22.2.1日後までに-3kg減量計画 未達！！（笑） (original) (raw)
２週間減量計画で-3kgという大きい目標を持って挑んだqumaiでしたが…
↑昨日の体重
一昨日が59.4kgで少しずつ減量できて明るい兆しが見えていたのですが…
今朝…
！！！
なぜか振り出しに戻ってしまうという結果に…。
原因を考えたのですが、
- 昨日のお昼に職場の管理栄養士さんが作ってくれたカレーがめちゃ美味しくてお昼しっかり食べたから？
- 仕事から帰り21:30すぎに夕飯を食べてお風呂に入ってすぐ寝たから？
- 仕事が始まってからずっと緊張とストレスで便秘
職場の金曜カレー部のカレー。アボカドのアチャール、エシャレットの浅漬け、牛すじとキノコのカレー、味付き半熟卵、どれも最高でした。
https://www.instagram.com/spices.curry_friday?igsh=MWZ3cWV3aGx4aHVlbA==
多分2.3が、特に3が問題かなと思います。仕事が始まってからの四日間は間食はせずに通勤していたし、昨夜は少し食べすぎた感じがするけどここまで体重が増えてるのはちょっとありえないしで…
減量計画は未達となりましたが、一ヶ月計測で再度挑戦しようと思います。方針としては、
- 玄米100%ご飯に切り替え
ですね。（笑）筋トレもそこそこしてるし、食事内容も悪くないと思うのでこれしか思い浮かばない…。
とりあえず-2kg（58kg）を維持できる様にがんばります！