自律，一种可以养成的习惯 (original) (raw)

自律，一种可以养成的习惯

爱因斯坦、海豹突击队都在用的自律练习法则，无须投入太多毅力，即可拥有超强自控力！

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作品简介

你是否也曾对自己说过这样的话：这是最后一杯奶茶，最后一次熬夜，从明天开始我要……你或许想法很多，但执行力却十分疲软。你不是做不到，而是根本没有去做。

请停止为现状感到焦虑，也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军，通过科学的训练，人人都可以做到自律。在本书中，脑科学和学习法专家彼得·霍林斯以神经科学为依据，教你激活自己的行动力，提升专注力和意志力，营造自律环境，并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利，只要科学地努力，你就能终结倦怠，成为人生的实际掌控者。

彼得·霍林斯（Peter Hollins），心理学硕士，专注研究脑科学与学习法十余年，著有《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部亚马逊年度畅销书。

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读者动态

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  娓娓而谈
  2023-10-28 读过
  自律，绝对是各类新媒体讨论类话题的常年热门话题。家长讨论如何培养孩子自律；减肥计划人群分享如何自律运动和饮食；学外语、考证考研一族纷纷取经自律学习的秘籍；更有网红达人分享通过自律生活、逆袭人生的经验。 可见，大家对自律的渴求，又敬畏自律绝非易事，想要保持自律更是难上加难，常常教人心力交瘁，在崩溃的边缘自我抓狂。很多人都是要么选择放弃躺平，要么就是三天打鱼两天晒网，始终在内疚和重启中循环。 在自律…
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  Hong
  2023-06-13 读过
  意志力怠倦，自律能力的生理学基础 一键激活： MAP（motivation, action, prompt) 40% comfort zone 10-10-10 眼不见为净 「 我是否是一个自律的人？” “我正在做的是正确的事，还是容易做的事？”“我所预期的回报是什么？” “我现在头脑清醒吗？”」