキング」はスポーツドクターの安藤先生が考案されたそうです。 「ノルディックウォーキング」は、クロスカントリー選手の夏場トレーニングとして主にヨーロッパで考案されました。 ポール形状は、ほとんど同じですが、ポール先端のゴムが若干違うのと、ポールを着く位置が違います。 どちらも、練習さえすれば誰でもできると思います。 私はまだ３～４日なので、試行錯誤しながら、歩いています。 帰ってから、YouT…#ノルディックウォーキング#ポールウォーキング#朝のウォーキング#杖
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8ブックマーク特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会 | 日本ノルディックウォーキング協会のホームページです北欧・フィンランドの豊かな自然環境から生まれ、たちまち人々が気軽にできる運動として広まり、現在では世界の各地で人気が高まっています。 季節を問わず、誰でも簡単にはじめられ、わずかな時間で心地よいエクササイズ効果を実感できます。専用のポールを使用するウォーキングは、通常のウォーキングに比べて、下半身...
6ブックマークノルディックウォーキング 日本ノルディックフィットネス協会鯱歩行倶楽部 ノルディックウォーキング講習＆練習会 愛知県 開催日2024/09/01 名古屋城の周りで月に1回定例練習会を行っています。初心者の方は正しいノルディックウォーキングを身に付けるチャンスですよ！ 初心者歓迎 初心者向け NW愛好家 NW経験者 どなたでも ①初心者講習会、②ノルディックウォーカーの集い 東京都 ...
5ブックマークノルディックウォーキング体験会に参加しました - 歩く_草花_想う by tadashian
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強い風の吹く日だった。木造三階建ての家は揺れる。風は立ち向かうものではなく受け流すものだと知った。梁がたわんで家全体で受け流していると思うと家の揺れは気にならない。頼むぜ頑張れと応援する。これでまともに耐えたらどこかで崩れるだろう。思えばそれが最後の冬の抵抗だったのだろうか、翌日全てが去り溢れる日差しと15度以上の気温が待っていた。暦はまだ辛うじて三月だったがそれもあと数日だ。 朝7時に目が覚めた。日差しを見て心がうきうきしたのは何故だろう。犬を連れて直ぐに外に出た。風はすっかりなりを潜め空気には角が無かった。何か奇跡が起きそうで、今日は良い日に違いない、そう思った。朝食後に家の窓をすべて開け…#ノルディックウォーキング#心の健康#ソウルミュージック#ベースギター
No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•7ヶ月前
こんにちは。No Walk,No Life.ノルディックウォーキング。Shinayaka谷川 アツシです。 今日は春分の日ですね。朝からとても風が強いようですが、夕方のお天気は荒れ模様の予報です。みなさん、お出かけの際はお気をつけくださいね。 今日は、ノルディックウォーキング体験会のお知らせです。 【ノルディックウォーキング体験会＠林試の森公園】 ⚫︎日時 4月17日（水）11:00〜12:30※雨天中止（前日の21:00までにご連絡致します）⚫︎場所 林試の森公園（つくし門集合）⚫︎定員 10名様（先着順）⚫︎参加費 1,000円／ポールレンタル500円⚫︎持ち物 動きやすい服装／飲料水／タ…#ノルディックウォーキング体験会#ノルディックウォーキングShinayaka#ノルディックウォーキング#ノルディックウォーキング初心者
No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•7ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 今日は朝から風が強いですね。花粉症の方は、万全な対策をしてくださいね。 今日は、「姿勢」のお話を。 みなさんは、ご自身の「姿勢」について何か意識していることはありますか？ •猫背 •反り腰 •巻き肩 •Ｏ脚X脚 •左右の肩や骨盤の高さがアンバランス ご自身の姿勢について、気になっていることがあると思います。 気になってはいても、それを”どんな風に改善したら良いかわからない”という方が大半かもしれません。 日常生活での身体の使い方の癖や、利き手利き足、お仕事やスポーツ、芸術活動など、…No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•7ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 今日は風が強いですね。 花粉症のみなさんは、十分な対策をしてくださいね。 先日、大崎駅周辺を”ノルディック”さんぽしてきました。 大崎駅直結のO歩道を渡った噴水広場で、桜が咲いていました。 気づけば、東京の桜の開花予報まであと少しですね。 これからの季節はたくさんの花が咲くので、気持ちもウキウキしてきますね。 そして、"ノルディックさんぽ"するのが楽しくなります。#ノルディックウォーキング#ノルディックさんぽ#桜#春#大崎駅
