fysisk form (original) (raw)
Fysisk form er et sæt af egenskaber, der er relateret til evnen til at udføre fysisk aktivitet, hvor egen indsats er afgørende for resultatet. Udover træning vil fysisk form afhænge af medfødte anlæg. Fysisk form og fysisk kapacitet bliver ofte brugt som synonyme begreber.
Test af fysisk form
Fysisk form kan opdeles i forholdsvis specifikke fysiske og psykiske komponenter, som delvist kan måles gennem tests. Centrale komponenter er aerob effekt (kondition), aerob kapacitet (udholdenhed) forskellige former for muskelstyrke, bevægelighed, hurtighed, koordinationsevne, reaktionsevne og tekniske færdigheder. Disse faktorer er afgørende for både idrætslige præstationer og evnen til at udføre dagliglivets funktioner. Den fysiske form er derfor afgørende for et individs funktionsdygtighed.
Regelmæssig fysisk aktivitet har betydelige sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende effekter, og den egen indsats, der skal til for at opnå sundhedsgevinst, er relativt moderat. Derfor anvendes også betegnelsen sundhedsrelateret form, defineret som en tilstand karakteriseret ved overskud til hverdagens krav og fysiologiske træk og kvaliteter, der er forbundet med lav risiko for udvikling af livsstilssygdomme.