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ブログトップ カロリー 最近、体重が気になる私。アメリカに来てから、３ｋｇ太りました。（汗）日本ではベスト体重を維持していたのに、歩かない生活、アメリカでの食生活に変化がありで、じわじわと体重増。（涙）原因はやはりカロリーの摂り過ぎ、日々の運動不足。ネットで簡単にカロリー計算が出来るので、昨日のメニューを計算してみた。そのサイトにあった似た料理をクリック。だから正確な数字ではないけど、昨日はカロリー高いやろうなぁと入力前に思ったけど、結果、びっくらこいた。朝６枚切り食パンにクリームチーズ少々、ネーブルオレンジ1/4個、ブラックコーヒー、１００％アップルジュース昼野菜たっぷり肉無しの味噌煮込みうどん夜チーズたっぷりマカロニグラタン金平ごぼうとレンコングリーンサラダ（オイル入りドレッシング）間食アイスクリームキャラメルが挟まれたワッフル１８００ｋｃａｌを超えてしまった。あ～こりゃぁ太るわ。晩御飯に油物が２点。専業主婦の場合、１６００ｋｃａｌ位いがいいみたい。これからは、今までどおり、満遍なく野菜、肉、魚、果物を取り入れた食生活を続け、カロリーを抑える努力をする。それと、腹八分目～九分目でストップやわ。 by greenplum_ca | 2009-03-16 20:01 |
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２０１１年３月中旬～日本の生活になりました。２００６年１０月～２０１１年３月カリフォルニア・サウスベイに暮らし、２００３年７月～２００６年９月までシカゴに住んでいた駐在妻日記 by greenplum_ca