No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•7ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 雨が続いて、だいぶ冷えますね。みなさん、体調管理には十分にお気をつけくださいね。 普段、野外をウォーキングしているみなさんは、雨の日はどうされていますか？ フィットネスクラブなどで、トレッドミルを使って歩いている方もいらっしゃいますよね。 僕の”雨の日、外を歩くことができない時のおすすめ”は、おうちエクササイズ＆ストレッチです。 【おうちエクササイズ】 •腹筋（ベントニークランチ）10回×1セット •スクワット10回×1セット 【おうちストレッチ】 •太ももの前 30秒 •股関節 …No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•8ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 やっぱり青空は気持ちがいい。 風が強くなければもっといいですね。 その分、花粉がたくさん飛んでくるみたいですので、花粉症のみなさんは、お気をつけくださいね。 今回は、"カラダの元気がココロの元気"です。 よく「カラダとココロは繋がっている」って聞きますよね。 運動をすると"精神を安定させるセロトニン"と、"鎮痛や幸福感をもたらすエンドルフィン"いわゆる"幸せホルモン"が分泌されます。 もっとも大切なことは、"リズムを感じられる運動"です。 ウォーキングやランニング。 筋トレも一定の…No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•8ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 大きな寒暖差で体調を崩されている方も多いみたいですね。 みなさん、体調管理には十分にお気をつけくださいね。 ちょうど今の時期は、受験シーズンですね。 受験生のみなさんは、自分の行き先に向かって歩いているんですよね。 まだまだ、たくさんの可能性とチカラをもっています。 たくさんチャレンジしてくださいね。 自分が受験生だった頃は遠い昔ですが、この時期になると毎年当時のことを思い出します。 あれからかなり時が経っています。 最近、自分に与えられている時間を、”どの方向に向かって歩いてくの…#ノルディックウォーキング#自分の道#やりたいこと#自分らしく
No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•8ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 昨日は20℃を超える地域もあって、汗ばむ陽気でしたね。 その分、今日はとても寒いです。 みなさん、体調管理には十分お気をつけくださいね。 そんな春の陽気の昨日、パタゴニア東京・ゲートシティ大崎さんへ行ってきました。 目的は、たくさんの商品をゆっくりと見ること。 パタゴニア東京・ゲートシティ大崎は、とても広い店内スペースで、サーフボード•ウェットスーツ以外のほとんどのアイテムが揃っています。 ゆっくり店内を見させてもらっていると、一人のスタッフさんがさりげなく声をかけてくれました。 …#パタゴニア#ノルディックウォーキング#ノルディックウォーキングShinayaka#健康
No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayakaのブログ•8ヶ月前
こんにちは。 No Walk,No Life. ノルディックウォーキング。Shinayaka 谷川 アツシです。 2月もあっという間に半分を過ぎていますね。 本当に春はすぐそこですね。 今回は、”講談社「おとなスタイル」掲載からもう7年”です。 実は、2017年講談社「おとなスタイル春号」で、8ページにわたりノルディックウォーキングの特集記事を掲載していただいたことがありました。 www.joseishi.net www.joseishi.net 講談社「VOCE」でお世話になったライターさんが、「ノルディックウォーキングを広めたい」とおっしゃってくださったことがきっかけでした。 雑誌と連動し…#ノルディックウォーキング#講談社おとなスタイル#ノルディックウォーキングShinayaka
名古屋市では10・11月の2か月間を「スポーティブ・ライフ月間」と位置づけ、さまざまなスポーツ教室などを実施。ランナー向けのイベントもあります。
2024年更新 下田の吉佐美大浜で9月14日(土)15日(日)にアロハシャワー2024開催予定 20年間吉佐美大浜で開催された「BIG SHOWER」から「ALOHA SHOWER」へ！ アロハシャワーの駐車場などの基本情報 地図 近隣からのアクセスと駐車場 公式情報 下田の吉佐美大浜で9月3日(土)ごろに開催予定の海洋浴の祭典ビッグシャワー2022は中止 まだ終わらないコロナ禍に於いて、感染拡大防止の為、マスク着用の海のイベントでは熱中症の恐れがある為、開催中止とさせていただきます。 下田の吉佐美大浜で9月4日(土)5日(日)に開催予定の海洋浴の祭典ビッグシャワー2021は中止 下田の吉佐美…
