ランニングを1年間継続できました。結果発表！ (original) (raw)
1年間のランニングダイエットの旅
昨年9月受験した社労士試験の勉強中の缶詰生活（毎週20hの勉強）で太り危機感を覚え、 ダイエット目的でランニングを始めました。 飽きずに1年継続できたので今回ブログにします。振り返れば1年間で1,320キロ走ってました～！！
ランニング記録1
ランニング記録2（スクショしたら1月分が切れて表示できてませんが21.9km走ってます）
ダイエットから本気のランニングへ
最初はダイエット目的で、ジムに入会し、仕事後や早朝に走っていました。
基本的にはジムでのトレッドミルで、1回あたり15km程度、毎月130~160kmを走りました。少しずつ体重は減り、最初の3ヶ月で-3kg。
順調に体重を減らせていきました。
12月、地元の友人と飲みに行った際、たまたまフルマラソンの話になりました。友人のうち1人は毎年（だったかな？）出場してるそう。
もう一人も出場しよっかなと意気込み、謎の空気に。酔った勢いで私も「じゃあ俺も出るか～～！」と宣言してしまいました。
その時はノリノリだったけど、翌日「あの辛さを忘れてたかも…」と少し後悔。
というのも、フルマラソンには過去は2013年に1度だけ出場したんですが、30km地点から急に足が動かなくなって辛くて地獄だったことを覚えてます。（ちなみに当時タイムは4時間40分でした）。
本当に42kmは長い。またあの辛さをまた経験するのか・・という後悔でした。
でも、一度言ったからにはやるしかないと思いました。今更”やっぱ出場しない”とは言えないので、まずはしっかり練習・準備しようと思いました。
飲み会で1月に一緒にランニング&初詣の約束もしたので、まずはそれに向けて。気合入れて12月は200km走りました。
でもそこで足首を痛めてしまいました。
整形外科に行ったら「これは走りすぎだね」と言われ、年末は休むことにしました。
江の島ランニング
1月、年末に約束した通り、4人で江の島までの往復20kmのランニングをしました。
足は若干痛むけど、2週間休んだら痛みは引いてきたので参加。
久々の外でのランニングは楽しく、片道は普通に走れました。ケガの痛みも感じませんでしたが、復路では歩いてしまいました。 室内トレッドミルとは違って、風・傾斜など外の環境に慣れてなかったからかなと思いました。
江の島ラン-往路-
江の島ラン-復路-
何とかゴールして、 ランニング後のみんなでの温泉→からのビールは最高でした。
ハーフマラソンと峠走
4月のハーフマラソンに誘われ、今度は3人で参加することに。気温30℃の暑さに苦しみながらも2時間5分でゴール。
詳しくは過去の記事をご覧ください^^
峠走
今度、坂道ランニングをすることになり、ヤビツ峠で往復約24kmの坂道ランに挑戦しました。
メンバーは、GWのハーフマラソンに一緒に出た3人です。
当初は「箱根の5区を走らない？」と言われましたが、さすがにそれは拒否しました。どんだけアグレッシブなんだ（笑）
集合場所は秦野駅で、荷物を置いてから出発。
実は、坂道の練習は全くせずに臨んだので少し不安でした。
12月の湘南国際マラソンは海岸沿いの平坦なコースなので、練習でも坂道は普段全くノーマークです。
今回のランは、坂道コースを一応経験しておこうという気持ちで参加しました。
実際のコースは、最初から最後まで本当に上り坂でした。緩やかな傾斜なのでロードバイクで登る人も多く、ヒルクライムには良いのかもしれないと感じました。
この日も暑く（7月だから当然ですよね）、 また人通りの少ない坂道でコンビニや自販機もほとんどなく、
非常に辛かったです。やっと見つけた自販機で休息を取りましたが、もう限界を感じました。この時開始2km（笑）。
ランニングを再開したものの、一人はずっと歩いたままで、自分ともう一人で登り始めました。
二人で先を進んでみたものの、本当にきつくて、「次のバス停まで走る→次のバス停まで歩く→さらに次のバス停まで走る」という方法で進みました。
結局、12kmを登るのに2時間弱かかり、平均ペースは8:48/kmでほぼ徒歩でした（笑）。 達成感と同時に、「帰り道もまた同じ距離を走るのか」という絶望感もありました。
ヤビツ峠走記録
峠では丹沢サイダーを飲みましたが、これは最高に美味しかったです。
帰りは友人が登山コースを発見し、調べるとこちらの方が早く帰れるとわかったので、登山道ランを決行。
登山コースなのでめちゃ走りにくい上に、クマ出没注意の看板や、野生のシカに遭遇しビクビクしながら帰りました。
それでも4kmくらいショートカットできたかもしれません。置いてきた友人は、2km手前で私たちが往復してくるのを待っていたらしいですが、 まさかの登山道に変更してしまったので、置いてきてしまいました（笑）。
復路はショートカットしたので、往復の距離は20キロ程度でした。 帰りは温泉に入って、軽く飲んでから帰宅しました。これも美味かった。
もはやランニング後のビールのために走ってるとこあります笑
振り返って
友人とのランイベントもしながら、個人でもなるべく走るようにし年間で1,320km走りました。
ダイエット成果としては、体重は5kg減でした。
正直「これだけ走って5キロだけかよ！」って悲しいですがジムにも通っているので、筋肉がついたと自分に言い聞かせています（体脂肪率測っておけばよかったです）
今後の目標
1年間のランニングを振り返ってみましたが、意外といろいろチャレンジしたなと思いました。
これからもランニングを続けていきます！
フルマラソンが近づいてきたので、9月からは目標走行距離を150km、12月には200kmまで上げて準備していきます。