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ホリスティック栄養学
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腸の内視鏡検査を受けてきた、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 とくに症状があるとか、不安があるわけではないけれど、旦那様が亡くなって以来、2年に一度は検査を受けているのサ。 (検査結果は、問題なしだった～♪)さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 若者の大腸がんが増えている！☆★------------------------------- 「大腸がんは年配の方の病気」と思われがちだけど、近年、20代～40代の間で、大腸がんの発症率がメッチャ増えているの。 日本では、過去30年間で50歳未満の大腸ガン患者数は、なんと！約80％も増加し…#ホリスティック栄養学#ストレス#便秘#食物繊維#発酵食品#ハーブ類
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12ブックマークテフロン加工のフライパンは焦げ付きにくいけど、人体への影響は？ - ホリスティック栄養学とストレスケア
7ブックマーク卵は超良質タンパク質。でも、生卵にはご用心！怖いぞビオチン不足！！ - ホリスティック栄養学とストレスケア
6ブックマーク良質の睡眠、デトックス、血糖コントロールにも、朝食はタンパク質＆果物を - ホリスティック栄養学とストレスケア
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昔のことだけど、帯状疱疹の薬の副作用で、講演会をドタキャンしたことがある、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 連日のハードワークで帯状疱疹になってしまい、やむを得ず服用した処方薬で、ひどい目に・・。 普段からクスリを一切飲まない私の身体には、通常の服用量は、過剰だったのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 帯状疱疹の大きな要因 ☆★------------------------------- 気温や湿度の変化で体調を崩しやすい季節の変わり目には、帯状疱疹の患者数が増える傾向が報告されている。 特に今の時期、夏の疲れや紫外線に…
いきなり、トドになる夢をみた、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、 ナターシャ・スタルヒンです。 「夏になると、お腹まわりに脂肪がまとわりつくのよね～」、「私なんて、すでにトド体型よ！」 昼間、カフェで聞いた女性たちの話のイメージが、そのまま脳内に刻まれ、夢になってあらわれたのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 夏太りしていない？ ☆★------------------------------- 夏は薄着になるし、なんたって水着になる機会が多いから ボディラインは気になるよね。 海に行くから、プールだからと、急にダイエットする女子も多いけど、夏って思う…
「90歳。何がめでたい！」という映画を観にいきたい ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 観た人は皆、「元気をもらった♪」といっている。夏の私の元気さは、「異常」といわれるほどだけど、 もっともっと、元気になりたいのサ。さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 夏のストレスって？☆★------------------------------- 夏はコルチゾールレベルが高くなるから注意！って前に書いたことあるよね。 コルチゾールって、ストレス時に分泌されるホルモンね。 適度に分泌されている分には、私たちにとって、とても重要な働きしてくれ…
ホリスティック栄養学の勉強をはじめて以来、ずっと栄養療法に魅せられている、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 なにせ、私はあわてんぼうで、おっちょこちょいなので、信じられないほど、ケガが多い。 ケガするたびに栄養療法のノウハウをチョチョッと使えば、大ケガでも医師がビックリするほどの速さで治ってしまうのサ。さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 栄養素の多量摂取は・・☆★------------------------------- 「栄養療法」と聞いて、あなたは、何を思い浮かべるかしら？ サプリメント（栄養素）を多量にとって、病気を治…#ホリスティック栄養学#分子栄養学#栄養療法#オーソモレキュラー
最近、また、アレルギーに関する勉強をはじめた、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストの、ナターシャ・スタルヒンです。 体調不良の相談って、これまでかなり受けてきたけど、厄介だったのは、隠れアレルギーをもっている人。 花粉症みたいに、原因があきらかなアレルギーは、むしろ対応が、ラクなのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ あなたの花粉症対策は？☆★---------------------------- 今の時期は気圧の不安定さや寒暖の差によって体調を崩す人が多いようだけど、あなたは、大丈夫？ 今年は暖冬に加え、2月では考えられない、5月の気温！なんていう、季節…
最最新のホリスティック/ストレス栄養学で、いつまでも若々しく健康＆ハッピーに！ 若いころは、夏でも寝るときにはレッグウォーマーを利用していた、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストの、ナターシャ・スタルヒンです。 学校を卒業して就職する前に、ひどいダイエットで30kg近く痩せ、その影響で、その後10年以上さまざまな不調に悩まされた。 その一つが極度の冷え性。 栄養学の勉強をはじめてから、冷え性とは完全にオサラバできたけど、加齢とともに寒さには弱くなっているのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 冷え性を実感―70％以上！☆★----------------…
最新のホリスティック/ストレス栄養学で、いつまでも若々しく健康＆ハッピーに！ 血液栄養分析では、「LBA分析士インストラクター」の資格まで取得した、 ホリスティック栄養学修士＆ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。 いろいろ高価なサプリをとっていて、体調が悪いということもなかったので、自分の血液は完璧！と思っていたのに、はじめて自分の血液像をモニターで確認したときには、 あまりにもヒドイ状態で、そのショックから数か月間、立ちなおれなかったのサ。(30年近く前の話しだけど・・) さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ あなたに必要な栄養素？☆…#ホリスティック栄養学#栄養療法#血液検査データ#サプリメント
=================== 出版記念セミナー、若干、席を増やしました。お申込みが、まだのあなたは、コチラからご予約を！=================== もう、い～くつ寝ると、お正月♪ あと数日で、2023年の幕が閉じ、新たな年がはじまるなんて、ま～ったく信じられない、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 1年365 (6)日、同じ速度で時は流れているはずなのに、年々、数倍速で早くなっている。 「確か、数か月前に〇〇して…」と思っていたら、もう2年も前のことだった～～。な～んてことが、しょっちゅうなのサ。 さあ、今日も元気に、いっ…#ホリスティック栄養学#酵素サプリ#消化酵素#食物繊維#血糖値下がる
良質な睡眠がストレスケアには不可欠だと心底思っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 でも、近々出版になる私の新刊で睡眠のことには、触れなかった。栄養面にフォーカスしたから。 なので、今日は、ストレスと睡眠について、とくに、コルチゾールとメラトニンの関係について、伝授したいと思っているのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ☆ 睡眠と深く関わるホルモン★☆--------------------------- ストレス時に副腎皮質から分泌されて、私たちの身体を守ってくれるのが、「コルチゾール」というホルモン。 (抗)ストレスホル…#ホリスティック栄養学#ストレス 睡眠#コルチゾール#メラトニン
女性にとって一番多い悩みといったら便秘といえるかもしれません。便秘は多くの人がかかえる一般的な健康問題。現代社会において、私たちの忙しい生活スタイル、食生活の変化、そして高いストレスレベルがこの症状を悪化させることが一般的です。 今回の記事では、便秘の大きな原因でもあるストレスに焦点をあて、便秘薬などを使用することなく、便通を改善するための対策、自然療法などとあわせてご紹介します。 日々の忙しさに追われるなかで、便秘はしばしば、“あとまわし”にされがちな問題ですが、その対策を怠ると、思わぬ健康リスクをまねくことにもなりかねません。 便秘とは・・？ 便秘の一般的な原因 一時的な便秘と慢性的な便秘…