夏場の熱中症対策の為、７・８月とお休みしていた ノルディックウォーキング教室ですが、 本日より再開しました！ 昨日までは少し？涼しく感じられていたのですが・・・ 今日は暑さ復活で、暑いです☀☀☀ 日陰を求めて、ふれあい公園へ。。。 モルックの時にも思うのですが、 ピーチウィングのこの日陰に、本当に助けられています笑 ここは風もよく通る場所なので気持ちいいですよ！ 久しぶりの教室ということで、歩き方を再確認！ あまりの暑さから、外出する機会も減り、体を動かしていなかったから 今日も歩けるか不安だったのよ、と教室前におっしゃっていましたが、 でもやっぱりみんなと一緒だから歩けた！と喜んでいました。…
砂の上を裸足で歩くノルディックウォーキングが択捉島で人気を集めている。「コサトカ」スポーツ・レクリエーションセンターがテレグラムチャンネルでノルディックウォーキングの魅力を紹介している。「太平洋の冷たい海...だから何？」 「海岸のゆるくて硬い砂の上を裸足で歩き、その後お気に入りのオホーツク海に足を踏み入れれば、ポジティブな感情と健康上のメリットが大いに得られます」と、主催者であるアナスタシア・トゥリナは言う。また、砂の上を裸足で歩くノルディックウォーキングがなぜ有益なのかについて「足には生物学的に活発なポイントが多数あり、定期的に刺激を与えると内臓の機能が向上します。ポールは足にかかる圧力を…
好歩好日 ～Good Life with Nordic Walking～•2ヶ月前
好歩好日 ～Good Life with Nordic Walking～•2ヶ月前
大きく腕を振って気持ち良く歩ける長さを探したら、今までよりも5.5cmも下げた方がいいと分かりました。身長×0.68よりも短いです。見栄を張って長めのポールを使ってたのかもしれません😅ノルディックウォーキングされてるみなさんも一度見直してみるのもいいかも。
好歩好日 ～Good Life with Nordic Walking～•3ヶ月前
9月23日(月・休)に仙台市秋保体育館主催のノルディックウォーキングがあります。 講師は食と健康のアドバイザー菅原敏幸先生 楽しいこと間違いなしです。 お休みの方は行ってみて😄#仙台 #秋保#ノルディックウォーキング www.spf-sendai.jp その他のイベントはこちらのカレンダーをご覧下さい。 calendar.google.com
皆さん、こんにちは。 ５月にはわかぐさ公園にて「ノルディックウォーキング」のイベントを実施しました(^-^) ノルディックウォーキングとは、クロスカントリースキー選手が夏の雪のない時期に、体力を維持するための強化トレーニングとして実施していました。このトレーニングをより簡単な健康運動として紹介されたものが「ノルディックウォーキング」のはじまりといわれています。手足を十分に動かすので、通常のウォーキングに比べて下半身だけでなく腕や背中などの上半身の筋肉も使用する全身運動になります。そのため、体の90％以上の筋肉を意識して使うことができるといわれています。 引用：特定非営利活動法人日本ノルディック…
毎週木曜日に開催している ノルディックウォーキング教室ですが、 熱中症対策の為、７・８月の教室はお休みとなります！ 本日の教室も、久しぶりにカラッと晴れて、心地よい風も吹いていたので、 気持ちよく歩くことができました！ ９月まで元気に各自トレーニングを。。。
深夜に皇居ランナーは、いるのか？ ノルディックウォーキングをしていることは先日書いた 少し距離を伸ばして皇居まで行ってみよう。行きで4km 結果、皇居ランナーはほぼいなかった いい運動になった 休憩@東京駅 ランナーは1人だけ見かけた ベンチがたくさんあるのに、人は全くおらず Timeline 0時過ぎ、出発 45分後、皇居着 10分休憩、水筒から水分補給、ベンチで横になる 帰路。同じく45分？ 帰りに少しジムに寄って肩トレ 帰宅時、経過は110分 その他 深夜にしかできないとはいえ、道路工事多すぎ。下水系だと臭い 安いランニングシューズしか持っていないので、ここ数日「デイリートレーナー」と呼…
好歩好日 ～Good Life with Nordic Walking～•4ヶ月前
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塩釜市体育協会のノルディックウォーキング教室です。 塩竈市は坂の多い町。そんな町を歩くのにポールがあった方が絶対に楽です。 一度体験をしてみてください。 www.npo-shiogama-taikyo.or.jp 申込み用紙はこちら↓ 202406191934167705.pdf (npo-shiogama-taikyo.or.jp) 他のNWイベントはこちらのカレンダーで紹介しています。 calendar.google.com
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